Pam App
ઍપમાંથી ખરીદી
4.7star
10.9 હજાર રિવ્યૂ
10 લાખ+
ડાઉનલોડ
પ્રત્યેક
info
આ ઍપનું વર્ણન
હાય, હું પામ છું! આ મારી નવી એપ્લિકેશન છે, જે તમને તમારી તંદુરસ્તી અને પોષણની સંભાળ રાખવામાં મદદ કરે છે. ઘણી બધી વાનગીઓ, સહાયક ટીપ્સ, ભોજન અને વર્કઆઉટ યોજનાઓ તમારી રાહ જોઈ રહ્યું છે!
મૂળભૂત:
1. કુદરતી તત્વોનો ઉપયોગ કરીને સ્વાદિષ્ટ અને સ્વસ્થ વાનગીઓ.
2. હું ક્લાસિક વાનગીઓના "ખરાબ" ઘટકો - ઉદાહરણ તરીકે શેરડી ખાંડ અથવા સફેદ લોટ - વધુ તંદુરસ્ત વિકલ્પો સાથે બદલવાનું પસંદ કરું છું. તેથી અમે હજી પણ મીઠાઈ ખાઈ શકીએ છીએ. પરંતુ આપણને તે જ સમયે મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વો, વિટામિન અને ખનિજો મળે છે. પરિણામ? ખાદ્ય અને ખાંડની તૃષ્ણાઓને ગુડબાય કહેશે અને તમે તમારા સ્વસ્થ આહારથી ખુશ થવા લાગશો.
3. ઝડપી અને સરળ! હું જાણું છું, રોજ રસોડામાં કલાકો પસાર કરવો શક્ય નથી. તેથી મોટાભાગની વાનગીઓ ઝડપી, સરળ અને ઉપાડ માટે આદર્શ છે.
4. બધી વાનગીઓ યોગ્ય જીવનશૈલી માટે યોગ્ય છે. ચરબી અથવા ખાંડની વિશાળ માત્રા (વિકલ્પો) તેથી પામ એપ્લિકેશનનો ભાગ નથી. સપાટ પેટ અને ટોનડ સુધી પહોંચવું એ મારું કામ છે .. અને તે એટલું મુશ્કેલ પણ નથી!
5. જવાબદારી લો! જો તમને આશ્ચર્યજનક લાગવું હોય, તો તમે શું ખાવ છો, ઘટકોની ગુણવત્તા અને તમારી વાનગી કેવી રીતે તૈયાર કરવામાં આવી તે વિશે તમારે જાણવું જોઈએ. તમારે તમારા સ્વાસ્થ્ય વિશેની જવાબદારી કોઈ બીજાને આપવી જોઈએ નહીં. તેનો અર્થ છે: ઓછી પ્રોસેસ્ડ ખોરાક, વધુ ઘરેલું ભોજન!
માટે તૈયાર રહો:
Monthly વાનગીઓની મોટી પસંદગી - માસિક અપડેટ્સ સાથે.
• વિશેષ "શોધ" ગાળકો, જેથી તમે જે ખોરાક માણી શકો તે મેળવી શકો. ઉચ્ચ પ્રોટીન, કોઈ બદામ, ઓછી કાર્બ અથવા કડક શાકાહારી? ફક્ત તમારી પસંદગીઓ પસંદ કરો.
Articles બ્લોગ લેખ અને આના પર સહાયક ટીપ્સ: આહાર જ્ knowledgeાન, રસોઈ અને માવજત યુક્તિઓ, પ્રેરણા, વ્યક્તિગત વિષયો અને ઘણું વધારે.
My મારી બધી વર્કઆઉટ વિડિઓઝની સીધી .ક્સેસ. તમારા ધ્યેય માટે યોગ્ય વિડિઓ શોધવા માટે ગાળકો શોધો.
