Lumalawak pagsasanay - ay isang hiwalay na application mula sa cycle maging malakas, na naglalaman lamang ng isang mainit-init-up na ehersisyo.
Warm-up ay isang napaka-mahalagang hakbang sa anumang mga pagsasanay. Ito ay hindi lamang ang pagbubutihin ang mga resulta ng pagsasanay, ngunit din tumutulong upang maiwasan ang kalamnan pilay at magkasanib na pinsala.
Sa application na ito, doon ay ibinigay ng isang hanay ng mga pagsasanay na maaari mong gamitin bilang warm-up bago pagsasanay, at bilang isang hiwalay na magsanay umaga.
Gumaganap ang mga pagsasanay ay nagbibigay ng isang magandang warm-up ang mga kalamnan at magbigay-sigla sa iyo.
Na-update noong
Okt 31, 2019
Kalusugan at Pagiging Fit