Programm 21: Workouts zuhause
જાહેરાતો ધરાવે છેઍપમાંથી ખરીદી
1 લાખ+
ડાઉનલોડ
પ્રત્યેક
info
આ ઍપનું વર્ણન
PROGRAMM 21® ની ફિટનેસ એપ્લિકેશન! P21 એ જર્મની, ઑસ્ટ્રિયા અને સ્વિટ્ઝર્લૅન્ડમાં સૌથી સફળ ફિટનેસ અને વજન ઘટાડવાના કાર્યક્રમોમાંનો એક છે, જે વિશ્વના શ્રેષ્ઠ સમુદાયનો દાવો કરે છે. 100,000 થી વધુ સક્રિય વપરાશકર્તાઓ પોતાને માટે બોલે છે. P21 વપરાશકર્તાઓ ઘરે વર્કઆઉટ્સ અને સરળ ભોજન યોજના અને HIIT તાલીમ યોજનાને પસંદ કરે છે: સ્વસ્થ જીવન તરફ તમારી સફર શરૂ કરો - ભૂખ્યા રહ્યા વિના, ડાયેટિંગ કર્યા વિના અથવા કેલરીની ગણતરી કર્યા વિના!
દિવસમાં 21 મિનિટ વર્કઆઉટ - 21 દિવસ માટે - વત્તા 21 સ્વાદિષ્ટ ખોરાક જે તમને વજન ઘટાડવામાં અને તમારા ચયાપચયને વધારવામાં મદદ કરે છે. તમારી પોષણ યોજના પસંદ કરો, જેમ કે કીટો, સિર્ટુઇન આહાર, અથવા લો-કાર્બ. તમારા વ્યક્તિગત વજન ઘટાડવાના પડકાર શરૂ કરો!
21 દિવસમાં વજન ઘટાડવું - સરળ ઘરે વર્કઆઉટ્સ સાથે. ઝડપી અને લક્ષિત ચરબી બર્નિંગ અને સ્નાયુઓનું નિર્માણ! ફિટ થાઓ, ઝડપથી વજન ઘટાડવું, અને સ્વસ્થ રીતે ખાઓ (કેટોજેનિક આહાર, સિર્ટુઇન, લો-કાર્બ) - ડાયેટિંગ અથવા કેલરીની ગણતરી કર્યા વિના! તમારા પોતાના શરીરના વજન સાથે તાલીમ લો - કોઈ સાધનોની જરૂર નથી!
આ ફિટનેસ એપ વિજેતા છે:
700 થી વધુ વાનગીઓ જે તમારા ચયાપચયને વેગ આપે છે (દા.ત., કીટો, સિર્ટુઈન, લો કાર્બ), વર્ષોથી તમારી પ્રગતિને ટ્રેક કરે છે, જ્યારે પણ તમને ગમે ત્યારે તમારી દિનચર્યા ફરી શરૂ કરે છે, તમારી પોતાની વાનગીઓ શેર કરે છે, તમારા મનપસંદને સાચવે છે અને વિશાળ P21 સમુદાયનો ભાગ બને છે, બધા સમાન ધ્યેયો સાથે: વજન ઘટાડવું, સ્નાયુ નિર્માણ અને સાધનો વિના ઘરે કસરત કરવી! નવીનતમ આહાર વલણો (કેટોજેનિક આહાર, સિર્ટફૂડ/સિર્ટુઈન) બધા એક જ ફિટનેસ એપમાં છે! ઘરેલુ વર્કઆઉટ્સને કોઈ સાધનોની જરૂર નથી: ફક્ત તમારા પોતાના શરીરનું વજન. 21-મિનિટની ચરબી બર્નિંગ વર્કઆઉટ્સ (કાર્ડિયો) ઝડપથી તમારી ચરબી બર્નિંગને વેગ આપશે અને સ્નાયુઓની વૃદ્ધિને પ્રોત્સાહન આપશે.
... અમારા વપરાશકર્તાઓની સફળતાની વાર્તાઓ અમારી પ્રેરણા છે:
સ્ટેફની (-43 કિગ્રા): "હું એક વર્ષમાં 54 સાઈઝથી 36 સાઈઝ પર ગઈ. તેનાથી મારું આખું જીવન બદલાઈ ગયું - શારીરિક અને માનસિક. મારો આત્મવિશ્વાસ સારો છે અને મારો અન્ય લોકો પર પણ વધુ સકારાત્મક પ્રભાવ પડે છે! મને ફરીથી જીવનમાં ઘણો આનંદ મળે છે. અને આ બધું એક એવા પ્રોગ્રામ સાથે જેણે મને દરરોજ ઘણું ખાવાની 'મંજૂરી' આપી!"