Al ભોજન અને વર્કઆઉટ યોજના: સાહજિક આયોજક સુવિધા સાથે તમારા અઠવાડિયાના ભોજન અને વર્કઆઉટ્સની રચના કરો. ખાતરી નથી કે ક્યાંથી શરૂ કરવું? ફક્ત મારી "પામ યોજના" ઉમેરો!
• ખરીદીની સૂચિ: એક રેસીપીના બધા ઘટકો ઉમેરો અથવા તમારી પોતાની સૂચિ લખવામાં આનંદ કરો.
Ifications સૂચનાઓ: જ્યારે પણ હું નવી સામગ્રી પ્રકાશિત કરું તો તમને સૂચિત કરવા માંગતા હોવ તો સક્ષમ કરો.
રેસિપ્સ
• બધી વાનગીઓ મારા દ્વારા બનાવવામાં આવી છે, મારા ભાઈ અથવા મારી મમ્મી!
Fit 95% ફીટ જીવનશૈલી માટે, મારા ભાઈ ડેનિસ દ્વારા 5% અને 100% સ્વાદિષ્ટ.
• નાસ્તો, બપોરનું ભોજન, રાત્રિભોજન, મીઠાઇઓ, પીણાં અને નાસ્તા.
Meal વાનગીઓ ભોજનની તૈયારી વિચારો સહિત રોજિંદા ઉપયોગ માટે યોગ્ય છે. પરંતુ સદભાગ્યે અમારી પાસે પણ હવે પછી કેક અથવા મફિન્સ શેકવાનો સમય છે!
Diet તમારી આહારની જરૂરિયાતો અનુસાર ફિલ્ટર કરો: કડક શાકાહારી, લેક્ટોઝ ફ્રી, ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત, ઓછી કેલરી, બદામ વિના, વગેરે.
Cooking રાંધવા માટેની સરળ પગલા-સૂચનો.
Recipe દરેક રેસીપી સાથે કેલરી અને મેક્રોસ શામેલ છે.
You તમે રસોઇ કરવા માંગો છો તે ભાગની સંખ્યા લખો. ઘટકોની માત્રા તે મુજબ બદલાશે.
Al ભોજન યોજના: તમારા સપ્તાહને ભોજનના આયોજક સાધનથી રચના કરો. જો તમે ગભરાઈને અનુભવો છો, તો તમે મારી "પામ ભોજન યોજના" ની ક copyપિ પણ કરી શકો છો.
• ખરીદીની સૂચિ: ખાતરી કરો કે તમારી પાસે ખરીદીની સૂચિનો ઉપયોગ કરીને બધા ઘટકો છે. નાશપતીનો સાથે સફરજન બદલવા માંગો છો? કોઇ વાંધો નહી.
વર્કઆઉટ્સ
My મારી બધી વર્કઆઉટ્સ વિડિઓઝની સીધી .ક્સેસ.
Training તમારી તાલીમ આવશ્યકતાઓ અનુસાર ફિલ્ટર કરો: મુશ્કેલી સ્તર, વર્કઆઉટ પ્રકાર અને ફોકસ ક્ષેત્ર.
• વર્કઆઉટ પ્લાનર: વર્કઆઉટ પ્લાનર ટૂલથી તમારા અઠવાડિયાના કસરતની રચના કરો. જો તમે ઇચ્છો, તો તમે મારી “પામ વર્કઆઉટ યોજના” પણ ક copyપિ કરી શકો છો.
બ્લLOગ
Fitness માવજત, જીવનશૈલી અને ખોરાકના જ્ onાન વિશેના વિશેષ લેખ. કાર્બ્સ, પ્રોટીન, ચરબી, ખાંડ .. તમારા શરીરને કેવી રીતે પોષવું તે સમજો! તમને ટ્રેક પર રહેવામાં સહાય કરવા માટે, હું રસોઈ ટીપ્સ, ભોજન માટેના પ્રેપ આઇડિયા અને પ્રેરણા પરના લેખો પણ શેર કરું છું.
