Sober Days: Quit Tracker

ClearStack Apps

May mga ad

Tungkol sa app na ito

Ang SoberTrack ay isang pribado, offline-first na tracker ng kalinisan at paghinto sa bisyo. Subaybayan ang mga araw ng kalinisan, natipid na pera, at mga supportive milestone — para sa isa o ilang bisyo.

ANO ANG GINAGAWA NITO

• Malaking streak counter — mga araw, oras, at minuto mula noong nagsimula ka
• Pera na natipid — bawat ugali, sa iyong pera
• Mga milestone sa kalusugan at kagalingan — mga pagtatantya batay sa mga pag-aaral na may mga mapagkukunan
• Urge mode — ginagabayan na 4-7-8 na paghinga, ehersisyo na "Play the Tape Forward" CBT, at HALT (Gutom / Galit / Malungkot / Pagod) check
• Listahan ng mga dahilan para huminto — ang iyong mga pangunahing dahilan ay lumalabas kapag may mga urges
• Journal — itala ang iyong ginagawa, gamit ang 5-step mood selector
• Kontak sa sponsor — isang tap na tawag o text
• Crisis-line block — mga helpline na partikular sa lokal + mga universal emergency number, laging nakikita nang magkatabi
• Relapse logging — pinapanatili ang iyong pinakamahabang stretch at itinatala kung ano ang nag-trigger sa bawat slip (HALT auto-tags)
• PDF progress report — ibahagi sa isang coach o sponsor
• Pang-araw-araw na quote at HALT check sa home
• Backup at restore (JSON)

PARA KUNG SINO ITO

• Sinumang nagpapahinga mula sa alak, paninigarilyo, vaping, marijuana, pagsusugal, asukal, social media, o ibang gawi na pinangalanan nila
• Mga taong nagnanais ng tracker na gumagalang sa kanilang privacy — lahat ng data ay nananatili sa iyong device bilang default
• Mga taong ayaw ng subscription wall tungkol sa mga pangunahing kaalaman

PRIVACY-FIRST

• Gumagana offline. Hindi kinakailangan ng account.
• Ang iyong data ay nananatili sa iyong device.
• Ang mga numero ng crisis-line ay maaaring i-hot-patch sa pamamagitan ng remote-config update — hindi kailanman isang dead number.

Ang SoberTrack ay isang self-help tracking tool, hindi isang serbisyong medikal o paggamot. Kung ikaw ay nasa krisis, mangyaring makipag-ugnayan sa isang lokal na helpline o mga serbisyong pang-emerhensya. Mga mapagkukunan sa clearstackapps.com/sobertrack-resources.

Makipag-ugnayan sa: [e-mail]

Ano'ng bago

First release. Track days sober, money saved, urges, and milestones for any habit. Includes 4-7-8 breathing, Play-the-Tape-Forward CBT exercise, HALT check, sponsor call/text, crisis lines, journal, PDF report. Offline-first. No account required.