Plank Challenge: Core Workout
Contén anunciosCompras na aplicación
4,9star
276.000 recensións
10 M+
Descargas
Todos
info
Acerca desta aplicación
Esta aplicación ofrece diferentes variacións de plancha para axudarche a perder peso, gañar forza e obter un núcleo máis forte . A mestura de táboas estáticas e dinámicas realmente axuda a que queima graxa rápido . Leve só 7 minutos ao día para queimar calorías e poida mellorar.
Con 3 niveis de dificultade, o plan de adelgazamento de 30 días encaixa perfectamente con todos os niveis de ximnasia e se adapta tanto a homes como a mulleres. Pode personalizar o seu plan de formación de acordo coas súas propias preferencias. Non hai equipo nin ximnasio necesario; podes facer exercicios de plancha en calquera lugar en calquera momento.
Por que planear o adestramento?
Os taboleiros son o exercicio de queima de graxa máis popular e eficaz. Poden ser facilmente realizadas e activar todos os músculos, incluíndo o núcleo, ombreiros, glúteos, etc. Os taboleiros son a mellor opción para as persoas con xeonllos débiles porque non puxeron presión sobre os xeonllos.
Maximizar a queima de graxa da barriga: Os taboleiros son máis efectivos que os abdominales na queima de graxa da barriga. Os taboleiros activan o 100% dos seus abdominales, mentres que os abdominoplastia só implican o 64% deles.
Fortalecer o núcleo: O adestramento Plank incita a todos os seus grupos musculares centrais, mellora a súa forza central e axúdalle a obter un núcleo forte.
Reducir a dor nas costas: O adestramento Plank pode fortalecer os músculos das costas, reducir a dor nas costas e reducir o risco de lesións nas costas e nas costas.
Mellorar a súa postura e equilibrio: O adestramento Plank require que a súa cabeza, costas e pés estean en liña recta. Regularmente facendo isto mellorará o seu equilibrio e postura ao estar sentado e de pé.
Acelera o teu metabolismo: Facer táboas mantén o metabolismo alto durante todo o día; isto aumenta drasticamente o proceso de queima de graxa.
Mellorar a súa flexibilidade: O adestramento Plank estira todos os seus grupos musculares posteriores, como os omóplatos, os glúteos e os isquiotibiais, mellorando así a súa flexibilidade e reduciendo o risco de lesións.
Funcións:
- Diferentes formas de táboas proporcionadas
- Os recordatorios de adestramento personalizados axúdanche a facer unha rutina diaria de adestramento
- A instrución detallada, a animación eo vídeo o guiarán a través de cada adestramento
- A duración do adestramento e a dificultade aumentan paso a paso
- Fai un seguimento do progreso da perda de peso automaticamente
- Fai un seguimento automático das calorías queimadas
Con 3 niveis de dificultade, o plan de adelgazamento de 30 días encaixa perfectamente con todos os niveis de ximnasia e se adapta tanto a homes como a mulleres. Pode personalizar o seu plan de formación de acordo coas súas propias preferencias. Non hai equipo nin ximnasio necesario; podes facer exercicios de plancha en calquera lugar en calquera momento.
Por que planear o adestramento?
Os taboleiros son o exercicio de queima de graxa máis popular e eficaz. Poden ser facilmente realizadas e activar todos os músculos, incluíndo o núcleo, ombreiros, glúteos, etc. Os taboleiros son a mellor opción para as persoas con xeonllos débiles porque non puxeron presión sobre os xeonllos.
Maximizar a queima de graxa da barriga: Os taboleiros son máis efectivos que os abdominales na queima de graxa da barriga. Os taboleiros activan o 100% dos seus abdominales, mentres que os abdominoplastia só implican o 64% deles.
Fortalecer o núcleo: O adestramento Plank incita a todos os seus grupos musculares centrais, mellora a súa forza central e axúdalle a obter un núcleo forte.
Reducir a dor nas costas: O adestramento Plank pode fortalecer os músculos das costas, reducir a dor nas costas e reducir o risco de lesións nas costas e nas costas.
Mellorar a súa postura e equilibrio: O adestramento Plank require que a súa cabeza, costas e pés estean en liña recta. Regularmente facendo isto mellorará o seu equilibrio e postura ao estar sentado e de pé.
Acelera o teu metabolismo: Facer táboas mantén o metabolismo alto durante todo o día; isto aumenta drasticamente o proceso de queima de graxa.
Mellorar a súa flexibilidade: O adestramento Plank estira todos os seus grupos musculares posteriores, como os omóplatos, os glúteos e os isquiotibiais, mellorando así a súa flexibilidade e reduciendo o risco de lesións.
Funcións:
- Diferentes formas de táboas proporcionadas
- Os recordatorios de adestramento personalizados axúdanche a facer unha rutina diaria de adestramento
- A instrución detallada, a animación eo vídeo o guiarán a través de cada adestramento
- A duración do adestramento e a dificultade aumentan paso a paso
- Fai un seguimento do progreso da perda de peso automaticamente
- Fai un seguimento automático das calorías queimadas
Última actualización
A seguranza pasa por entender como recompilan e comparten os teus datos os programadores. As prácticas relacionadas coa seguranza e a privacidade dos datos utilizadas poden variar en función do uso, a rexión e a idade. O programador facilitou esta información e pode modificala co paso do tempo.
Non se comparten datos con terceiros
Máis información sobre como fan os programadores declaracións acerca dos datos que comparten
Esta aplicación pode recompilar estes tipos de datos
Información persoal, Saúde e forma física e 3 máis
Encríptanse os datos en tránsito
Podes solicitar que se eliminen os datos
Valoracións e recensións
4,9
267.000 recensións
Un usuario de Google
- Marcar como inapropiada
23 de marzo de 2020
Esta moi ben, sobretodo de cuarentena , jajajajja
2 persoas consideraron que esta recensión é útil