Brother મારા ભાઇ સાથે નવા પોડકાસ્ટ એપિસોડ, વ્યક્તિગત વિષયો અને કર્ટેન્સ પાછળ શું ચાલી રહ્યું છે તેના પર આંતરદૃષ્ટિ.
સભ્યપદ વિકલ્પો
• નિ :શુલ્ક: મફત સામગ્રીની પસંદગી સાથે, એપ્લિકેશન અજમાવવા માટે મફત છે.
• પ્રીમિયમ: પ્રીમિયમ વાનગીઓ અને બ્લોગ સામગ્રીને અનલlockક કરવા માટે માસિક અથવા વાર્ષિક સબ્સ્ક્રિપ્શન યોજના વચ્ચે પસંદ કરો. પ્રથમ અઠવાડિયું મફત છે અને તમે કોઈપણ સમયે તમારું સબ્સ્ક્રિપ્શન રદ કરી શકો છો.
• મારી કુકબુક: મારા છેલ્લા બેસ્ટસેલર "તમે આ લાયક" ની બધી વાનગીઓ અને લેખોને અનલlockક કરો.
હું પામ એપ્લિકેશનમાં તમારું સ્વાગત કરવાનું પસંદ કરું છું!
ઘણો પ્રેમ,
પમ
મૂળભૂત:
1. કુદરતી તત્વોનો ઉપયોગ કરીને સ્વાદિષ્ટ અને સ્વસ્થ વાનગીઓ.
2. હું ક્લાસિક વાનગીઓના "ખરાબ" ઘટકો - ઉદાહરણ તરીકે શેરડી ખાંડ અથવા સફેદ લોટ - વધુ તંદુરસ્ત વિકલ્પો સાથે બદલવાનું પસંદ કરું છું. તેથી અમે હજી પણ મીઠાઈ ખાઈ શકીએ છીએ. પરંતુ આપણને તે જ સમયે મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વો, વિટામિન અને ખનિજો મળે છે. પરિણામ? ખાદ્ય અને ખાંડની તૃષ્ણાઓને ગુડબાય કહેશે અને તમે તમારા સ્વસ્થ આહારથી ખુશ થવા લાગશો.
3. ઝડપી અને સરળ! હું જાણું છું, રોજ રસોડામાં કલાકો પસાર કરવો શક્ય નથી. તેથી મોટાભાગની વાનગીઓ ઝડપી, સરળ અને ઉપાડ માટે આદર્શ છે.
4. બધી વાનગીઓ યોગ્ય જીવનશૈલી માટે યોગ્ય છે. ચરબી અથવા ખાંડની વિશાળ માત્રા (વિકલ્પો) તેથી પામ એપ્લિકેશનનો ભાગ નથી. સપાટ પેટ અને ટોનડ સુધી પહોંચવું એ મારું કામ છે .. અને તે એટલું મુશ્કેલ પણ નથી!
5. જવાબદારી લો! જો તમને આશ્ચર્યજનક લાગવું હોય, તો તમે શું ખાવ છો, ઘટકોની ગુણવત્તા અને તમારી વાનગી કેવી રીતે તૈયાર કરવામાં આવી તે વિશે તમારે જાણવું જોઈએ. તમારે તમારા સ્વાસ્થ્ય વિશેની જવાબદારી કોઈ બીજાને આપવી જોઈએ નહીં. તેનો અર્થ છે: ઓછી પ્રોસેસ્ડ ખોરાક, વધુ ઘરેલું ભોજન!
માટે તૈયાર રહો:
Monthly વાનગીઓની મોટી પસંદગી - માસિક અપડેટ્સ સાથે.
• વિશેષ "શોધ" ગાળકો, જેથી તમે જે ખોરાક માણી શકો તે મેળવી શકો. ઉચ્ચ પ્રોટીન, કોઈ બદામ, ઓછી કાર્બ અથવા કડક શાકાહારી? ફક્ત તમારી પસંદગીઓ પસંદ કરો.
