Programm 21: Workouts zuhause
Iragarkiak dituAplikazioko erosketak
100.000+
deskarga
Adin guztietarako
info
Aplikazio honi buruz
PROGRAMM 21®-en fitness aplikazioa! P21 Alemania, Austria eta Suitzako fitness eta pisua galtzeko programa arrakastatsuenetako bat da, munduko komunitate onena duelarik. 100.000 erabiltzaile aktibo baino gehiagok hitz egiten dute. P21 erabiltzaileek etxean egiteko entrenamenduak eta otordu-plan sinplea eta HIIT entrenamendu-plana maite dituzte: Hasi zure bidaia bizitza osasuntsu baterako - gosez hil gabe, dietarik egin gabe edo kaloriak zenbatu gabe!
21 minutuko entrenamendua egunean - 21 egunez - gehi 21 janari goxo pisua galtzen eta metabolismoa bizkortzen laguntzen dizutenak. Aukeratu zure nutrizio-plana, hala nola keto, sirtuin dieta edo karbohidrato gutxikoa. Hasi zure pisua galtzeko erronka pertsonala!
Galdu pisua 21 egunetan - etxeko entrenamendu sinpleekin. Gantzak erretzea eta muskuluak eraikitzea azkar eta zuzenduta! Jarri sasoian, galdu pisua azkar eta jan osasuntsu (dieta ketogenikoa, sirtuina, karbohidrato gutxikoa) - dietarik egin gabe edo kaloriak zenbatu gabe! Entrenatu zure gorputzaren pisuarekin - ez da ekipamendurik behar!
Fitness aplikazio hau irabazlea da:
700 errezeta baino gehiago zure metabolismoa bizkortzen dutenak (adibidez, keto, sirtuin, karbohidrato gutxikoak), zure aurrerapena urteetan zehar jarraitzen dutenak, zure errutina nahi duzunean berrabiarazi, zure errezetak partekatu, zure gogokoenak gorde eta P21 komunitate handiaren parte izan, guztiak helburu berdinekin: pisua galtzea, muskuluak eraikitzea eta etxean ekipamendurik gabe entrenatzea! Azken dieta joerak (dieta ketogenikoa, sirtfood/sirtuin) fitness aplikazio bakarrean daude! Etxeko entrenamenduek ez dute ekipamendurik behar: zure gorputzaren pisua bakarrik. 21 minutuko gantzak erretzeko entrenamenduek (kardioa) zure gantzak erretzea azkar bizkortuko dute eta muskulu-hazkundea sustatuko dute. ... Gure erabiltzaileen arrakasta istorioak dira gure motibazioa:
Stefanie (-43 kg): "Urtebetean 54 neurritik 36 neurrira igaro nintzen. Nire bizitza osoa aldatu zuen – fisikoki eta mentalki. Autokonfiantza hobea dut eta eragin askoz positiboagoa dut beste pertsonengan ere! Bizitzan askoz poz gehiago dut berriro. Eta hau guztia egunero asko jateko 'ahalbidetu' didan programa batekin!"
Julia (-12,8 kg): "Egunean 21 minutuko ariketa oso errazak dira kudeatzen, eta zalantzarik gabe denbora gehiagoz jarraituko dut. Gainera, sentsazio bikaina ematen dizu zure gorputza modu osasuntsuan zein azkar aldatzen den ikustean, eta denak animatu besterik ezin ditut egin urrats hau ematera".
Janina (-19 kg): "Inoiz ez dut hainbeste iritzi positibo jaso ingurukoengandik!"
PROGRAM 21® 21 eguneko pisua galtzeko erronka da
Galdu pisua 21 egunetan! Jarri sasoian 21 egunetan! Eraiki muskuluak 21 egunetan!
- Galdu pisua P21, Keto, Sirtfood/Sirtuin edo Low Carb-ekin
- Pisua galtzeko edo giharrak irabazteko otordu plana
- Begetarianoentzat eta beganoentzat ere egokia
- Gehitu eta partekatu zure errezetak
- Gorde zure gogokoenak zure sukaldaritza liburuan
- Etxean egiteko entrenamendu motibagarriak – zure gorputzaren pisua soilik erabiliz
- Entrenamendu pertsonalizatuak: Egokitu zure entrenamendu eta atseden denborak! Aldatu ariketak gustuko ez badituzu!
