Venitusharjutusi - on omaette rakendus tsüklist olema tugev, mis sisaldab ainult soojenduseks kasutamise.
Warm-up on väga oluline samm iga koolituse. See ei ole ainult parandab tulemust koolituse, vaid ka aitab vältida lihaspinge ja ühine vigastusi.
Selles taotluses on esitatud komplekt harjutusi, mida saab kasutada nii soojenduseks enne koolituse ja eraldi hommikul harjutusi.
Performing need harjutused on hea soojaks lihaseid ja kosutavad.
Värskendatud:
31. okt 2019