Articles બ્લોગ લેખ અને આના પર સહાયક ટીપ્સ: આહાર જ્ knowledgeાન, રસોઈ અને માવજત યુક્તિઓ, પ્રેરણા, વ્યક્તિગત વિષયો અને ઘણું વધારે.
My મારી બધી વર્કઆઉટ વિડિઓઝની સીધી .ક્સેસ. તમારા ધ્યેય માટે યોગ્ય વિડિઓ શોધવા માટે ગાળકો શોધો.
Al ભોજન અને વર્કઆઉટ યોજના: સાહજિક આયોજક સુવિધા સાથે તમારા અઠવાડિયાના ભોજન અને વર્કઆઉટ્સની રચના કરો. ખાતરી નથી કે ક્યાંથી શરૂ કરવું? ફક્ત મારી "પામ યોજના" ઉમેરો!
• ખરીદીની સૂચિ: એક રેસીપીના બધા ઘટકો ઉમેરો અથવા તમારી પોતાની સૂચિ લખવામાં આનંદ કરો.
Ifications સૂચનાઓ: જ્યારે પણ હું નવી સામગ્રી પ્રકાશિત કરું તો તમને સૂચિત કરવા માંગતા હોવ તો સક્ષમ કરો.
રેસિપ્સ
• બધી વાનગીઓ મારા દ્વારા બનાવવામાં આવી છે, મારા ભાઈ અથવા મારી મમ્મી!
Fit 95% ફીટ જીવનશૈલી માટે, મારા ભાઈ ડેનિસ દ્વારા 5% અને 100% સ્વાદિષ્ટ.
• નાસ્તો, બપોરનું ભોજન, રાત્રિભોજન, મીઠાઇઓ, પીણાં અને નાસ્તા.
Meal વાનગીઓ ભોજનની તૈયારી વિચારો સહિત રોજિંદા ઉપયોગ માટે યોગ્ય છે. પરંતુ સદભાગ્યે અમારી પાસે પણ હવે પછી કેક અથવા મફિન્સ શેકવાનો સમય છે!
Diet તમારી આહારની જરૂરિયાતો અનુસાર ફિલ્ટર કરો: કડક શાકાહારી, લેક્ટોઝ ફ્રી, ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત, ઓછી કેલરી, બદામ વિના, વગેરે.
Cooking રાંધવા માટેની સરળ પગલા-સૂચનો.
Recipe દરેક રેસીપી સાથે કેલરી અને મેક્રોસ શામેલ છે.
You તમે રસોઇ કરવા માંગો છો તે ભાગની સંખ્યા લખો. ઘટકોની માત્રા તે મુજબ બદલાશે.
Al ભોજન યોજના: તમારા સપ્તાહને ભોજનના આયોજક સાધનથી રચના કરો. જો તમે ગભરાઈને અનુભવો છો, તો તમે મારી "પામ ભોજન યોજના" ની ક copyપિ પણ કરી શકો છો.
• ખરીદીની સૂચિ: ખાતરી કરો કે તમારી પાસે ખરીદીની સૂચિનો ઉપયોગ કરીને બધા ઘટકો છે. નાશપતીનો સાથે સફરજન બદલવા માંગો છો? કોઇ વાંધો નહી.
વર્કઆઉટ્સ
My મારી બધી વર્કઆઉટ્સ વિડિઓઝની સીધી .ક્સેસ.
Training તમારી તાલીમ આવશ્યકતાઓ અનુસાર ફિલ્ટર કરો: મુશ્કેલી સ્તર, વર્કઆઉટ પ્રકાર અને ફોકસ ક્ષેત્ર.
• વર્કઆઉટ પ્લાનર: વર્કઆઉટ પ્લાનર ટૂલથી તમારા અઠવાડિયાના કસરતની રચના કરો. જો તમે ઇચ્છો, તો તમે મારી “પામ વર્કઆઉટ યોજના” પણ ક copyપિ કરી શકો છો.
