Kumuha ng fit at pakiramdam hindi kapani-paniwala. Kumuha Pagpapatakbo may isang mahusay na "Couch sa 5k" tumatakbo ang app sa nagsisimula na!
Sa tatlong kasiya-siya na ehersisyo sa isang linggo, sa siyam na linggo ka na kailanman ay patuloy na jogging para sa kalahating oras, kahit na ang pagkuha off ang sopa ay isang pakikibaka sa araw na ito.
Kumuha Pagpapatakbo ng break sa pamamagitan ng "nagsisimula barrier" na may mga tumatakbong mga plano sa sikat na "C25K" sa nagsisimula na. Sa bawat bagong linggo, Kumuha ng coach pantao Running ni, Claire, dahan-dahan Bumubuo up ang iyong tulin ng lakad hanggang nagpapatakbo ka para sa isang buong kalahating oras.
Kumuha Pagpapatakbo ng:
✔ coach na may isang tao na tinig - na may daan-daang mga senyas audio studio-record na.
✔ sumusuporta at naghihikayat sa iyo - makipag-usap sa mga kapwa tumatakbo rookies sa Kumuha Pagpapatakbo ng forum.
✔ Tumutulong sa mga plano mong - araw ng pahinga matulungan mabawi mo, at Kumuha Pagpapatakbo alam ng mga pinakamahusay na araw para sa iyong susunod na run.
✔ Ipinapakita ang iyong susunod na ilipat - ang natatanging Run Clock, customized para sa bawat ehersisyo, ay nagbibigay sa kumpletong kakayahang makita at pag-unawa.
✔ Pag-play ng mabuti sa iba pang mga app, kabilang ang iyong built-in music player, o mga app tulad ng Spotify at Rdio.
✔ Tumatakbo sa background, at patuloy na dumalo sa naka-lock ang iyong telepono.
Kumuha Pagpapatakbo din:
✔ nagpa-publish ng iyong tagumpay - magpadala ng mga update sa Twitter o Facebook (built-in), at magkaroon ng iyong mga kaibigan ipaalala sa iyo kapag ang susunod na run ay dahil!
✔ magkasya ang iyong iskedyul - na ehersisyo tatlo lamang sa isang linggo ng 20-30 minuto.
✔ log ng iyong mga nakamit - may isang pagbibigay ng visual na talaan ng iyong mga pag-unlad.
Libu-libong mga tao ay nagbago ng kanilang mga buhay na may Maging Pagpapatakbo at magpo masyado kang! Kung nagpapatakbo ka ng para sa iyong kalusugan, pagsasanay para sa isang 5k, o pagkuha ng iyong unang hakbang patungo sa isang marapon - Kumuha Pagpapatakbo!
Na-update noong
Ene 7, 2020
Kalusugan at Pagiging Fit