minding - anxiety helper guide

Minding Life Ltd

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Acerca de esta app

A diferencia de la mayoría de las aplicaciones que te mantienen dependiente de suscripciones constantes y contenido nuevo, minding es un viaje que culmina en un lugar donde ya no necesitas la aplicación para meditar por tu cuenta. La etapa final de minding te enseña a meditar en silencio, lo que la convierte en la última aplicación de meditación que necesitarás.

UN VIAJE INTEGRAL Y GUIADO
Durante 80 días, te embarcarás en un viaje a través de 5 etapas clave diseñadas para empoderarte con autocompasión, atención plena y la capacidad de meditar por tu cuenta.
Calma sin esfuerzo
¿Se siente ansioso?
Suaviza a tu crítico interior
Montando las olas de la vida
Bienaventuranza siendo

UNA INTERFAZ HERMOSA Y TRANQUILA
Con un diseño inspirado en la estética pacífica y relajante de Monument Valley, minding ofrece una experiencia visual impresionante. Cada día trae un nuevo color y vibra, que refleja la progresión de tu práctica y la singularidad de cada momento.

MEDITACIONES CORTAS Y ENFOCADAS
Ya sea que tengas poco tiempo o quieras relajarte después de un largo día, puedes elegir entre una variedad de meditaciones guiadas de 5 a 10 minutos adaptadas a momentos específicos, como:
Calma mientras viajas
Centrar
Dormir profundamente

GRATIS Y ACCESIBLE PARA TODOS
Creemos que la atención plena debería ser accesible para todos. Es por eso que minding funciona con donaciones y es completamente gratuito: sin suscripciones ni tarifas ocultas.

DISEÑADO PARA APLICACIONES EN LA VIDA REAL
minding te enseña cómo aplicar la atención plena en tu rutina diaria, ayudándote a gestionar el estrés y crear un espacio para una mayor paz y presencia. Desde preparar una bebida caliente con atención plena hasta conectarte a tierra durante momentos estresantes, integrarás la atención plena en cada aspecto de tu vida.

INSPIRADOS EN LA CIENCIA
A partir de más de 8 años de experiencia formando profesores de MBCT (terapia cognitiva basada en mindfulness), minding tiene sus raíces en una de las formas de entrenamiento de mindfulness más respaldadas científicamente disponibles. Se ha demostrado que las técnicas que aprenderá ayudan con la ansiedad, el estrés y la resiliencia emocional.

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Además de la aplicación, minding ofrece una experiencia compartida única diseñada para mejorar la formación de hábitos. Solo alrededor del 3,9% de los usuarios de aplicaciones de salud mental permanecen activos después de 15 días, pero con minding obtendrás orientación y motivación constantes a través de sesiones semanales en vivo. Estas sesiones están diseñadas para mantenerlo encaminado y brindarle apoyo directo de profesores expertos.
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"Esta aplicación me ha hecho sentir más tranquilo y concentrado. Me encantan las ventajas de mi meditación y tener meditaciones más cortas ha sido invaluable cuando el tiempo era corto. No puedo recomendar lo suficiente esta aplicación de meditación relajante e informativa".
—Lizzie Mead

"Estoy muy feliz de haber encontrado minding. La aplicación ha demostrado ser una guía amigable y útil y me brindó todas las herramientas que necesito para desarrollar mi práctica".
- Dra. Anna Mead

¡Descarga minding para comenzar tu viaje hacia un estilo de vida más pacífico y sólido!

Novedades

In this mindful release, we've:
• Squashed the loading bug—apologies for the delay.
• Uploaded four new meditations:
• 20-minute anchoring practice for a longer, deeper experience in stage 1.
• 25-minute Vivid Awareness Practice for creativity, balance, and bliss.
• Two 'Begin Again' Practices (Vivid and Simple) for returning meditators.
• Made various other mindful tweaks and bobs