Stretching exercise－Flexibile
Contén anunciosCompras na aplicación
4,5star
6160 recensións
1 M+
Descargas
Todos
info
Acerca desta aplicación
O exercicio de estiramento e adestramento de flexibilidade - é só a aplicación correcta para calquera persoa que se preocupe pola súa saúde.
Hoxe en día a xente a miúdo ten baixos niveis de actividade e estilo de vida sedentario, polo que facer flexibilidade esténdese antes e despois do adestramento é moi importante para calquera. Todos os exercicios de estiramento para principiantes foron seleccionados para desenvolver a elasticidade do corpo e non requiren ningún equipo adicional.
Esténdese pola flexibilidade
O exercicio diario de estiramento é adecuado para todos os grupos de persoas. Hai 60 rutinas diferentes para facer unha formación de flexibilidade para principiantes e todas teñen instrucións detalladas de vídeo e texto. Só ten que seguir as instrucións do instrutor virtual
Calefacción diaria da mañá
Que podería ser mellor que unha carga de vivacidade e enerxía pola mañá? Só faga un adestramento e vexa como mellora cada día a súa saúde. Ademais, o adestramento flexible da mañá ten unha gran influencia no humor durante o día e na vitalidade global. Formación de flexibilidade para principiantes, para ximnasia, para homes e mulleres ten 3 programas diferentes e máis de 50 exercicios diferentes durante os cales podes facer o adestramento de corpo enteiro.
Quentar
Antes de realizar calquera esforzo físico, por exemplo, ao executar ou ao visitar o ximnasio e a piscina, todos os músculos deben estar preparados e quentados. O calentamiento permitirache facer estiramentos para mellorar a flexibilidade das pernas e preparar os músculos e evitar o seu sobreentrenamento, posibles lesións e danos.
Tensión muscular e alivio da dor
A tensión muscular aumenta constantemente o ton muscular cando é imposible relaxalas completamente. O sistema de adestramento especialmente deseñado eliminará calambres e bloques musculares. Que fai que isto suceda? Ao levar a cabo a actividade deportiva, hai un aumento no fluxo sanguíneo local, especialmente nos músculos e ligamentos, debido a que se melloran o metabolismo local e os procesos metabólicos. Entón, se tes músculos flexibles - todo estará ben. Fai o corpo superior e inferior, o estiramento das pernas, os exercicios de estiramento do ombreiro para principiantes.
Funcionalidade da aplicación:
✓ 60 exercicios de estiramento diferentes para principiantes para o corpo completo de diferentes niveis de complexidade e para todos os grupos musculares;
✓ Cada rutina de estiramento contén audio detallado, instrucións de texto e vídeos da súa implementación;
✓ Ofrécense 3 programas de adestramento para preparar exercicios diarios, tamén podes crear os teus propios adestramentos, establecer o nivel de dificultade e lonxitude, ademais de que cada programa ten un plan de tramo e unha dificultade diferente. O programa básico é a mellor opción para o principiantes, 7 minutos ou 10 minutos exercicios de estiramento - é para o adestramento diario de estiramento;
✓ Creamos un sistema de motivación especial que fará un seguimento dos seus resultados e motiva a conseguir máis e máis;
✓ Pode crear os seus propios programas para a extensión de flexibilidade das pernas para principiantes, para corredores;
✓ Sistema de notificacións - Agora, nunca esquecerás de facer estiramento físico;
✓ Estatísticas detalladas: fai un desafío de 30 días e rastrexa os teus resultados e os teus avances.
Usamos un sistema especial para probar a nosa elasticidade. Para iso, ofrecemos medir regularmente os nosos indicadores:
1) A distancia entre as puntas dos dedos ao chan cando se inclina cara adiante - caracteriza a condición xeral da columna vertebral ea súa saúde. Basta facer tramos flexibles para homes e mulleres, mesmo para corredores e os resultados chegarán!
2) A distancia desde o centro da palma ata o nivel do xeonllo cando se inclina lateralmente desde unha posición de pé: aquí está a condición e a elasticidade da parte traseira e da cintura ao inclinarse.
3) A distancia cara ao chan desde a posición na que a persoa se sente sobre as partes: se os músculos das pernas son apertados e falta a súa elasticidade, entón esta é unha tarefa moi difícil.
⭐ A principal tarefa desta aplicación non é só facer adestramento de flexibilidade corporal para principiantes, homes e mulleres, para ximnasia, senón crear un hábito estable de exercicios regulares de estiramento no contexto da vida.
Hoxe en día a xente a miúdo ten baixos niveis de actividade e estilo de vida sedentario, polo que facer flexibilidade esténdese antes e despois do adestramento é moi importante para calquera. Todos os exercicios de estiramento para principiantes foron seleccionados para desenvolver a elasticidade do corpo e non requiren ningún equipo adicional.