- Jarraitu eta gorde zure jarduerak eta erretako kaloriak
- Motibatu eta informatuta mantendu push jakinarazpenen bidez
- Kontrolatu zure pisua pisua jarraitzeko funtzioarekin – dokumentatu zure pisu galera!
... - Pisua galtzea emakumeentzat, pisua galtzea gizonentzat
- Etxeko entrenamenduak hasiberrientzat eta erabiltzaile aurreratuentzat
- Fitnessa eta giharrak eraikitzea adin guztietarako
- Bultzatu zure metabolismoa
- Berrabiarazi zure 21 egunak behin eta berriz – nahi duzun pisura iritsi arte
- Etxeko entrenamenduak hasiberrientzat eta erabiltzaile aurreratuentzat
- Aukeratu zure otordu plana: 21. Programa Oinarrizkoa, 21. Programa Pro, Happyme, Sirtfood/Sirtuin, Keto
- Aukeratu zure entrenamendu plana: Gorputz-pisuko entrenamendua, Pilates, Hormako Pilates, Yoga, Kalistenia, Gorputz-pisuko ariketak, Aulkiko Yoga, abdominalak, hankak eta gluteoak lantzeko ariketak – dena fitness aplikazio bakarrean!
- Erabili aplikazio barruko komunitate-txata – konektatu milaka erabiltzailerekin galderak, errezetak, motibazioa, nutrizio ketogenikoa eta entrenamendua eztabaidatzeko
Zure iritziak garrantzitsuak dira. Beti: Idatzi iezaguzu info@programm21.de helbidera edo zuzenean aplikazio barruko txatean.
21 minutuko entrenamendua egunean - 21 egunez - gehi 21 janari goxo pisua galtzen eta metabolismoa bizkortzen laguntzen dizutenak. Aukeratu zure nutrizio-plana, hala nola keto, sirtuin dieta edo karbohidrato gutxikoa. Hasi zure pisua galtzeko erronka pertsonala!
Galdu pisua 21 egunetan - etxeko entrenamendu sinpleekin. Gantzak erretzea eta muskuluak eraikitzea azkar eta zuzenduta! Jarri sasoian, galdu pisua azkar eta jan osasuntsu (dieta ketogenikoa, sirtuina, karbohidrato gutxikoa) - dietarik egin gabe edo kaloriak zenbatu gabe! Entrenatu zure gorputzaren pisuarekin - ez da ekipamendurik behar!
Fitness aplikazio hau irabazlea da:
700 errezeta baino gehiago zure metabolismoa bizkortzen dutenak (adibidez, keto, sirtuin, karbohidrato gutxikoak), zure aurrerapena urteetan zehar jarraitzen dutenak, zure errutina nahi duzunean berrabiarazi, zure errezetak partekatu, zure gogokoenak gorde eta P21 komunitate handiaren parte izan, guztiak helburu berdinekin: pisua galtzea, muskuluak eraikitzea eta etxean ekipamendurik gabe entrenatzea! Azken dieta joerak (dieta ketogenikoa, sirtfood/sirtuin) fitness aplikazio bakarrean daude! Etxeko entrenamenduek ez dute ekipamendurik behar: zure gorputzaren pisua bakarrik. 21 minutuko gantzak erretzeko entrenamenduek (kardioa) zure gantzak erretzea azkar bizkortuko dute eta muskulu-hazkundea sustatuko dute. ... Gure erabiltzaileen arrakasta istorioak dira gure motibazioa:
Stefanie (-43 kg): "Urtebetean 54 neurritik 36 neurrira igaro nintzen. Nire bizitza osoa aldatu zuen – fisikoki eta mentalki. Autokonfiantza hobea dut eta eragin askoz positiboagoa dut beste pertsonengan ere! Bizitzan askoz poz gehiago dut berriro. Eta hau guztia egunero asko jateko 'ahalbidetu' didan programa batekin!"
