Perfect buttocks&legs workout

BeStronger

Contén anunciosCompras na aplicación

Acerca desta aplicación

Queres ter nádegas e pernas deportivas? Só ten que instalar esta aplicación e seguir as instrucións.
Despois deste adestramento quedarás ben como nunca antes ;)

✔ Rutinas de adestramento para pernas, cadeiras e nádegas firmes
✔ Podes configurar o teu propio adestramento personalizado
✔ Modo desafío: unha nova rutina de adestramento ao azar todos os días
✔ Máis de 40 exercicios para pernas, nádegas e cadeiras
✔ Rastrexa os parámetros do teu corpo e as calorías queimadas
✔ Estatísticas diarias de adestramentos (gráfico de liñas con parámetros)
✔ Recordatorios para o próximo adestramento

Estabas agardando e por fin tes! O teu adestrador persoal para formar as pernas, nádegas e coxas deportivas xa está dispoñible no teu teléfono e tableta.
A moitas mulleres lles gustaría ter pernas, coxas e nádegas firmes e delgadas, pero evitan o exercicio das pernas porque non queren que a súa perna se faga máis grande; tamén teñen medo de ter maior masa muscular. É certo que hai moitos exercicios de pernas que dan lugar a unha maior masa muscular, pero hai outros exercicios que simplemente mellorarán a túa figura e reafirmarán o corpo.

★ Estes exercicios axudan a queimar graxa e crear pernas e nádegas firmes. ★

Cando adestras as pernas e as nádegas, melloras a cantidade de fibra muscular, queima calorías de forma natural. Ademais, cantos máis músculos teñas, máis enerxía se necesita para mantelos, polo que o teu corpo ten que queimar máis calorías. Os músculos das pernas, especialmente os músculos das coxas, son grupos musculares moi grandes. Cando adestras músculos tan grandes, provocas cambios metabólicos: queimas moitas máis calorías porque estás usando músculos grandes.

As mulleres non desenvolven músculos tan facilmente como os homes porque non teñen testosterona suficiente para facelo. É por iso que non hai que preocuparse de que o tamaño das pernas aumente: paga a pena adestrar as pernas e as nádegas.

Especialmente para as mulleres, elaboramos unha lista de exercicios para as pernas, as coxas e as nádegas.