જુલિયા (-12.8 કિગ્રા): "દિવસમાં 21 મિનિટની કસરતનું સંચાલન કરવું ખૂબ જ સરળ છે, અને હું ચોક્કસપણે થોડા સમય માટે ચાલુ રાખીશ. જ્યારે તમે જુઓ છો કે તમારું શરીર સ્વસ્થ રીતે કેટલી ઝડપથી બદલાય છે ત્યારે તે તમને એક મહાન અનુભૂતિ પણ આપે છે, અને હું ફક્ત દરેકને આ પગલું ભરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરી શકું છું."
જેનીના (-19 કિગ્રા): "મને મારી આસપાસના લોકો તરફથી ક્યારેય આટલો સકારાત્મક પ્રતિસાદ મળ્યો નથી!"
પ્રોગ્રામ 21® એ 21-દિવસનો વજન ઘટાડવાનો પડકાર છે
21 દિવસમાં વજન ઘટાડવું! 21 દિવસમાં ફિટ થાઓ! 21 દિવસમાં સ્નાયુઓ બનાવો!
- P21, Keto, Sirtfood/Sirtuin, અથવા લો કાર્બ વડે વજન ઘટાડવું
- વજન ઘટાડવા અથવા સ્નાયુ વધારવા માટે ભોજન યોજના
- શાકાહારીઓ અને શાકાહારીઓ માટે પણ યોગ્ય
- તમારી પોતાની વાનગીઓ ઉમેરો અને શેર કરો
- તમારી કુકબુકમાં તમારા મનપસંદને સાચવો
- ઘરે કસરતોને પ્રેરિત કરવા - ફક્ત તમારા પોતાના શરીરના વજનનો ઉપયોગ કરીને
- કસ્ટમાઇઝ્ડ વર્કઆઉટ્સ: તમારા વર્કઆઉટ અને આરામના સમયને સમાયોજિત કરો! જો તમને કસરતો પસંદ ન હોય તો તેને બદલો!
- તમારી પ્રવૃત્તિઓ અને બર્ન થયેલી કેલરીને ટ્રેક કરો અને સાચવો
- પુશ સૂચનાઓ દ્વારા પ્રેરણા આપો અને તમને માહિતગાર રાખો
- વજન ટ્રેકિંગ સુવિધા સાથે તમારા વજનનું નિરીક્ષણ કરો - તમારા વજન ઘટાડવાનું દસ્તાવેજીકરણ કરો!
... - સ્ત્રીઓ માટે વજન ઘટાડવું, પુરુષો માટે વજન ઘટાડવું
- નવા નિશાળીયા અને અદ્યતન વપરાશકર્તાઓ માટે ઘરેલુ વર્કઆઉટ્સ
- બધી ઉંમરના લોકો માટે ફિટનેસ અને સ્નાયુઓનું નિર્માણ
- તમારા ચયાપચયને વેગ આપો
- તમારા ઇચ્છિત વજન સુધી પહોંચવા સુધી - તમારા 21 દિવસ ફરીથી અને ફરીથી શરૂ કરો
- નવા નિશાળીયા અને અદ્યતન વપરાશકર્તાઓ માટે ઘરેલુ વર્કઆઉટ્સ
- તમારા ભોજન યોજના પસંદ કરો: પ્રોગ્રામ 21 બેઝિક, પ્રોગ્રામ 21 પ્રો, હેપ્પીમી, સિર્ટફૂડ/સર્ટુઇન, કેટો
- તમારા તાલીમ યોજના પસંદ કરો: બોડીવેટ તાલીમ, પિલેટ્સ, વોલ પિલેટ્સ, યોગા, કેલિસ્થેનિક્સ, બોડીવેટ કસરતો, ખુરશી યોગા, એબ્સ, પગ અને ગ્લુટ્સ કસરતો - બધું એક જ ફિટનેસ એપ્લિકેશનમાં!
- ઇન-એપ સમુદાય ચેટનો ઉપયોગ કરો - પ્રશ્નો, વાનગીઓ, પ્રેરણા, કેટોજેનિક પોષણ અને તાલીમની ચર્ચા કરવા માટે હજારો વપરાશકર્તાઓ સાથે જોડાઓ
તમારા મંતવ્યો મહત્વપૂર્ણ છે. હંમેશા: અમને info@programm21.de પર અથવા સીધા ઇન-એપ ચેટમાં લખો.
દિવસમાં 21 મિનિટ વર્કઆઉટ - 21 દિવસ માટે - વત્તા 21 સ્વાદિષ્ટ ખોરાક જે તમને વજન ઘટાડવામાં અને તમારા ચયાપચયને વધારવામાં મદદ કરે છે. તમારી પોષણ યોજના પસંદ કરો, જેમ કે કીટો, સિર્ટુઇન આહાર, અથવા લો-કાર્બ. તમારા વ્યક્તિગત વજન ઘટાડવાના પડકાર શરૂ કરો!
