Energy Level Tracker

Raven Code‏

درباره این برنامه

جریان خود را پیدا کنید و درایو روزانه خود را محاسبه کنید. برخلاف برنامه‌های روزانه، ژورنال یا لاگر معمولی، ردیاب سطح انرژی ورودی‌های روزانه شما را کمیت می‌کند، بنابراین می‌توانید برنامه‌تان را حول اوج بهره‌وری خود بهینه کنید، اولویت‌هایتان را در زمان‌های ایده‌آل بررسی کنید، و در صورت نیاز استراحت کنید. می توانید بدون زحمت کارایی را به حداکثر برسانید، شتاب ایجاد کنید و به اهداف خود برسید و در عین حال از فرسودگی و استرس اجتناب کنید.

جلسات، چرت زدن ها، پروژه ها، طوفان فکری، نوشتن، خواندن و موارد دیگر را در مورد چرخه های انرژی بالا و پایین خود برنامه ریزی کنید. هرچه بیشتر و طولانی‌تر دنبال کنید، بیشتر خواهید دید که الگوهای انرژی شخصی‌شده‌تان در حال توسعه هستند.

چگونه کار می کند

یک لاگر روزانه هرگز ساده تر از این نبوده است. برای تنظیم سطح انرژی خود برای لحظه فعلی، کافی است دکمه مثبت را در صفحه اصلی دانلود کرده و ضربه بزنید. از مقدار یک تا پنج را انتخاب کنید، که یک کمترین مقدار انرژی و پنج بیشترین مقدار انرژی است. برای ردیابی چندین بار در طول روز و شب بازگردید تا داده‌های دقیق‌تری درباره الگوهای انرژی خود کاوش کنید.

کمیت کنید

داده های عملی را برای نتایج واقعی پیدا کنید. ردیاب سطح انرژی یک نمای کلی دقیق بر اساس مقادیر عددی سطوح انرژی شما ارائه می دهد. تجزیه و تحلیل های خود را مشاهده کنید، از جمله میانگین سطوح انرژی، روندهای ساعتی و موارد دیگر.

حریم خصوصی

حریم خصوصی شما حرف اول را می زند. تمام اطلاعات و فعالیت های شما به طور ایمن در دستگاه شما و در هیچ مکان دیگری ذخیره می شود.

مزایای سلامتی و تندرستی

اوج بهره وری را شناسایی کنید

همه زمان ها برابر خلق نشده اند. وقتی سطح انرژی شما پایین است، ممکن است ساعت ها طول بکشد تا یک کار انجام شود، اما زمانی که در اوج خود هستید، همان کار ممکن است چند دقیقه طول بکشد! زمانی که در بهترین حالت ذهنی و جسمی خود هستید، کارهای مهم، جلسات مهم یا کارهای فوری کاری خود را برنامه ریزی کنید. ردیاب سطح انرژی به راحتی روندهای ساعتی را محاسبه می کند تا بتوانید اوج عملکرد خود را شناسایی کرده و اقدام کنید.

سلامت روان را مدیریت کنید

فرسودگی و افسردگی ناشی از کار بیش از حد خود، برنامه‌های شلوغ دائمی، یا تصمیم‌های ضعیف سلامتی می‌تواند ما را خسته‌تر و بی‌مولدتر از همیشه کند. داشتن بینش نسبت به عادات روزانه و سطح انرژی می تواند به ما کمک کند خلق و خوی خود را مدیریت کنیم و آن تنفس های ذهنی بسیار مورد نیاز را که به ما ثبات و آرامش بیشتری در طول روز می دهد، انجام دهیم.

از فرسودگی اجتناب کنید

مشغول بودن به معنای سازنده بودن نیست. به طور مداوم در حال حرکت یا کار بیش از حد می تواند منجر به خستگی روحی و جسمی شود که آسیب جدی به سلامتی ما وارد می کند و منجر به کاهش شدید بهره وری ما می شود - حتی زمانی که احساس می کنیم هنوز بیش از حد کار می کنیم. ردیابی سطوح انرژی شما می تواند به تغییر نتایج با بینش کمک کند تا برنامه خود را به معنی دارترین و کامل ترین روش بهینه کنید. شما می توانید بدون استرس اضافی از زمان خود عاقلانه استفاده کنید و در عین حال همچنان به اهداف کاری و برآورده کردن خواسته های زندگی خود برسید.

زمان خود را به حداکثر برسانید

کار، استراحت و بازی را حول ریتم های انرژی طبیعی خود تنظیم کنید تا یک روز متعادل تر، سالم تر و پربارتر ایجاد کنید. با تغییرات کوچک می توانید زمان خود را به حداکثر برسانید و بهره وری خود را بهینه کنید. پس از ردیابی سطوح انرژی خود، ممکن است دریابید که بهترین کار این است که کار مهم را اول صبح تمام کنید، در خلال کسادی وسط روز پیاده روی کنید، زمانی را برای خلاقیت در غروب زمانی که سطح انرژی دوباره به حالت اول برگشته است، اختصاص دهید و خیلی چیزهای دیگر.

از سطح انرژی خود به نفع خود استفاده کنید. برای شروع همین امروز برنامه را دانلود کنید!

تازه‌ها

🇩🇪 Add German Translation
🇫🇷 Add French Translation
🐛 Analysis Chart back fill