MoodPulse: Anxiety Tracker

ClearStack Apps

Contén anunciosCompras na aplicación

Acerca desta aplicación

QUE FAI

- Unha grella de emocións de valencia e excitación de 5x5 que nomea o sentimento, non só un control deslizante de 1 a 5.

- Un rexistro de pensamentos de TCC guiado en 5 pasos: situación, pensamento automático, evidencia a favor, evidencia en contra, pensamento equilibrado.

- Un rastreador de resultados temidos: rexistra unha preocupación, escolle unha data de comprobación, marca se realmente aconteceu.

- Un mapa de calor do calendario dos últimos 30 días (liña de tempo completa con Pro), cada día coloreado polo sentimento dominante dese día.

- Gráficos de tendencias para as correlacións de valencia, excitación e desencadeantes.

- Un kit de ferramentas de conexión a terra e respiración: respiración 4-7-8, respiración en caixa, conexión a terra 5-4-3-2-1, a técnica STOPP.

- Unha indicación opcional de reflexión HALT: fame, rabia, soidade, cansazo.

- Etiquetas de desencadeantes para traballo, familia, sono, saúde, diñeiro, social, conflito, noticias, sobrecarga sensorial, cambio de medicación, ciclo hormonal, alcol, cafeína, anticipación, tempo e os teus propios desencadeantes personalizados. - Etiqueta de tipo de ansiedade: xeneralizada, pánico, social, saúde, activación de CPTSD, xeral.
- Recordatorios de activación con cadencia diaria, en días alternos ou semanal. Desactivado por defecto.
- Exportación a PDF dos últimos 30 días.
- Alternar o modo de privacidade que desactiva por completo os SDK de erros e análises.

PARA QUEN É

- Persoas que queren un diario privado para a ansiedade e o estado de ánimo sen unha conta.
- Persoas en TCC ou que traballan coa ansiedade pola súa conta.
- Persoas que notan que as súas preocupacións raramente se fan realidade e queren crear un rexistro delas.
- Persoas que queren ferramentas de conexión á terra e traballo de respiración á man sen unha aplicación separada.

SOBRE OS SEUS DATOS

As súas entradas de estado de ánimo, rexistros de pensamentos, fotos e preocupacións permanecen no seu dispositivo. Nunca se cargan nos nosos servidores. Os informes de erros anónimos e os datos de anuncios envíanse a Google para que poidamos corrixir erros e publicar anuncios no nivel gratuíto. Pode desactivar isto en Configuración, en Modo de privacidade.

NON É UN DISPOSITIVO SANITARIO

MoodPulse é un diario de autocontrol. Non diagnostica, trata nin substitúe a atención profesional de saúde mental. Se estás nunha crise, ponte en contacto coa túa liña de axuda local. Hai unha ligazón rápida aos recursos de crise en cada pantalla e na sesión de inicio.

Contacto: [e-mail]