MoodPulse: Anxiety Tracker

ClearStack Apps

Sisältää mainoksiaSovelluksensisäisiä ostoksia

Tietoa sovelluksesta

MITÄ SE TEKEE

- 5x5 valenssi- ja kiihottumistunne-ruudukko, joka nimeää tunteen, ei vain 1-5-liukusäädintä.
- Ohjattu 5-vaiheinen kognitiivisen käyttäytymisterapian ajatuskirjaus: tilanne, automaattinen ajatus, todisteet puolesta, todisteet vastaan, tasapainotettu ajatus.
- Pelätyn lopputuloksen seuranta: kirjaa huolesi, valitse tarkistuspäivämäärä ja merkitse, tapahtuiko se todella.
- Kalenterilämpökartta viimeisiltä 30 päivältä (koko aikajana Prolla), jokainen päivä väritettynä kyseisen päivän hallitsevan tunteen mukaan.
- Trendikaaviot valenssin, kiihottumisen ja triggerien korrelaatioille.
- Maadoitus- ja hengitysharjoitustyökalupakki: 4-7-8-hengitys, laatikkohengitys, 5-4-3-2-1-maadoittuminen, STOPP-tekniikka.
- Valinnainen HALT-reflektiokehote - nälkä, viha, yksinäinen, väsynyt.
- Triggeritunnisteet työlle, perheelle, unelle, terveydelle, rahalle, sosiaaliselle kanssakäymiselle, konflikteille, uutisille, aistiyliherkkyydelle, lääkityksen vaihdolle, hormonikiertoon, alkoholille, kofeiinille, odotukselle, säälle ja omille mukautetuille triggereillesi. - Ahdistustyyppinen tunniste - yleistynyt, paniikki, sosiaalinen, terveys, CPTSD:n aktivointi, yleinen.

- Valinnainen muistutus päivittäisellä, joka toinen päivä tai viikoittainen rytmi. Oletusarvoisesti pois päältä.

- Viimeisten 30 päivän PDF-vienti.
- Yksityisyystilan vaihto, joka poistaa kaatumis- ja analytiikka-SDK:t kokonaan käytöstä.

KENELLE SE ON TARKOITETTU

- Ihmisille, jotka haluavat yksityisen päiväkirjan ahdistuksesta ja mielialasta ilman tiliä.
- Ihmisille, jotka ovat kognitiivisessa käyttäytymisterapiassa tai työskentelevät ahdistuksensa kanssa yksin.
- Ihmisille, jotka huomaavat huoliensa harvoin toteutuvan ja haluavat tallentaa ne.
- Ihmisille, jotka haluavat maadoitustyökaluja ja hengitysharjoituksia käsiksi ilman erillistä sovellusta.

TIEDOISTASI

Mielialamerkinnät, ajatustallenteet, valokuvat ja huolet pysyvät laitteellasi. Niitä ei koskaan ladata palvelimillemme. Nimettömät kaatumisraportit ja mainostiedot lähetetään Googlelle, jotta voimme korjata virheitä ja näyttää mainoksia ilmaisella tasolla. Voit poistaa tämän käytöstä asetuksissa kohdassa Tietosuojatila.

EI OLE LÄÄKINTÄLAITE

MoodPulse on itseään seuraava päiväkirja. Se ei diagnosoi, hoida tai korvaa ammattimaista mielenterveyshoitoa. Jos olet kriisissä, ota yhteyttä paikalliseen auttavaan puhelimeen. Jokaisella näytöllä ja rekisteröitymisen yhteydessä on pikalinkki kriisiresursseihin.

Yhteystiedot: [e-mail]