Julia (-12,8 kg): "Egunean 21 minutuko ariketa oso errazak dira kudeatzen, eta zalantzarik gabe denbora gehiagoz jarraituko dut. Gainera, sentsazio bikaina ematen dizu zure gorputza modu osasuntsuan zein azkar aldatzen den ikustean, eta denak animatu besterik ezin ditut egin urrats hau ematera".
Janina (-19 kg): "Inoiz ez dut hainbeste iritzi positibo jaso ingurukoengandik!"
PROGRAM 21® 21 eguneko pisua galtzeko erronka da
Galdu pisua 21 egunetan! Jarri sasoian 21 egunetan! Eraiki muskuluak 21 egunetan!
- Galdu pisua P21, Keto, Sirtfood/Sirtuin edo Low Carb-ekin
- Pisua galtzeko edo giharrak irabazteko otordu plana
- Begetarianoentzat eta beganoentzat ere egokia
- Gehitu eta partekatu zure errezetak
- Gorde zure gogokoenak zure sukaldaritza liburuan
- Etxean egiteko entrenamendu motibagarriak – zure gorputzaren pisua soilik erabiliz
- Entrenamendu pertsonalizatuak: Egokitu zure entrenamendu eta atseden denborak! Aldatu ariketak gustuko ez badituzu!
- Jarraitu eta gorde zure jarduerak eta erretako kaloriak
- Motibatu eta informatuta mantendu push jakinarazpenen bidez
- Kontrolatu zure pisua pisua jarraitzeko funtzioarekin – dokumentatu zure pisu galera!
... - Pisua galtzea emakumeentzat, pisua galtzea gizonentzat
- Etxeko entrenamenduak hasiberrientzat eta erabiltzaile aurreratuentzat
- Fitnessa eta giharrak eraikitzea adin guztietarako
- Bultzatu zure metabolismoa
- Berrabiarazi zure 21 egunak behin eta berriz – nahi duzun pisura iritsi arte
- Etxeko entrenamenduak hasiberrientzat eta erabiltzaile aurreratuentzat
- Aukeratu zure otordu plana: 21. Programa Oinarrizkoa, 21. Programa Pro, Happyme, Sirtfood/Sirtuin, Keto
- Aukeratu zure entrenamendu plana: Gorputz-pisuko entrenamendua, Pilates, Hormako Pilates, Yoga, Kalistenia, Gorputz-pisuko ariketak, Aulkiko Yoga, abdominalak, hankak eta gluteoak lantzeko ariketak – dena fitness aplikazio bakarrean!
- Erabili aplikazio barruko komunitate-txata – konektatu milaka erabiltzailerekin galderak, errezetak, motibazioa, nutrizio ketogenikoa eta entrenamendua eztabaidatzeko
Zure iritziak garrantzitsuak dira. Beti: Idatzi iezaguzu info@programm21.de helbidera edo zuzenean aplikazio barruko txatean.
Azken eguneratzea
Seguru egoteko, funtsezkoa da jakitea garatzaileek nola biltzen eta partekatzen dituzten zuri buruzko datuak. Baliteke datuen pribatutasunaren eta segurtasunaren inguruko jardunbideak aplikazioaren erabileraren, lurraldearen eta adinaren araberakoak izatea. Informazio hori garatzaileak eman du, eta baliteke aurrerago eguneratzea.
Ez da daturik partekatzen hirugarrenekin
Lortu informazio gehiago garatzaileek partekatutako datuak aitortzeko duten moduari buruz
Baliteke aplikazioak datu mota hauek biltzea:
Informazio pertsonala, Osasuna eta fitnessa eta Argazkiak eta bideoak
Datuak bidaltze-prozesuan enkriptatzen dira
Datuak ezabatzeko eska dezakezu
Berritasunak
Großes Programm 21 Update! Jetzt downloaden und schnell und effektiv abnehmen und Fit werden!
Aplikazioaren laguntza-zerbitzua
phone
Telefono-zenbakia
+4933170435686
Garatzaileari buruz
5W APPS GmbH
info@5w-verlag.de
August-Bebel-Str. 27
14482 Potsdam
Germany
+49 1522 5330908