21 દિવસમાં વજન ઘટાડવું - સરળ ઘરે વર્કઆઉટ્સ સાથે. ઝડપી અને લક્ષિત ચરબી બર્નિંગ અને સ્નાયુઓનું નિર્માણ! ફિટ થાઓ, ઝડપથી વજન ઘટાડવું, અને સ્વસ્થ રીતે ખાઓ (કેટોજેનિક આહાર, સિર્ટુઇન, લો-કાર્બ) - ડાયેટિંગ અથવા કેલરીની ગણતરી કર્યા વિના! તમારા પોતાના શરીરના વજન સાથે તાલીમ લો - કોઈ સાધનોની જરૂર નથી!
આ ફિટનેસ એપ વિજેતા છે:
700 થી વધુ વાનગીઓ જે તમારા ચયાપચયને વેગ આપે છે (દા.ત., કીટો, સિર્ટુઈન, લો કાર્બ), વર્ષોથી તમારી પ્રગતિને ટ્રેક કરે છે, જ્યારે પણ તમને ગમે ત્યારે તમારી દિનચર્યા ફરી શરૂ કરે છે, તમારી પોતાની વાનગીઓ શેર કરે છે, તમારા મનપસંદને સાચવે છે અને વિશાળ P21 સમુદાયનો ભાગ બને છે, બધા સમાન ધ્યેયો સાથે: વજન ઘટાડવું, સ્નાયુ નિર્માણ અને સાધનો વિના ઘરે કસરત કરવી! નવીનતમ આહાર વલણો (કેટોજેનિક આહાર, સિર્ટફૂડ/સિર્ટુઈન) બધા એક જ ફિટનેસ એપમાં છે! ઘરેલુ વર્કઆઉટ્સને કોઈ સાધનોની જરૂર નથી: ફક્ત તમારા પોતાના શરીરનું વજન. 21-મિનિટની ચરબી બર્નિંગ વર્કઆઉટ્સ (કાર્ડિયો) ઝડપથી તમારી ચરબી બર્નિંગને વેગ આપશે અને સ્નાયુઓની વૃદ્ધિને પ્રોત્સાહન આપશે.
... અમારા વપરાશકર્તાઓની સફળતાની વાર્તાઓ અમારી પ્રેરણા છે:
સ્ટેફની (-43 કિગ્રા): "હું એક વર્ષમાં 54 સાઈઝથી 36 સાઈઝ પર ગઈ. તેનાથી મારું આખું જીવન બદલાઈ ગયું - શારીરિક અને માનસિક. મારો આત્મવિશ્વાસ સારો છે અને મારો અન્ય લોકો પર પણ વધુ સકારાત્મક પ્રભાવ પડે છે! મને ફરીથી જીવનમાં ઘણો આનંદ મળે છે. અને આ બધું એક એવા પ્રોગ્રામ સાથે જેણે મને દરરોજ ઘણું ખાવાની 'મંજૂરી' આપી!"
જુલિયા (-12.8 કિગ્રા): "દિવસમાં 21 મિનિટની કસરતનું સંચાલન કરવું ખૂબ જ સરળ છે, અને હું ચોક્કસપણે થોડા સમય માટે ચાલુ રાખીશ. જ્યારે તમે જુઓ છો કે તમારું શરીર સ્વસ્થ રીતે કેટલી ઝડપથી બદલાય છે ત્યારે તે તમને એક મહાન અનુભૂતિ પણ આપે છે, અને હું ફક્ત દરેકને આ પગલું ભરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરી શકું છું."
જેનીના (-19 કિગ્રા): "મને મારી આસપાસના લોકો તરફથી ક્યારેય આટલો સકારાત્મક પ્રતિસાદ મળ્યો નથી!"
પ્રોગ્રામ 21® એ 21-દિવસનો વજન ઘટાડવાનો પડકાર છે
21 દિવસમાં વજન ઘટાડવું! 21 દિવસમાં ફિટ થાઓ! 21 દિવસમાં સ્નાયુઓ બનાવો!
