ā Ćnase ós millóns que completan o Zen Challenge Series!
ā 0 a 20 pull-ups en 6 semanas!
ā Destaque en Glamour Magazine, Appolicious de Yahoo !, PopSugar Fitness, de Apple "Que Ć© quente", de Apple "New & Noteworthy" e mĆ©dico recomendou en healthTap!
EstĆ” preparado para o 20 pull-ups DesafĆo? Adestrar seu corpo superior / core e construĆr ata completar 20 flexións coas mesmas persoas que lle trouxeron o OFICIAL # 1 5K Formación app C25KĀ®.
Usando un programa comprobado, a 20 Pull Ups DesafĆo lento pero seguro, constrĆŗe e fortalece a parte superior do corpo, tendo que realizar repeticións especĆficas de tirar emerxentes con un perĆodo de descanso no medio.
Basta simplemente seguir e executar o nĆŗmero de repeticións instruĆdo, e despois de 6 semanas, vai ser capaz de facer 20 pull ups en liƱa recta!
Non pode facer un Ćŗnico pull up? Sen problema! A aplicación foi construĆdo en un programa con instrucións detalladas sobre como facer o que se coƱece como un "puxĆ£o negativo up". Estes exercicios tirar negativo up pode axudar a construĆr a forza suficiente ata que pode facer un bo full pull up!
Non pode rematar fisicamente adestramento un dĆa da? Sempre pode repetir-la ata que estea listo para seguir adiante! Son exercicios o primeiro par de semanas 'moi doado para ti? A aplicación permite que pule para calquera dĆa que quere!
ā Ć doado e sinxelo para comezar ā
1. Só ten que abrir a aplicación e comezar!
2. Escoita os sinais de voz!
ā
Participa da comunidade para obter axuda, suxestións e consellos!
http://www.facebook.com/zenlabsfitness
http://twitter.com/zenlabsfitness
ā
Os foros son un gran lugar para facer todas as sĆŗas preguntas de fitness!
http://forums.zenlabsfitness.com
ā
Ler o noso blog para grandes consellos de saĆŗde!
http://www.zenlabsfitness.com/blog/
Preguntas / comentarios sobre o app? Enviar un correo a contactus@zenlabsfitness.com, ou visita-nos en www.zenlabsfitness.com.
Zen Labs Ć© un partidario orgulloso da Cancer Coalition mama Nacional. Somos apaixonados por atopar unha cura para o cancro de mama e doamos orgullosa Ć” sĆŗa causa. www.breastcancerdeadline2020.org
"Nunca dubide que un pequeno grupo de cidadÔns comprometidos poida cambiar o mundo. En realidade, é o único que xa ten ".
~ Margaret Mead
Disclaimer Legal
Esta aplicación e calquera información proporcionada por este ou por Zen Labs LLC son soamente con fins educacionais. Eles non van nin implĆcita a ser un substituto para o consello mĆ©dico profesional. Ten que sempre consultar o seu mĆ©dico antes de iniciar calquera programa de fitness.
Ćltima actualización
22 de ago. de 2025