No haga pánico

Nepanikař Tým

Acerca de esta app

La aplicación ayuda a manejar la depresión, la ansiedad y el pánico, la autolesión, los pensamientos suicidas y los trastornos de la alimentación. Contiene técnicas prácticas, consejos, ejercicios de respiración interactivos, juegos para distraerse y contactos para ayuda profesional.

Módulos principales:
Depresión – consejos “Qué puede ayudarme”, planificación de actividades, encontrar los aspectos positivos del día.
Ansiedad y pánico – ejercicios de respiración, conteo sencillo, mini-juegos, grabaciones de relajación, consejos “Qué hacer ante la ansiedad”.
Quiero hacerme daño – formas alternativas de afrontar los impulsos de autolesión, plan de seguridad, medidor de cuánto tiempo he logrado resistir.
Pensamientos suicidas – plan de seguridad personal, lista de razones “Por qué no”, ejercicios de respiración.
Trastornos de la alimentación – listas de tareas, ejemplos de planes de comidas adecuados, consejos sobre percepción corporal, atracones, náuseas, etc.
Mis registros – registros de sentimientos, sueño, comidas, llevar un diario personal, gráficos de estado de ánimo.
Contactos de ayuda – llamadas directas a líneas de crisis y centros, posibilidad de chat de apoyo y terapia en línea, contactos SOS personales.

La aplicación es gratuita y de código abierto. Creada en colaboración con profesionales.

Descarga No haga pánico y ten ayuda siempre a mano.

Calificaciones y opiniones

Me a ayudado mucho en mis estados de crisis ansiosa y con pensamientos suicidas, me ayuda a tranquilizarme con ejercicios entretenidos y tiene números de ayuda profesional y puedes añadir a tus contactos para rápido comunicarles tu estado de ánimo, tiene control de emociones y no sólo puede ser utilizado para problemas emocionales, tiene también registro de tus alimentos, es super útil, siento que todo mundo debería de tener esta app por cualquier cosa, gran trabajo con esta app. 💕

Acabo de bajarla, pero es la que más me ha animado a seguir usándola; es muy sencilla pero completa y sin pagos para poder usar todo lo que trae. ME ENCANTÓ!!! ❤️

Si tienes problema te recomiendo mucho está aplicación me a ayudado mucho y me estoy mejorando

Novedades

• Corrección de errores
• Idioma vietnamita
• Nuevos iconos
• Nuevo juego y juegos agrupados