SmartWorkout - Workout Plans

Arkadiusz Chrabąszczewski

Compras na aplicación

Acerca desta aplicación

SmartWorkout é unha aplicación avanzada para rexistros de adestramentos e ximnasio deseñada para persoas que buscan unha ferramenta para rastrexar os adestramentos, o progreso da forza e a planificación dos adestramentos.

Se estás a buscar o mellor rexistro de adestramentos para controlar o teu progreso e a sobrecarga progresiva, ou se estás a desenvolver músculo ou aumentar a forza, SmartWorkout axúdache a controlar os pesos, as repeticións, o volume de adestramento, a RIR/RPE e o progreso de cada adestramento de forma gratuíta.

SmartWorkout funciona tanto como un rexistro de adestramentos sinxelo para principiantes como unha ferramenta avanzada para crear plans de adestramento e analizar o progreso para usuarios que queren controlar conscientemente o seu rendemento no ximnasio.

FUNCIÓNS GRATUITAS:

* Rutinas de adestramento e adestramentos ilimitados.
* Crea exercicios personalizados sen límites.
* Rastrexa todos os parámetros do adestramento: repeticións, pesos, RIR, RPE, tempo e tempo de descanso entre series.
* Personalización completa do rexistro de adestramentos.
* 2 modos de rexistro de adestramentos: simplificado e avanzado.
* Mapa de compromiso muscular en resumos de adestramentos.
* Miles de exercicios con vistas previas en vídeo, descricións e consellos de adestramento.
* Gráficos de exercicios que mostran o volume de adestramento, e1RM, mellores repeticións, mellor peso e mellor tempo.
* Repetir rapidamente os adestramentos do historial ou das rutinas de adestramento.
* Temporizador de descanso automático baseado nos teus adestramentos anteriores.
* Notas de exercicios e pautas de adestramento.
* Motor de busca avanzado de exercicios, busca por grupos musculares e ordena os exercicios por peso, tipos de partes do corpo, orde alfabética e popularidade.
* Mapa gráfico do volume muscular de 7 días.
* Cálculos de volume de adestramento e 1RM con dobre reconto para exercicios unilaterais.
* Calculadoras integradas: 1RM, calculadora de placas e RIR/RPE.
* Teclado de adestramento avanzado con:

* Temporizador e cronómetro integrados.
* Teclado RIR/RPE.
* Botóns para copiar rapidamente os resultados anteriores.
* Botóns para aumentar e diminuír as repeticións e o peso.
* Botóns de incremento de peso configurables, por exemplo, aumentar os exercicios con mancuernas en 1 kg ou os exercicios con barra en 2,5 kg.

CARACTERÍSTICAS ADICIONAIS:

* Análise das zonas de volume de adestramento MEV, MAV e MRV.
* Engade fotos e vídeos aos teus exercicios.
* Xeración de plans de adestramento por IA.
* Plans de adestramento listos para usar.
* Suxestións de peso impulsadas pola calculadora RIR/RPE integrada para soportar a sobrecarga progresiva.
* Creador de plans de adestramento:

* Crea microciclos, mesociclos e macrociclos.
* Programa adestramentos usando sobrecarga progresiva, RIR/RPE e 1RM.

APP PERFECTA PARA:

* Seguimento de adestramentos de ximnasio.
* Desenvolvemento de masa muscular.
* Aumento da forza.
* Control da sobrecarga progresiva.
* Monitorización do volume de adestramento.
* Creación de plans de adestramento.
* Análise do progreso da forza.
* Rexistro de pesos e repeticións.
* Adestramento de culturismo e hipertrofia.

SmartWorkout Pro e Premium están dispoñibles como subscricións mensuais e anuais. A túa subscrición renovarase automaticamente a menos que se cancele polo menos 24 horas antes do final do período de subscrición actual. Podes cancelar en calquera momento a través da configuración da túa conta de iTunes. Calquera parte non utilizada dun período de proba gratuíta perderase ao mercar unha subscrición.

Integra SmartWorkout coa aplicación Apple Health para sincronizar as túas medidas corporais e os teus adestramentos.

Aplicanse as condicións de uso estándar de Apple do EULA a esta aplicación. Cumpres as súas condicións ao usar esta aplicación.

Condicións de servizo: https://smartworkout.app/en/terms
Política de privacidade: https://smartworkout.app/en/privacy

Novidades

SmartWorkout 5.0 is here!

Highlights:
- Progression Suggestions
- Photos and videos in workouts
- Photos in measurement reports
- Routines are now called Templates
- Templates are now free and unlimited for everyone
- Workout plans and the plan builder are now free for everyone
- AI Plan Generator (PRO)
- Full offline support
- More precise shoulder volume zones
- More accurate set counting
- Volume Zone priorities
- Detailed muscle breakdown in Templates and Plans
…