Esténdese pola flexibilidade
O exercicio diario de estiramento é adecuado para todos os grupos de persoas. Hai 60 rutinas diferentes para facer unha formación de flexibilidade para principiantes e todas teñen instrucións detalladas de vídeo e texto. Só ten que seguir as instrucións do instrutor virtual
Calefacción diaria da mañá
Que podería ser mellor que unha carga de vivacidade e enerxía pola mañá? Só faga un adestramento e vexa como mellora cada día a súa saúde. Ademais, o adestramento flexible da mañá ten unha gran influencia no humor durante o día e na vitalidade global. Formación de flexibilidade para principiantes, para ximnasia, para homes e mulleres ten 3 programas diferentes e máis de 50 exercicios diferentes durante os cales podes facer o adestramento de corpo enteiro.
Quentar
Antes de realizar calquera esforzo físico, por exemplo, ao executar ou ao visitar o ximnasio e a piscina, todos os músculos deben estar preparados e quentados. O calentamiento permitirache facer estiramentos para mellorar a flexibilidade das pernas e preparar os músculos e evitar o seu sobreentrenamento, posibles lesións e danos.
Tensión muscular e alivio da dor
A tensión muscular aumenta constantemente o ton muscular cando é imposible relaxalas completamente. O sistema de adestramento especialmente deseñado eliminará calambres e bloques musculares. Que fai que isto suceda? Ao levar a cabo a actividade deportiva, hai un aumento no fluxo sanguíneo local, especialmente nos músculos e ligamentos, debido a que se melloran o metabolismo local e os procesos metabólicos. Entón, se tes músculos flexibles - todo estará ben. Fai o corpo superior e inferior, o estiramento das pernas, os exercicios de estiramento do ombreiro para principiantes.
Funcionalidade da aplicación:
✓ 60 exercicios de estiramento diferentes para principiantes para o corpo completo de diferentes niveis de complexidade e para todos os grupos musculares;
✓ Cada rutina de estiramento contén audio detallado, instrucións de texto e vídeos da súa implementación;
✓ Ofrécense 3 programas de adestramento para preparar exercicios diarios, tamén podes crear os teus propios adestramentos, establecer o nivel de dificultade e lonxitude, ademais de que cada programa ten un plan de tramo e unha dificultade diferente. O programa básico é a mellor opción para o principiantes, 7 minutos ou 10 minutos exercicios de estiramento - é para o adestramento diario de estiramento;
✓ Creamos un sistema de motivación especial que fará un seguimento dos seus resultados e motiva a conseguir máis e máis;
✓ Pode crear os seus propios programas para a extensión de flexibilidade das pernas para principiantes, para corredores;
✓ Sistema de notificacións - Agora, nunca esquecerás de facer estiramento físico;
✓ Estatísticas detalladas: fai un desafío de 30 días e rastrexa os teus resultados e os teus avances.
Usamos un sistema especial para probar a nosa elasticidade. Para iso, ofrecemos medir regularmente os nosos indicadores:
1) A distancia entre as puntas dos dedos ao chan cando se inclina cara adiante - caracteriza a condición xeral da columna vertebral ea súa saúde. Basta facer tramos flexibles para homes e mulleres, mesmo para corredores e os resultados chegarán!
2) A distancia desde o centro da palma ata o nivel do xeonllo cando se inclina lateralmente desde unha posición de pé: aquí está a condición e a elasticidade da parte traseira e da cintura ao inclinarse.
3) A distancia cara ao chan desde a posición na que a persoa se sente sobre as partes: se os músculos das pernas son apertados e falta a súa elasticidade, entón esta é unha tarefa moi difícil.
⭐ A principal tarefa desta aplicación non é só facer adestramento de flexibilidade corporal para principiantes, homes e mulleres, para ximnasia, senón crear un hábito estable de exercicios regulares de estiramento no contexto da vida.
Última actualización
A seguranza pasa por entender como recompilan e comparten os teus datos os programadores. As prácticas relacionadas coa seguranza e a privacidade dos datos utilizadas poden variar en función do uso, a rexión e a idade. O programador facilitou esta información e pode modificala co paso do tempo.
Non se comparten datos con terceiros
Máis información sobre como fan os programadores declaracións acerca dos datos que comparten
Esta aplicación pode recompilar estes tipos de datos
Información financeira, Actividade das aplicacións e 2 máis
Encríptanse os datos en tránsito
Podes solicitar que se eliminen os datos
Valoracións e recensións
4,5
5800 recensións
Novidades
We have improved and updated the instructions for the stretching exercises;
We have updated the system libraries - the app will now run faster;
We've fixed some bugs.
We have updated the system libraries - the app will now run faster;
We've fixed some bugs.
