Sober Days: Quit Tracker

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Acerca de esta app

SoberTrack es una aplicación privada para registrar la sobriedad y superar adicciones, diseñada para funcionar sin conexión a internet. Registra los días sobrio, el dinero ahorrado y los logros importantes, ya sea para una adicción o varias.


SoberTrack es una aplicación privada para registrar la sobriedad y superar adicciones, que funciona mejor sin conexión a internet. Registra los días sobrio, el dinero ahorrado y los logros alcanzados, para una o varias adicciones. QUÉ HACE

• Contador de rachas largas: días, horas y minutos desde que empezaste
• Dinero ahorrado: por hábito, en tu moneda
• Hitos de salud y bienestar: estimaciones basadas en estudios con fuentes
• Modo de impulso: respiración guiada 4-7-8, ejercicio de TCC "Reproduce la cinta hacia adelante" y comprobación HALT (Hambre / Enojo / Soledad / Cansancio)
• Lista de razones para dejar de fumar: tus principales razones afloran durante los impulsos
• Diario: registra tu progreso con un selector de estado de ánimo de 5 pasos
• Contacto con un patrocinador: llamada o mensaje de texto con un solo toque
• Bloque de líneas de crisis: líneas de ayuda locales y números de emergencia universales, siempre visibles uno al lado del otro
• Registro de recaídas: guarda tu racha más larga y registra qué desencadenó cada recaída (etiquetas automáticas HALT)
• Informe de progreso en PDF: compártelo con un entrenador o patrocinador
• Cita diaria y comprobación HALT en casa
• Copia de seguridad y restauración (JSON)

PARA QUIÉN ES

• Cualquier persona que esté dejando de beber alcohol o fumar Vapear, marihuana, juegos de azar, azúcar, redes sociales u otro hábito que hayan mencionado.
• Para quienes buscan un rastreador que respete su privacidad: todos los datos permanecen en su dispositivo por defecto.
• Para quienes prefieren no pagar una suscripción para acceder a las funciones básicas.

PRIVACIDAD PRIMERO

• Funciona sin conexión. No se requiere cuenta.

• Tus datos permanecen en tu dispositivo.

• Los números de líneas de ayuda en crisis se pueden actualizar mediante una configuración remota; nunca habrá un número inactivo.

SoberTrack es una herramienta de autoayuda para el seguimiento, no un servicio médico ni de tratamiento. Si te encuentras en una situación de crisis, contacta con una línea de ayuda local o con los servicios de emergencia. Recursos en clearstackapps.com/sobertrack-resources.

Contacto: [e-mail]

Novedades

First release. Track days sober, money saved, urges, and milestones for any habit. Includes 4-7-8 breathing, Play-the-Tape-Forward CBT exercise, HALT check, sponsor call/text, crisis lines, journal, PDF report. Offline-first. No account required.