เช
เชเชคเชฟเชฎ เช
เชเชคเชฐเชพเชฒ เชคเชพเชฒเซเชฎ เชธเชพเชฅเซ เชธเชพเชฅเซ เชคเชฎเชพเชฐเซ เชซเชฟเชเชจเซเชธ เชฆเชฟเชจเชเชฐเซเชฏเชพเชจเซ เชฐเซเชชเชพเชเชคเชฐเชฟเชค เชเชฐเซ
เชฒเซเชช เชตเซเช เช เชเช เชถเชเซเชคเชฟเชถเชพเชณเซ, เชตเชชเชฐเชพเชถเชเชฐเซเชคเชพ-เชฎเซเชคเซเชฐเซเชชเซเชฐเซเชฃ เช
เชเชคเชฐเชพเชฒ เชเชพเชเชฎเชฐ เชเซ เชเซ เชเชพเชธ เชเชฐเซเชจเซ Tabata เช
เชจเซ HIIT (เชเชเซเช-เชคเซเชตเซเชฐเชคเชพ เช
เชเชคเชฐเชพเชฒ เชคเชพเชฒเซเชฎ) เชตเชฐเซเชเชเชเชเซเชธ เชฎเชพเชเซ เชฐเชเชพเชฏเซเชฒ เชเซ. เชชเชเซ เชญเชฒเซ เชคเชฎเซ เชซเชฟเชเชจเซเชธเชจเชพ เชเชคเซเชธเชพเชนเซ เชนเซเชต เช
เชฅเชตเชพ เชซเชเซเชค เชคเชฎเชพเชฐเซ เชฎเซเชธเชพเชซเชฐเซ เชถเชฐเซ เชเชฐเซ เชฐเชนเซเชฏเชพเช เชนเซเชต, เช
เชฎเชพเชฐเซ เชเชชเซเชฒเชฟเชเซเชถเชจ เชคเชฎเชจเซ เชเซเชเซเชเชธ เชธเชฎเชฏ เช
เชจเซ เชเชธเซเชเชฎเชพเชเช เชเชฐเซ เชถเชเชพเชฏ เชคเซเชตเซ เชธเซเชตเชฟเชงเชพเช เชธเชพเชฅเซ เชคเชฎเชพเชฐเซ เชตเชฐเซเชเชเชเช เชเชพเชฐเซเชฏเชเซเชทเชฎเชคเชพ เชตเชงเชพเชฐเชตเชพเชฎเชพเช เชฎเชฆเชฆ เชเชฐเซ เชเซ.
เชฎเซเชเซเชฏ เชฒเชเซเชทเชฃเซ
- **เชกเซเชฏเซเช
เชฒ เชตเชฐเซเชเชเชเช เชฎเซเชกเซเชธ**: เชเชพเชฌเชพเชเชพ (20 เชธเซเชเชจเซเชก เชตเชฐเซเช/10 เชธเซเชเชจเซเชก เชเชฐเชพเชฎ) เช
เชจเซ เชเชธเซเชเชฎ HIIT เชเชจเซเชเชฐเชตเชฒ เชเชจเซเชซเชฟเชเชฐเซเชถเชจ เชตเชเซเชเซ เชเชเซเชเซเชค เชธเซเชตเชฟเช เชเชฐเซ
- **เชธเชเชชเซเชฐเซเชฃเชชเชฃเซ เชเชธเซเชเชฎเชพเชเช เชเชฐเชตเชพ เชฏเซเชเซเชฏ**: เชคเชฎเชพเชฐเซ เชชเชฐเชซเซเชเซเช เชตเชฐเซเชเชเชเช เชฐเซเชเชฟเชจ เชฌเชจเชพเชตเชตเชพ เชฎเชพเชเซ เชเชพเชฎเชจเซ เชธเชฎเชฏเชเชพเชณเซ, เชเชฐเชพเชฎเชจเซ เชธเชฎเชฏเชเชพเชณเซ, เชธเซเช เช
เชจเซ เชเชเซเชฐเชจเซ เชธเชฎเชพเชฏเซเชเชฟเชค เชเชฐเซ
- **เชตเชฟเชเซเชฏเซเช
เชฒ เชเชพเชเชจเซเชเชกเชพเชเชจ**: เชฎเซเชเชพ, เชตเชพเชเชเชตเชพ เชฎเชพเชเซ เชธเชฐเชณ เชเชพเชเชฎเชฐ เชฆเซเชถเซเชฏเชฎเชพเชจ
- **เชตเชฐเซเชเชเชเช เชเชคเชฟเชนเชพเชธ**: เชตเชฟเชเชคเชตเชพเชฐ เชตเชฐเซเชเชเชเช เชฒเซเชเซเชธ เชธเชพเชฅเซ เชคเชฎเชพเชฐเซ เชชเซเชฐเชเชคเชฟ เช
เชจเซ เชธเซเชธเชเชเชคเชคเชพเชจเซ เชเซเชฐเซ
เช เชเชฐเซ
เชฎเชพเชเซ เชชเชฐเชซเซเชเซเช
- เชเชพเชฌเชพเชเชพ เชชเซเชฐเซเชเซเชเซเชฒ เชตเชฐเซเชเชเชเชเซเชธ (20/10 เช
เชเชคเชฐเชพเชฒ)
- เชเชธเซเชเชฎ HIIT เชคเชพเชฒเซเชฎ เชธเชคเซเชฐเซ
- เชธเชฐเซเชเชฟเช เชคเชพเชฒเซเชฎ
- เชนเซเชฎ เชตเชฐเซเชเชเชเชเซเชธ
- เชเชฟเชฎ เชธเชคเซเชฐเซ
- เชตเซเชฏเชเซเชคเชฟเชเชค เชเซเชฐเซเชจเชฐเซเชธ เช
เชจเซ เชซเชฟเชเชจเซเชธ เชชเซเชฐเชถเชฟเชเซเชทเชเซ
เช เชฐเซเช เช
เชชเชกเซเช เชเชฐเซเชฏเซเช
13 เชเชเซเชเซ, 2025
เชเชฐเซเชเซเชฏ เช
เชจเซ เชซเชฟเชเชจเซเชธ