Push Workouts: Workout Tracker

Value Forge‏

خریدهای درون برنامه‌ای

درباره این برنامه

Push Workouts یک ردیاب تمرین و گزارش باشگاه ممتاز است که برای کمک به شما در دنبال کردن یک برنامه، پیگیری هر ست و مشاهده پیشرفت واقعی ساخته شده است.

تمرینات خود را ثبت کنید، برنامه‌های تمرینی آماده را دنبال کنید، فرم تمرینی مناسب را با ویدیوهای نمایشی HD یاد بگیرید و بفهمید که چگونه تمرین شما در طول زمان بهبود می‌یابد.

هر تمرین را پیگیری کنید

ست‌ها، تکرارها، وزن، زمان و مسافت را با یک ردیاب تمرین سریع و شهودی که برای باشگاه طراحی شده است، ثبت کنید.

• پیگیری ست‌ها، تکرارها، وزن و موارد دیگر
• تایمرهای استراحت خودکار با اعلان‌های صفحه قفل
• سوپرست‌ها برای تمرینات کارآمدتر
• تخمین خودکار حداکثر یک تکرار (1RM)
• علامت‌گذاری ست‌های گرم کردن، افت و ناتوانی
• ماشین حساب صفحه داخلی

یک برنامه تمرینی را دنبال کنید

از حدس زدن در مورد مرحله بعدی دست بردارید. برنامه‌های تمرینی ساختار یافته را دنبال کنید یا روال‌هایی را حول اهداف خود بسازید.

• برنامه‌های آماده برای استفاده برای عضلات، قدرت و موارد دیگر
• حرکات کششی با پا، بالاتنه/پایین‌تنه، تمام بدن، ۵x۵، فقط با دمبل، وزن بدن و موارد دیگر
• برنامه‌هایی برای سطوح تمرینی مبتدی، متوسط ​​و پیشرفته
• ایجاد روال‌ها و برنامه‌های سفارشی
• ذخیره تمرینات تکمیل‌شده به عنوان روال‌های قابل استفاده مجدد

یادگیری هر تمرین

یادگیری هر حرکت با یک کتابخانه کامل تمرینی HD.

• بیش از ۴۰۰ تمرین با ویدیوهای نمایشی HD برای مردان و زنان
• دستورالعمل‌های تمرینی گام به گام
• نشانه‌های فرم و اشتباهات رایج
• نقشه‌های عضلانی که عضلات اصلی و فرعی را نشان می‌دهند
• جستجو بر اساس گروه عضلانی یا تجهیزات

پیگیری پیشرفت خود

مشاهده پیشرفت خود و اطلاع از زمان قوی‌تر شدن.

• نمودارهای دقیق برای وزن، حجم، ۱RM، تکرارها و مدت زمان
• سوابق شخصی خودکار و ثبت PR
• توزیع تمرین گروه‌های عضلانی و تجزیه و تحلیل تعادل
• تقویم تمرین و رکوردها
• اندازه‌های بدن و عکس‌های پیشرفت
• تاریخچه کامل تمرین

با دوستان تمرین کنید

با تمرین با هم انگیزه خود را حفظ کنید.

• دوستان و ورزشکاران را دنبال کنید
• تمرینات را در فید خود مشاهده کنید
• تمرینات را لایک کنید و در مورد آنها نظر دهید
• روال‌های به اشتراک گذاشته شده توسط سایر ورزشکاران را ذخیره کنید
• کارت‌های تمرین، PR و رکوردها را به اشتراک بگذارید

از طریق اپل واچ خود تمرین کنید

آیفون خود را در کمد بگذارید و تمرین خود را از مچ دست خود پیگیری کنید.

• ثبت ست‌ها، تکرارها و وزن از طریق اپل واچ
• کنترل تایمرهای استراحت
• پیگیری ضربان قلب و کالری
• همگام‌سازی روال‌ها از طریق آیفون
• همگام‌سازی تمرینات تکمیل‌شده با Apple Health

ساخته‌شده برای تمرین شما

• فعالیت‌های زنده و پشتیبانی از Dynamic Island
• آفلاین کار می‌کند و به‌طور خودکار همگام‌سازی می‌شود
• حالت روشن و تاریک

در حین تمرین یاد بگیرید

مقالات آموزشی مبتنی بر شواهد را کاوش کنید تا بار اضافی تدریجی، حجم تمرین، ریکاوری و اصول پشت تمرینات مؤثر را بهتر درک کنید.

PUSH PRO

تجربه کامل Push Workouts را آزاد کنید.

• روال‌های نامحدود
• برنامه‌های آموزشی هوشمند متناسب با اهداف، سطح و تجهیزات شما
• تاریخچه تمرین و نمودارهای پیشرفت نامحدود
• بینش‌های پیشرفته تمرین برای درک بهتر تمرین شما
• اندازه‌گیری‌های پیشرفته بدن با ردیابی نامحدود
• حالت فوکوس برای تمرینات بدون حواس‌پرتی

Push Pro یک اشتراک با قابلیت تمدید خودکار است که به‌صورت ماهانه یا سالانه در دسترس است. هزینه آن هنگام تأیید خرید از Apple ID شما کسر می‌شود. اشتراک شما به طور خودکار تمدید می‌شود، مگر اینکه تمدید خودکار حداقل ۲۴ ساعت قبل از پایان دوره فعلی غیرفعال شود. اشتراک خود را در هر زمان در تنظیمات حساب اپل خود مدیریت یا لغو کنید.

شرایط استفاده:
www.pushworkouts.com/terms

سیاست حفظ حریم خصوصی:
www.pushworkouts.com/policy

تمرینات Push را دانلود کنید و از هر تمرین خود نهایت استفاده را ببرید.

تازه‌ها

What's new:

• Share workouts and profiles with direct app links
• Better progress tracking for bodyweight exercises and charts
• More reliable notifications and smoother Android performance
• Lots of UI polish across the app