MetaMindful: AI Mental Health
પ્રત્યેક
info
100+
ડાઉનલોડ
પ્રત્યેક
વધુ જાણો
આ ઍપનું વર્ણન
જ્યારે ચિંતા, વધુ પડતું વિચારવું અથવા રોજિંદા તણાવ તમને આગળ વધતા અટકાવે છે ત્યારે અટવાઈ જાઓ.
મેટામાઇન્ડફુલ એ AI-સંચાલિત માનસિક સુખાકારી કોચ છે જે સ્વીકૃતિ અને પ્રતિબદ્ધતા ઉપચાર (ACT) પર આધારિત છે. તે તમને શું થઈ રહ્યું છે તે વિશે વાત કરવા, તમને અટવાયેલા રાખવાના પેટર્નને ઓળખવા અને એક વ્યવહારુ પગલું આગળ વધારવા માટે જગ્યા આપે છે.
જ્યારે તમે ચિંતા, દોડતા વિચારો, કામનો તણાવ, આત્મ-શંકા, સંબંધોનો તણાવ, ઊંઘ સંબંધિત વધુ પડતું વિચાર, અથવા જ્યારે બધું જ ભારે લાગે ત્યારે ક્ષણોનો અનુભવ કરી રહ્યા હોવ ત્યારે મેટામાઇન્ડફુલ તરફ વળો.
લાંબું ધ્યાન નહીં.
ઉકેલ માટે વધુ પડતું વિચારવું નહીં.
ફક્ત એક વધુ સારી ચાલ.
તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે:
1. સમસ્યા શેર કરો
શું થઈ રહ્યું છે તે વિશે એક કે બે વાક્ય લખો.
2. પેટર્ન સમજો
જુઓ કે ખરેખર તમને શું અટવાયું છે.
3. અટવાયું મેળવો
એક ટૂંકી ACT-આધારિત કસરત અજમાવો અને એક નાનું આગળનું પગલું લો.
મેટામાઇન્ડફુલનો ઉપયોગ ક્યારે કરવો
જ્યારે તમે આનો ઉપયોગ કરો:
• ચિંતિત અથવા ભરાઈ ગયેલા અનુભવો
• વારંવાર કંઈક વધુ પડતું વિચારવું
• તમારું મન ધીમું ન થાય તે માટે ઊંઘવામાં મુશ્કેલી પડી રહી છે
• કામ, કુટુંબ અથવા સંબંધો વિશે તણાવમાં
• મહત્વપૂર્ણ બાબતો ટાળવી
તેને શું અલગ બનાવે છે:
• કાર્ય અને માઇન્ડફુલનેસ પર બનેલ (શબ્દભાષા વિના)
• વાસ્તવિક જીવનની ક્ષણો માટે રચાયેલ છે - લાંબા સત્રો માટે નહીં
• ફક્ત વાત કરવા માટે નહીં, ક્રિયા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો
આગળ વધતા રહો
દરેક સત્ર પછી:
• તમારું આગલું પગલું સાચવો
• પાછળ તપાસવાનું યાદ અપાવો
• તમે જ્યાંથી છોડ્યું હતું ત્યાંથી ચાલુ રાખો
તે કોના માટે છે
મેટામાઇડફુલ છે એવા લોકો માટે જે:
• ચિંતિત અનુભવે છે અથવા પોતાના વિચારોમાં અટવાયેલા છે
• કંઈક વ્યવહારુ અને ઝડપી જોઈએ છે
• લાંબી દિનચર્યાઓ કરતાં કાર્યવાહી પસંદ કરે છે
મહત્વપૂર્ણ:
• ઉપચાર અથવા કટોકટી સહાય નહીં
• નિદાન અથવા તબીબી સાધન નહીં
• જો તમે તાત્કાલિક જોખમમાં હોવ, તો કટોકટી સેવાઓનો સંપર્ક કરો
ઉંમર અને ગોપનીયતા:
• 16+ વર્ષની ઉંમરના લોકો માટે
• તમારા વિચારો ખાનગી છે.
• અમે તમારા ડેટાને વેચતા નથી કે તાલીમ આપતા નથી.
• તમે ગમે ત્યારે બધું કાઢી શકો છો.
મેટામાઇન્ડફુલ સામાન્ય સુખાકારી અને સ્વ-સહાય માટે રચાયેલ છે. તે કોઈ તબીબી ઉપકરણ નથી અને કોઈપણ તબીબી સ્થિતિનું નિદાન, સારવાર, ઉપચાર અથવા અટકાવતું નથી. તે વ્યાવસાયિક માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંભાળનો વિકલ્પ નથી. જો તમે કોઈ કટોકટીનો સામનો કરી રહ્યા છો અથવા તમારી જાતને અથવા બીજા કોઈને નુકસાન પહોંચાડી શકો છો, તો તાત્કાલિક તમારી સ્થાનિક કટોકટી સેવાઓ અથવા કટોકટી-સહાય સેવાનો સંપર્ક કરો.
મેટામાઇન્ડફુલ એ AI-સંચાલિત માનસિક સુખાકારી કોચ છે જે સ્વીકૃતિ અને પ્રતિબદ્ધતા ઉપચાર (ACT) પર આધારિત છે. તે તમને શું થઈ રહ્યું છે તે વિશે વાત કરવા, તમને અટવાયેલા રાખવાના પેટર્નને ઓળખવા અને એક વ્યવહારુ પગલું આગળ વધારવા માટે જગ્યા આપે છે.
