Sober Days: Quit Tracker

Sisältää mainoksia
Sisällön ikärajoitus
Kaikki
0+
latausta
Kuvakaappaus
Kuvakaappaus
Kuvakaappaus
Kuvakaappaus
Kuvakaappaus
Kuvakaappaus
Kuvakaappaus
Kuvakaappaus
Kuvakaappaus
Kuvakaappaus
Kuvakaappaus
Kuvakaappaus
Kuvakaappaus
Kuvakaappaus
Kuvakaappaus
Kuvakaappaus

Tietoa sovelluksesta

SoberTrack on yksityinen, offline-pohjainen raittiuden ja tapojen rikkomisen seurantalaite. Seuraa raittiuspäiviä, säästettyä rahaa ja tukevia virstanpylväitä – yhden tai useamman tavan osalta. MITÄ SE TEKEE

• Suuri putkilaskuri – päivät, tunnit ja minuutit aloittamisesta
• Säästetty raha – tapaa kohden, omassa valuutassasi
• Terveyden ja hyvinvoinnin virstanpylväät – tutkimuksiin perustuvia arvioita lähteineen
• Pakkotila – ohjattu 4-7-8 hengitysharjoitus, "Soita nauha eteenpäin" -kognitiivinen käyttäytymisterapiaharjoitus ja HALT (nälkä / viha / yksinäinen / väsynyt) -tarkistus
• Lopettamisen syylista – tärkeimmät syysi nousevat esiin pakottavien toimenpiteiden aikana
• Päiväkirja – kirjaa ylös, miten voit, 5-vaiheisella mielialanvalitsimella
• Sponsorin yhteystiedot – yhden napautuksen puhelu tai tekstiviesti
• Kriisipuhelimen esto – aluekohtaiset auttavat puhelimet + yleiset hätänumerot, aina näkyvissä vierekkäin
• Retkahdusten kirjaaminen – tallentaa pisimmän jaksosi ja tallentaa, mikä laukaisi jokaisen lipsahduksen (automaattiset HALT-tunnisteet)
• PDF-edistymisraportti – jaa valmentajan tai sponsorin kanssa
• Päivittäinen lainaus ja HALT-tarkistus kotona
• Varmuuskopiointi ja palautus (JSON)

KENELLE SE ON TARKOITETTU

• Kaikille, jotka pitävät taukoa alkoholista, tupakoinnista, höyryttelystä, kannabiksesta, uhkapelaamisesta, sokerista, sosiaalisesta mediasta tai jokin muu tapa, jonka he ovat nimenneet
• Ihmiset, jotka haluavat seurantalaitteen, joka kunnioittaa heidän yksityisyyttään – kaikki tiedot pysyvät laitteellasi oletuksena
• Ihmiset, jotka eivät halua tilausmuuria perusasioissa

YKSITYISYYS ENSIN

• Toimii offline-tilassa. Tiliä ei vaadita.
• Tietosi pysyvät laitteellasi.

• Kriisipuhelinnumeroihin voidaan tehdä pikapäivityksiä etäkokoonpanon päivityksen kautta – numero ei ole koskaan kuollut.

SoberTrack on itsepalveluseurantatyökalu, ei lääketieteellinen tai hoitopalvelu. Jos olet kriisissä, ota yhteyttä paikalliseen auttavaan puhelinlinjaan tai hätäpalveluihin. Resurssit osoitteessa clearstackapps.com/sobertrack-resources.

Yhteystiedot: support@clearstackapps.com
Päivitetty
20.5.2026

Dataturvallisuus

Turvallisuus alkaa siitä, että ymmärrät, miten kehittäjät keräävät ja jakavat dataasi. Datan yksityisyys- ja turvallisuuskäytännöt saattavat vaihdella käytön, alueen ja iän mukaan. Kehittäjä on antanut nämä tiedot ja saattaa päivittää niitä myöhemmin.
Dataa ei jaettu kolmansille osapuolille
Lue, miten kehittäjät ilmoittavat jakamisesta
Sovellus voi kerätä näitä datatyyppejä
Sovellustoiminta, Sovellusten tiedot ja toiminta ja Laite- tai muut tunnisteet
Data salataan siirron ajaksi
Voit pyytää datan poistamista

Uutta

First release. Track days sober, money saved, urges, and milestones for any habit. Includes 4-7-8 breathing, Play-the-Tape-Forward CBT exercise, HALT check, sponsor call/text, crisis lines, journal, PDF report. Offline-first. No account required.