MindShift CBT - Anxiety Relief

247 Labs Inc.

Acerca desta aplicación

Toma o control da ansiedade, o estrés e o pánico con MindShift CBT. Obtén ferramentas gratuítas e respaldadas pola ciencia baseadas na Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) para axudarche a reformular os teus pensamentos, relaxar a túa mente e afrontar os teus medos.

¿Loitas contra a ansiedade? Non estás só. MindShift CBT é unha aplicación gratuíta de saúde mental desenvolvida por expertos para proporcionarche ferramentas probadas para o alivio da ansiedade.

Usando as estratexias baseadas na evidencia da Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), MindShift CBT axúdache a aprender a relaxarte e ser consciente, desenvolver formas de pensar máis eficaces e tomar medidas activas para afrontar a túa ansiedade.

QUE OBTÉS:

• Un potente conxunto de ferramentas: desde un diario de pensamento e unha escaleira de medos ata meditacións guiadas e un foro comunitario de apoio.

• Estratexias respaldadas pola ciencia: todas as ferramentas baséanse en métodos probados de Terapia Cognitivo-Conductual (TCC).

• Seguimento do progreso: visualiza a túa viaxe de saúde mental con revisións e información diarias.

• Sempre gratuíto: sen subscricións, sen custos ocultos. Só un apoio eficaz e accesible.

Tanto se tes problemas de preocupación xeral, ansiedade social, ataques de pánico ou fobias, MindShift CBT é a túa guía persoal para unha mellor saúde mental.

Descárgaa hoxe mesmo e comeza a túa viaxe cara a unha mente máis tranquila.

Novidades

MindShift is all new! We've rebuilt the app from the ground up:
• A fresh, calmer design
• MindShift Community — connect with people who get it
• Smarter check-ins with progress insights
• Quick Tips for anxious moments
• New Learn section
• Refreshed tools: Thought Records, Coping Statements, Behavioural Experiments & Relaxation
Your progress comes with you — just sign in. Questions? [e-mail]
Release notes provided for 3 of 3 languages