Lyfta: Gym Log Workout Tracker

Lyfta Gym Workout Tracker

Compras na aplicación

Acerca desta aplicación

Únete a máis de 3 millóns de afeccionados ao ximnasio e entusiastas do fitness en Lyfta, o mellor rastreador e planificador de adestramentos gratuíto que facilita o rexistro dos adestramentos, a creación de rutinas e o seguimento do teu progreso no ximnasio.

Tanto se es novo no adestramento de forza como se persegues marcas persoais, Lyfta axúdache a adestrar de xeito máis intelixente, a manter a coherencia e a ver os resultados máis rápido cun control total sobre os teus adestramentos e plans de adestramento.

Rastrexa o teu adestramento

• Seguimento de adestramentos e seguimento de ximnasios: grava conxuntos, repeticións, peso, RPE e notas en segundos: todo gárdase automaticamente.
• Programas e rutinas de adestramento: musculación de rexistro, hipertrofia, levantamento de potencia, push/pull/legs, Strong Pilates e adestramento funcional.
• Máis de 5.000 exercicios: accede a unha enorme biblioteca con guías de vídeo de alta calidade para obter unha forma perfecta.
• Exercicios personalizados: crea os teus propios movementos con nomes, equipos e grupos musculares personalizados.
• Tipos de conxuntos: quecementos, superconjuntos, conxuntos de caída e conxuntos de fallos para un seguimento preciso.
• Programas probados: StrongLifts 5x5, RP Hypertrophy, GZCL, nSuns 5/3/1 e moito máis.
• Planificador de adestramentos: crea rutinas personalizadas ou segue plans feitos pola comunidade adaptados aos teus obxectivos.

Mantente motivado no ximnasio

• Raias e seguimento do progreso: Mantéñase consistente coas raias, PBs e gráficos de forza detallados.
• Obxectivos e desafíos: establece obxectivos de volume, frecuencia ou rendemento e fai un seguimento dos resultados en tempo real.
• Apoio comunitario: comparte adestramentos, compara resultados e mantéñase motivado con compañeiros e ximnasios.
• Desafíos mensuais e táboas de clasificación: compite con amigos e levantadores de todo o mundo.

Adestra máis intelixente

• Soporte de Wear OS: rastrexa os adestramentos desde o teu reloxo (requírese o teléfono)
• Acceso rápido: use Lyfta Wear OS Tile para acceder facilmente a Lyfta.
• Aplicacións conectadas: sincronizar con Fitbit, MyFitnessPal, Strava e Google Fit.
• Estatísticas detalladas do ximnasio: revisa o progreso semanal, mensual e a longo prazo.
• Mantente ao día coas notificacións de adestramento en directo que mostran o teu próximo exercicio e o teu tempo de descanso, mesmo cando cambies de aplicación.

Desbloquea máis con Lyfta Premium

• Análise avanzada: obtén información sobre o volume, a recuperación e a intensidade.
• Programas exclusivos: Acceda a plans de formación deseñados por expertos.
• Seguimento a longo prazo: compara ciclos, identifica os puntos débiles e mellora o rendemento.
• Asistencia prioritaria e acceso anticipado: obtén axuda premium e proba novas funcións primeiro.

De principiante a avanzado, Lyfta axúdache a adestrar de xeito máis intelixente, a levantar máis pesas e a conseguir novos PB. Descarga o rastreador de ximnasio gratuíto, o planificador de adestramentos e a aplicación de fitness hoxe para comezar a crear mellores rutinas.

Lyfta inclúe unha versión gratuíta e unha versión de subscrición con funcións premium.

Condicións: https://lyfta.app/terms
Privacidade: https://lyfta.app/privacy

Descargo de responsabilidade: Lyfta non está afiliado a RP Hypertrophy, StrongLifts, GZCL, nSuns nin ningún outro creador de programas de adestramento. Lyfta tampouco está afiliada a outras aplicacións de fitness como Hevy, Strong, Liftoff, Muscle Booster, Jefit ou RepCount.

Novidades

We're always making changes and improvements to Lyfta. To make sure you don’t miss a thing, just keep your updates turned on.