MetaMindful: AI Mental Health
Kaikki
info
100+
latausta
Kaikki
Lue lisää
Tietoa sovelluksesta
Pääse irti jumiutuneesta tilanteesta, kun ahdistus, ylianalysointi tai arjen stressi estävät sinua etenemästä.
MetaMindful on tekoälypohjainen mielenterveysvalmentaja, joka perustuu hyväksymis- ja sitoutumisterapiaan (ACT). Se antaa sinulle tilaa keskustella tapahtumista, tunnistaa sinua jumissa pitävät kaavat ja valita yksi käytännöllinen askel eteenpäin.
Käänny MetaMindfulin puoleen, kun koet huolta, ajatusten pyörtymistä, työstressiä, epävarmuutta itsestäsi, parisuhdestressiä, uneen liittyvää ylianalysointia tai hetkiä, jolloin kaikki tuntuu ylivoimaiselta.
Ei pitkiä meditaatioita.
Ei ratkaisun ylianalysointia.
Vain yksi parempi siirto.
Toimintaperiaate:
1. Jaa ongelma
Kirjoita lause tai kaksi siitä, mitä tapahtuu.
2. Ymmärrä kaava
Näe, mikä todella pitää sinut jumissa.
3. Pääse irti jumiutuneesta tilanteesta
Kokeile lyhyttä ACT-pohjaista harjoitusta ja ota yksi pieni seuraava askel.
Milloin MetaMindfulia kannattaa käyttää
Käytä sitä, kun:
• Olet ahdistunut tai ylikuormittunut
• Ajattelet jotakin asiaa yhä uudelleen ja uudelleen
• Vaikeuksia nukkua, koska mielesi ei hidastu
• Olet stressaantunut työstä, perheestä tai ihmissuhteista
• Välttelet jotain tärkeää
Mikä tekee siitä erilaisen:
• Rakennettu ACT:n ja mindfulnessin varaan (ilman ammattikieltä)
• Suunniteltu tosielämän hetkiin – ei pitkiin sessioihin
• Keskityt toimintaan, etkä vain puhumiseen
Jatka eteenpäin
Jokaisen sessiokerran jälkeen:
• Tallenna seuraava vaihe
• Saat muistutuksen tarkistaa uudelleen
• Jatka siitä, mihin jäit
Kenelle se on tarkoitettu
MetaMindful on tarkoitettu ihmisille jotka:
• Tuntevat ahdistusta tai ovat jumissa ajatuksissaan
• Haluavat jotain käytännöllistä ja nopeaa
• Pitävät mieluummin toimintaa kuin pitkiä rutiineja
Tärkeää:
• Ei terapiaa tai kriisitukea
• Ei diagnostinen tai lääketieteellinen työkalu
• Jos olet välittömässä vaarassa, ota yhteyttä hätäpalveluihin
Ikä ja yksityisyys:
• 16-vuotiaille ja sitä vanhemmille
• Pohdintasi ovat yksityisiä.
• Emme myy tai kouluta tietojasi.
• Voit poistaa kaiken milloin tahansa.
MetaMindful on suunniteltu yleiseen hyvinvointiin ja itsehoitoon. Se ei ole lääkinnällinen laite eikä se diagnosoi, hoida, paranna tai ehkäise mitään sairauksia. Se ei korvaa ammattimaista mielenterveyshoitoa. Jos kohtaat kriisin tai saatat vahingoittaa itseäsi tai jotakuta muuta, ota välittömästi yhteyttä paikalliseen hätäkeskukseen tai kriisiapupalveluun.
MetaMindful on tekoälypohjainen mielenterveysvalmentaja, joka perustuu hyväksymis- ja sitoutumisterapiaan (ACT). Se antaa sinulle tilaa keskustella tapahtumista, tunnistaa sinua jumissa pitävät kaavat ja valita yksi käytännöllinen askel eteenpäin.