- P21, Keto, Sirtfood/Sirtuin, અથવા લો કાર્બ વડે વજન ઘટાડવું
- વજન ઘટાડવા અથવા સ્નાયુ વધારવા માટે ભોજન યોજના
- શાકાહારીઓ અને શાકાહારીઓ માટે પણ યોગ્ય
- તમારી પોતાની વાનગીઓ ઉમેરો અને શેર કરો
- તમારી કુકબુકમાં તમારા મનપસંદને સાચવો
- ઘરે કસરતોને પ્રેરિત કરવા - ફક્ત તમારા પોતાના શરીરના વજનનો ઉપયોગ કરીને
- કસ્ટમાઇઝ્ડ વર્કઆઉટ્સ: તમારા વર્કઆઉટ અને આરામના સમયને સમાયોજિત કરો! જો તમને કસરતો પસંદ ન હોય તો તેને બદલો!
- તમારી પ્રવૃત્તિઓ અને બર્ન થયેલી કેલરીને ટ્રેક કરો અને સાચવો
- પુશ સૂચનાઓ દ્વારા પ્રેરણા આપો અને તમને માહિતગાર રાખો
- વજન ટ્રેકિંગ સુવિધા સાથે તમારા વજનનું નિરીક્ષણ કરો - તમારા વજન ઘટાડવાનું દસ્તાવેજીકરણ કરો!
... - સ્ત્રીઓ માટે વજન ઘટાડવું, પુરુષો માટે વજન ઘટાડવું
- નવા નિશાળીયા અને અદ્યતન વપરાશકર્તાઓ માટે ઘરેલુ વર્કઆઉટ્સ
- બધી ઉંમરના લોકો માટે ફિટનેસ અને સ્નાયુઓનું નિર્માણ
- તમારા ચયાપચયને વેગ આપો
- તમારા ઇચ્છિત વજન સુધી પહોંચવા સુધી - તમારા 21 દિવસ ફરીથી અને ફરીથી શરૂ કરો
- નવા નિશાળીયા અને અદ્યતન વપરાશકર્તાઓ માટે ઘરેલુ વર્કઆઉટ્સ
- તમારા ભોજન યોજના પસંદ કરો: પ્રોગ્રામ 21 બેઝિક, પ્રોગ્રામ 21 પ્રો, હેપ્પીમી, સિર્ટફૂડ/સર્ટુઇન, કેટો
- તમારા તાલીમ યોજના પસંદ કરો: બોડીવેટ તાલીમ, પિલેટ્સ, વોલ પિલેટ્સ, યોગા, કેલિસ્થેનિક્સ, બોડીવેટ કસરતો, ખુરશી યોગા, એબ્સ, પગ અને ગ્લુટ્સ કસરતો - બધું એક જ ફિટનેસ એપ્લિકેશનમાં!
- ઇન-એપ સમુદાય ચેટનો ઉપયોગ કરો - પ્રશ્નો, વાનગીઓ, પ્રેરણા, કેટોજેનિક પોષણ અને તાલીમની ચર્ચા કરવા માટે હજારો વપરાશકર્તાઓ સાથે જોડાઓ
તમારા મંતવ્યો મહત્વપૂર્ણ છે. હંમેશા: અમને info@programm21.de પર અથવા સીધા ઇન-એપ ચેટમાં લખો.
આ રોજ અપડેટ કર્યું
ડેવલપર તમારો ડેટા કેવી રીતે એકત્રિત અને શેર કરે છે, તે સમજવાથી સુરક્ષાની શરૂઆત થાય છે. તમારા દ્વારા ઍપનો ઉપયોગ, ઉપયોગ થાય તે પ્રદેશ અને તમારી ઉંમરના આધારે ડેટાની પ્રાઇવસી અને સુરક્ષા પદ્ધતિઓ અલગ-અલગ હોઈ શકે છે. ડેવલપર દ્વારા આ માહિતી પ્રદાન કરવામાં આવી છે અને તેઓ સમયાંતરે તેને અપડેટ કરી શકે છે.
ત્રીજા પક્ષો સાથે કોઈ ડેટા શેર કરવામાં આવતો નથી
ડેવલપર ડેટા શેર કરવાની ઘોષણા કેવી રીતે કરે છે, તે વિશે વધુ જાણો
આ ઍપ કદાચ આ પ્રકારનો ડેટા એકત્રિત કરી શકે છે
વ્યક્તિગત માહિતી, આરોગ્ય અને ફિટનેસ અને ફોટા અને વીડિયો
પરિવહનમાં ડેટા એન્ક્રિપ્ટ કરવામાં આવે છે
તમે આ ડેટાને ડિલીટ કરવાની વિનંતી કરી શકો છો
નવું શું છે
Großes Programm 21 Update! Jetzt downloaden und schnell und effektiv abnehmen und Fit werden!
ઍપ સપોર્ટ
phone
ફોન નંબર
+4933170435686
ડેવલપર વિશે
5W APPS GmbH
info@5w-verlag.de
August-Bebel-Str. 27
14482 Potsdam
Germany
+49 1522 5330908
