Exercices de Gainage

Leap Fitness Group

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À propos de cette application

Cette application fournit différentes variations de gainage pour vous aider à perdre du poids, à gagner en force et à obtenir un corps plus fort . Le mélange de gainages statiques et dynamiques vous aide vraiment à brûler les graisses qui brûlent rapidement . Ne prenez que 7 minutes par jour pour brûler des calories et vous mettre en forme !

Avec 3 niveaux de difficulté, le programme de perte de poids sur 30 jours s'adapte parfaitement à tous les niveaux de condition physique, et il convient aussi bien aux hommes qu'aux femmes. Vous pouvez personnaliser votre programme d’entraînement en fonction de vos préférences. Aucun équipement ou gymnase n'est nécessaire. Vous pouvez faire des séances de gainage n'importe où, n'importe quand.

Pourquoi un entraînement de gainage ?
Le gainage est l'exercice le plus populaire et le plus efficace pour brûler les graisses. Les exercices peuvent être facilement exécutés et ils activent tous vos muscles, y compris votre noyau, vos épaules, vos fessiers, etc... Le gainage est le meilleur choix pour les personnes dont les genoux sont fragiles car il n'exerce aucune pression dessus.

Maximisez la combustion de la graisse du ventre : le gainage est plus efficace que les crunchs pour brûler la graisse du ventre. Le gainage active 100 % de vos abdominaux, alors que les crunchs n'utilisent que 64 % d'entre eux.

Renforcez votre noyau : les exercices de gainage développent tous vos groupes musculaires principaux, améliorent votre force mentale et vous aident à obtenir un noyau solide.

Réduisez les maux de dos : les exercices de gainage renforcent les muscles de votre dos, les maux de dos sont réduits ainsi que les risques de blessures vertébrales."

Améliorez votre posture et votre équilibre : les exercices de gainage nécessitent que votre tête, votre dos et vos pieds soient alignés. Cela vous permettra d'améliorer votre équilibre et votre posture lorsque vous êtes assis ou debout.

Accélérez votre métabolisme : faites du gainage pour maintenir votre métabolisme à un niveau élevé toute la journée. Cela accélère considérablement le processus de combustion des graisses.

Améliorez votre souplesse : les exercices de gainage étirent tous vos groupes musculaires postérieurs, tels que vos omoplates, vos fessiers et vos muscles ischio-jambiers, améliorant ainsi votre souplesse et réduisant le risque de blessure.

Caractéristiques :
- Différents type de gainages disponibles
- Des rappels d'entraînement personnalisés vous accompagnent dans votre routine d'exercices quotidienne
- Des instructions détaillées, des animations et des vidéos vous guident tout au long de votre entraînement
- La durée de l'entraînement et la difficulté augmentent progressivement
- Suivez automatiquement vos progrès de perte de poids
- Suivez automatiquement vos calories brûlées

Notes et avis

Repris après des mois et mois d'arrêt. Je ne comprends pas comment au niveau débutant on peut demander 50sec de planche après 5jours... De plus les temps entre l'échauffement debout et le gainage au sol n'a même pas 3secondes, il faudrait limite se jeter à terre pour commencer directement. Dommage. Mais sinon, si on prend le temps de refaire certains jours jusqu'à le passer sans s'ecraser comme une larve par terre, c'est vraiment bien !

L'application est visuellement belle. Les exercices sont facile à comprendre et le chrono facile à suivre. Ma déception est le manque d'ajustement de l'app ou d'évaluation initiale pour nous situer dans le bon programme. Après plusieurs jours consécutifs où nous qualifions les exercices de facile, ce serait bien d'ajuster la difficulté pour maintenir la motivation.

Une application qui fournisse des exercises de gainage qui transforme vraiment, je témoigne 💗 Merci infiniment pour votre travail de qualité ; toute est présice : la catégorisation des exercises et leurs buts... Puis la voix de la guide vocale est bienvaillante! Go 📥📥 🫶🫶💪🏼🫶🫶