MoodPulse: Anxiété & Humeur

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Contient des annoncesAchats via l'appli

À propos de l'application

CE QUE FAIT L'APPLICATION
- Une grille d'émotions 5x5 de valence et d'activation qui nomme le ressenti, pas seulement un curseur de 1 à 5.
- Un registre de pensées TCC guidé en 5 étapes : situation, pensée automatique, arguments pour, arguments contre, pensée équilibrée.
- Un suivi des scénarios redoutés : notez une inquiétude, choisissez une date de vérification, indiquez si elle s'est réellement produite.
- Une carte thermique du calendrier des 30 derniers jours (historique complet avec Pro), chaque jour coloré selon le ressenti dominant.
- Des graphiques de tendance pour la valence, l'activation et les corrélations avec les déclencheurs.
- Une boîte à outils d'ancrage et de respiration : respiration 4-7-8, respiration carrée, ancrage 5-4-3-2-1 et la technique STOPP.
- Une invite de réflexion HALT facultative : faim, colère, solitude, fatigue.
- Des étiquettes de déclencheurs pour le travail, la famille, le sommeil, la santé, l'argent, le social, les conflits, l'actualité, la surcharge sensorielle, un changement de traitement, le cycle hormonal, l'alcool, la caféine, l'anticipation, la météo, ainsi que vos propres déclencheurs.
- Une étiquette de type d'anxiété : généralisée, panique, sociale, liée à la santé, activation de TSPT complexe, générale.
- Des rappels facultatifs, quotidiens, un jour sur deux ou hebdomadaires. Désactivés par défaut.
- Export PDF des 30 derniers jours (Pro).
- Un interrupteur Mode Confidentialité qui désactive entièrement les SDK d'erreurs et de statistiques.

À QUI ELLE S'ADRESSE
- Aux personnes qui veulent un journal privé pour l'anxiété et l'humeur, sans compte.
- Aux personnes en TCC ou qui travaillent seules sur leur anxiété.
- Aux personnes qui constatent que leurs inquiétudes se réalisent rarement et veulent en garder une trace.
- Aux personnes qui veulent des outils d'ancrage et de respiration à portée de main, sans application séparée.

À PROPOS DE VOS DONNÉES
Vos entrées d'humeur, registres de pensées, photos et inquiétudes restent sur votre appareil. Elles ne sont jamais envoyées sur nos serveurs. Des rapports d'erreurs anonymes et des données publicitaires sont transmis à Google afin de corriger les bugs et de diffuser des publicités sur le niveau standard. Vous pouvez le désactiver dans Réglages, sous Mode Confidentialité.

CE N'EST PAS UN DISPOSITIF MÉDICAL
MoodPulse est un journal d'auto-suivi. Il ne pose aucun diagnostic, ne traite rien et ne remplace pas un suivi professionnel en santé mentale. Si vous traversez une crise, contactez votre ligne d'écoute locale. Un lien rapide vers des ressources de crise est présent sur chaque écran et dès l'accueil.

Contact : [e-mail]

Nouveautés

Améliorations de la stabilité et des diagnostics.