જ્યારે તમે ચિંતા, દોડતા વિચારો, કામનો તણાવ, આત્મ-શંકા, સંબંધોનો તણાવ, ઊંઘ સંબંધિત વધુ પડતું વિચાર, અથવા જ્યારે બધું જ ભારે લાગે ત્યારે ક્ષણોનો અનુભવ કરી રહ્યા હોવ ત્યારે મેટામાઇન્ડફુલ તરફ વળો.
લાંબું ધ્યાન નહીં.
ઉકેલ માટે વધુ પડતું વિચારવું નહીં.
ફક્ત એક વધુ સારી ચાલ.
તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે:
1. સમસ્યા શેર કરો
શું થઈ રહ્યું છે તે વિશે એક કે બે વાક્ય લખો.
2. પેટર્ન સમજો
જુઓ કે ખરેખર તમને શું અટવાયું છે.
3. અટવાયું મેળવો
એક ટૂંકી ACT-આધારિત કસરત અજમાવો અને એક નાનું આગળનું પગલું લો.
મેટામાઇન્ડફુલનો ઉપયોગ ક્યારે કરવો
જ્યારે તમે આનો ઉપયોગ કરો:
• ચિંતિત અથવા ભરાઈ ગયેલા અનુભવો
• વારંવાર કંઈક વધુ પડતું વિચારવું
• તમારું મન ધીમું ન થાય તે માટે ઊંઘવામાં મુશ્કેલી પડી રહી છે
• કામ, કુટુંબ અથવા સંબંધો વિશે તણાવમાં
• મહત્વપૂર્ણ બાબતો ટાળવી
તેને શું અલગ બનાવે છે:
• કાર્ય અને માઇન્ડફુલનેસ પર બનેલ (શબ્દભાષા વિના)
• વાસ્તવિક જીવનની ક્ષણો માટે રચાયેલ છે - લાંબા સત્રો માટે નહીં
• ફક્ત વાત કરવા માટે નહીં, ક્રિયા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો
આગળ વધતા રહો
દરેક સત્ર પછી:
• તમારું આગલું પગલું સાચવો
• પાછળ તપાસવાનું યાદ અપાવો
• તમે જ્યાંથી છોડ્યું હતું ત્યાંથી ચાલુ રાખો
તે કોના માટે છે
મેટામાઇડફુલ છે એવા લોકો માટે જે:
• ચિંતિત અનુભવે છે અથવા પોતાના વિચારોમાં અટવાયેલા છે
• કંઈક વ્યવહારુ અને ઝડપી જોઈએ છે
• લાંબી દિનચર્યાઓ કરતાં કાર્યવાહી પસંદ કરે છે
મહત્વપૂર્ણ:
• ઉપચાર અથવા કટોકટી સહાય નહીં
• નિદાન અથવા તબીબી સાધન નહીં
• જો તમે તાત્કાલિક જોખમમાં હોવ, તો કટોકટી સેવાઓનો સંપર્ક કરો
ઉંમર અને ગોપનીયતા:
• 16+ વર્ષની ઉંમરના લોકો માટે
• તમારા વિચારો ખાનગી છે.
• અમે તમારા ડેટાને વેચતા નથી કે તાલીમ આપતા નથી.
• તમે ગમે ત્યારે બધું કાઢી શકો છો.
મેટામાઇન્ડફુલ સામાન્ય સુખાકારી અને સ્વ-સહાય માટે રચાયેલ છે. તે કોઈ તબીબી ઉપકરણ નથી અને કોઈપણ તબીબી સ્થિતિનું નિદાન, સારવાર, ઉપચાર અથવા અટકાવતું નથી. તે વ્યાવસાયિક માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંભાળનો વિકલ્પ નથી. જો તમે કોઈ કટોકટીનો સામનો કરી રહ્યા છો અથવા તમારી જાતને અથવા બીજા કોઈને નુકસાન પહોંચાડી શકો છો, તો તાત્કાલિક તમારી સ્થાનિક કટોકટી સેવાઓ અથવા કટોકટી-સહાય સેવાનો સંપર્ક કરો.
90 સેકન્ડમાં ચિંતાજનક વિચારોથી મુક્ત થાઓ
આ રોજ અપડેટ કર્યું
વૈશિષ્ટિકૃત વાર્તાઓ
ડેવલપર તમારો ડેટા કેવી રીતે એકત્રિત અને શેર કરે છે, તે સમજવાથી સુરક્ષાની શરૂઆત થાય છે. તમારા દ્વારા ઍપનો ઉપયોગ, ઉપયોગ થાય તે પ્રદેશ અને તમારી ઉંમરના આધારે ડેટાની પ્રાઇવસી અને સુરક્ષા પદ્ધતિઓ અલગ-અલગ હોઈ શકે છે. ડેવલપર દ્વારા આ માહિતી પ્રદાન કરવામાં આવી છે અને તેઓ સમયાંતરે તેને અપડેટ કરી શકે છે.
નવું શું છે
Bug fixes for a smoother and more reliable experience
General performance and stability improvements
Small refinements across MetaMindful
General performance and stability improvements
Small refinements across MetaMindful
પ્રત્યેક
વધુ જાણોઍપ સપોર્ટ
phone
ફોન નંબર
+19167768687
ડેવલપર વિશે
AI RESEARCH & EXPLORATION LLC
technical@airec.tech
5432 Geary Blvd Unit 760
San Francisco, CA 94121-2307
United States
+1 916-776-8687