બ્લLOગ
Fitness માવજત, જીવનશૈલી અને ખોરાકના જ્ onાન વિશેના વિશેષ લેખ. કાર્બ્સ, પ્રોટીન, ચરબી, ખાંડ .. તમારા શરીરને કેવી રીતે પોષવું તે સમજો! તમને ટ્રેક પર રહેવામાં સહાય કરવા માટે, હું રસોઈ ટીપ્સ, ભોજન માટેના પ્રેપ આઇડિયા અને પ્રેરણા પરના લેખો પણ શેર કરું છું.
Brother મારા ભાઇ સાથે નવા પોડકાસ્ટ એપિસોડ, વ્યક્તિગત વિષયો અને કર્ટેન્સ પાછળ શું ચાલી રહ્યું છે તેના પર આંતરદૃષ્ટિ.
સભ્યપદ વિકલ્પો
• નિ :શુલ્ક: મફત સામગ્રીની પસંદગી સાથે, એપ્લિકેશન અજમાવવા માટે મફત છે.
• પ્રીમિયમ: પ્રીમિયમ વાનગીઓ અને બ્લોગ સામગ્રીને અનલlockક કરવા માટે માસિક અથવા વાર્ષિક સબ્સ્ક્રિપ્શન યોજના વચ્ચે પસંદ કરો. પ્રથમ અઠવાડિયું મફત છે અને તમે કોઈપણ સમયે તમારું સબ્સ્ક્રિપ્શન રદ કરી શકો છો.
• મારી કુકબુક: મારા છેલ્લા બેસ્ટસેલર "તમે આ લાયક" ની બધી વાનગીઓ અને લેખોને અનલlockક કરો.
હું પામ એપ્લિકેશનમાં તમારું સ્વાગત કરવાનું પસંદ કરું છું!
ઘણો પ્રેમ,
પમ
આ રોજ અપડેટ કર્યું
ડેવલપર તમારો ડેટા કેવી રીતે એકત્રિત અને શેર કરે છે, તે સમજવાથી સુરક્ષાની શરૂઆત થાય છે. તમારા દ્વારા ઍપનો ઉપયોગ, ઉપયોગ થાય તે પ્રદેશ અને તમારી ઉંમરના આધારે ડેટાની પ્રાઇવસી અને સુરક્ષા પદ્ધતિઓ અલગ-અલગ હોઈ શકે છે. ડેવલપર દ્વારા આ માહિતી પ્રદાન કરવામાં આવી છે અને તેઓ સમયાંતરે તેને અપડેટ કરી શકે છે.
ત્રીજા પક્ષો સાથે કોઈ ડેટા શેર કરવામાં આવતો નથી
ડેવલપર ડેટા શેર કરવાની ઘોષણા કેવી રીતે કરે છે, તે વિશે વધુ જાણો
આ ઍપ કદાચ આ પ્રકારનો ડેટા એકત્રિત કરી શકે છે
વ્યક્તિગત માહિતી, ઍપ પ્રવૃત્તિ અને ઍપ માહિતિ અને પર્ફોર્મન્સ
પરિવહનમાં ડેટા એન્ક્રિપ્ટ કરવામાં આવે છે
તમે આ ડેટાને ડિલીટ કરવાની વિનંતી કરી શકો છો
રેટિંગ્સ અને સમીક્ષાઓ
4.7
10.6 હજાર રિવ્યૂ
નવું શું છે?
Push Notification
Did you get my messages in the past? Or did I try to reach you without success? Doesn't matter: The issue is fixed — turn them on to stay connected to me!t!
Colors that speak to everyone
We've updated the colors in our app to make the text easier to read, for everyone. A new look!
Need help?
The new help section, located on your account page, is now your main place for support and assistance. Let's make the Pam App a seamless experience!
Did you get my messages in the past? Or did I try to reach you without success? Doesn't matter: The issue is fixed — turn them on to stay connected to me!t!
Colors that speak to everyone
We've updated the colors in our app to make the text easier to read, for everyone. A new look!
Need help?
The new help section, located on your account page, is now your main place for support and assistance. Let's make the Pam App a seamless experience!