Käänny MetaMindfulin puoleen, kun koet huolta, ajatusten pyörtymistä, työstressiä, epävarmuutta itsestäsi, parisuhdestressiä, uneen liittyvää ylianalysointia tai hetkiä, jolloin kaikki tuntuu ylivoimaiselta.
Ei pitkiä meditaatioita.
Ei ratkaisun ylianalysointia.
Vain yksi parempi siirto.
Toimintaperiaate:
1. Jaa ongelma
Kirjoita lause tai kaksi siitä, mitä tapahtuu.
2. Ymmärrä kaava
Näe, mikä todella pitää sinut jumissa.
3. Pääse irti jumiutuneesta tilanteesta
Kokeile lyhyttä ACT-pohjaista harjoitusta ja ota yksi pieni seuraava askel.
Milloin MetaMindfulia kannattaa käyttää
Käytä sitä, kun:
• Olet ahdistunut tai ylikuormittunut
• Ajattelet jotakin asiaa yhä uudelleen ja uudelleen
• Vaikeuksia nukkua, koska mielesi ei hidastu
• Olet stressaantunut työstä, perheestä tai ihmissuhteista
• Välttelet jotain tärkeää
Mikä tekee siitä erilaisen:
• Rakennettu ACT:n ja mindfulnessin varaan (ilman ammattikieltä)
• Suunniteltu tosielämän hetkiin – ei pitkiin sessioihin
• Keskityt toimintaan, etkä vain puhumiseen
Jatka eteenpäin
Jokaisen sessiokerran jälkeen:
• Tallenna seuraava vaihe
• Saat muistutuksen tarkistaa uudelleen
• Jatka siitä, mihin jäit
Kenelle se on tarkoitettu
MetaMindful on tarkoitettu ihmisille jotka:
• Tuntevat ahdistusta tai ovat jumissa ajatuksissaan
• Haluavat jotain käytännöllistä ja nopeaa
• Pitävät mieluummin toimintaa kuin pitkiä rutiineja
Tärkeää:
• Ei terapiaa tai kriisitukea
• Ei diagnostinen tai lääketieteellinen työkalu
• Jos olet välittömässä vaarassa, ota yhteyttä hätäpalveluihin
Ikä ja yksityisyys:
• 16-vuotiaille ja sitä vanhemmille
• Pohdintasi ovat yksityisiä.
• Emme myy tai kouluta tietojasi.
• Voit poistaa kaiken milloin tahansa.
MetaMindful on suunniteltu yleiseen hyvinvointiin ja itsehoitoon. Se ei ole lääkinnällinen laite eikä se diagnosoi, hoida, paranna tai ehkäise mitään sairauksia. Se ei korvaa ammattimaista mielenterveyshoitoa. Jos kohtaat kriisin tai saatat vahingoittaa itseäsi tai jotakuta muuta, ota välittömästi yhteyttä paikalliseen hätäkeskukseen tai kriisiapupalveluun.
Pääse irti ahdistavista ajatuksista 90 sekunnissa
Päivitetty
Suositellut tarinat
Turvallisuus alkaa siitä, että ymmärrät, miten kehittäjät keräävät ja jakavat dataasi. Datan yksityisyys- ja turvallisuuskäytännöt saattavat vaihdella käytön, alueen ja iän mukaan. Kehittäjä on antanut nämä tiedot ja saattaa päivittää niitä myöhemmin.
Uutta
Bug fixes for a smoother and more reliable experience
General performance and stability improvements
Small refinements across MetaMindful
General performance and stability improvements
Small refinements across MetaMindful
Kaikki
Lue lisääSovelluksen tuki
phone
Puhelinnumero
+19167768687
Tietoa kehittäjästä
AI RESEARCH & EXPLORATION LLC
technical@airec.tech
5432 Geary Blvd Unit 760
San Francisco, CA 94121-2307
United States
+1 916-776-8687
