Saltar á corda é un dos exercicios de cardio máis populares. Saltar á corda é útil tanto para adelgazar como para mellorar as calidades funcionais do atleta. Úsanse en case todos os deportes: fitness, artes marciais, crossfit e moitos outros.
A corda é un equipamento deportivo moi compacto que non ocupa moito espazo. Podes levalo sempre fóra ou incluso de vacacións.
O programa de adestramento para 1000 saltos de corda baséase no principio de crecemento progresivo do exercicio. E aínda que agora poida facer algúns saltos, nun par de semanas poderá aumentar o seu resultado por orde de magnitude.
Funcións de aplicación:
💪 niveis de 0 a 1000 repeticións;
💪 historial de adestramento
💪 estatísticas rápidas;
💪 logros;
💪 recordatorios;
Última actualización
27 de mar. de 2024