MindShift CBT - Anxiety Relief
۳٫۴star
۱٫۹۸ هزار مرور
+۵۰۰ هزار
بارگیریها
نوجوان
info
درباره این برنامه
MindShift CBT: مدیریت اضطراب با ابزارهای مبتنی بر شواهد
به روز رسانی مهم: MindShift CBT به زودی بسته می شود. پس از 31 مارس 2025، MindShift دیگر بهروزرسانی یا پشتیبانی دریافت نمیکند و تمام اطلاعات کاربر برای همیشه حذف میشود. کاربران باید به صورت دستی برنامه را از دستگاه های تلفن همراه خود حذف کنند.
MindShift CBT یک برنامه خودیاری رایگان و مبتنی بر شواهد است که از استراتژیهای رفتار درمانی شناختی (CBT) برای کمک به مدیریت اضطراب، استرس و وحشت استفاده میکند. کاربران می توانند افکار منفی را به چالش بکشند، پیشرفت را دنبال کنند، تمرکز حواس را تمرین کنند، و به ابزارهای مقابله ای، از جمله آزمایش های اعتقادی، نردبان ترس، و مراقبه های هدایت شده دسترسی داشته باشند.
ویژگیها شامل چک کردن روزانه، تنظیم هدف، بیانیههای مقابله، تمرینهای آرامشبخشی، و انجمن انجمن برای پشتیبانی همتایان است.
MindShift CBT استراتژی های عملی و مبتنی بر علم را برای حمایت از مدیریت اضطراب و بهزیستی کلی ارائه می دهد.
به روز رسانی مهم: MindShift CBT به زودی بسته می شود. پس از 31 مارس 2025، MindShift دیگر بهروزرسانی یا پشتیبانی دریافت نمیکند و تمام اطلاعات کاربر برای همیشه حذف میشود. کاربران باید به صورت دستی برنامه را از دستگاه های تلفن همراه خود حذف کنند.
MindShift CBT یک برنامه خودیاری رایگان و مبتنی بر شواهد است که از استراتژیهای رفتار درمانی شناختی (CBT) برای کمک به مدیریت اضطراب، استرس و وحشت استفاده میکند. کاربران می توانند افکار منفی را به چالش بکشند، پیشرفت را دنبال کنند، تمرکز حواس را تمرین کنند، و به ابزارهای مقابله ای، از جمله آزمایش های اعتقادی، نردبان ترس، و مراقبه های هدایت شده دسترسی داشته باشند.
ویژگیها شامل چک کردن روزانه، تنظیم هدف، بیانیههای مقابله، تمرینهای آرامشبخشی، و انجمن انجمن برای پشتیبانی همتایان است.
MindShift CBT استراتژی های عملی و مبتنی بر علم را برای حمایت از مدیریت اضطراب و بهزیستی کلی ارائه می دهد.
تاریخ بهروزرسانی
ایمنی با درک اینکه توسعهدهندگان چگونه دادههای شما را جمعآوری و همرسانی میکنند شروع میشود. شیوههای حفظ امنیت و حریم خصوصی دادهها ممکن است براساس استفاده، منطقه، و سن شما متفاوت باشد. توسعهدهنده این اطلاعات را ارائه کرده است و ممکن است آن را درطول زمان بهروزرسانی کند.
هیچ دادهای با اشخاص ثالث همرسانی نمیشود
درباره نحوه اعلام همرسانی دادهها توسط توسعهدهندگان بیشتر بدانید
این برنامه ممکن است این نوع دادهها را جمعآوری کند
اطلاعات شخصی و سلامتی و تناسب اندام
دادهها هنگام جابهجایی رمزگذاری میشود
میتوانید درخواست کنید دادهها حذف شود
رتبهبندیها و مرورها
۳٫۴
۱٫۸۸ هزار مرور
تازهها
Bottom navigation fixed for Android 15
Bug & Crash Fixes
Bug & Crash Fixes
پشتیبانی برنامه
درباره توسعهدهنده
Azwar Khalid
azwar.khalid@247labs.com
768 Eyer Dr
Pickering, ON L1W 3C2
Canada
