PROGRAMM 21ÂŪ āŠĻāŦ āŠŦāŠŋāŠāŠĻāŦāŠļ āŠāŠŠāŦāŠēāŠŋāŠāŦāŠķāŠĻ! P21 āŠ āŠāаāŦāŠŪāŠĻāŦ, āŠāŠļāŦāŠāŦāŠ°āŠŋāŠŊāŠū āŠ
āŠĻāŦ āŠļāŦāŠĩāŠŋāŠāŦāŠāаāŦāŠēāŦ
āŠĻāŦāŠĄāŠŪāŠūāŠ āŠļāŦāŠĨāŦ āŠļāŠŦāŠģ āŠŦāŠŋāŠāŠĻāŦāŠļ āŠ
āŠĻāŦ āŠĩāŠāŠĻ āŠāŠāŠūāŠĄāŠĩāŠūāŠĻāŠū āŠāŠūāŠ°āŦāŠŊāŠāŦāŠ°āŠŪāŦāŠŪāŠūāŠāŠĻāŦ āŠāŠ āŠāŦ, āŠāŦ āŠĩāŠŋāŠķāŦāŠĩāŠĻāŠū āŠķāŦāŠ°āŦāŠ·āŦāŠ āŠļāŠŪāŦāŠĶāŠūāŠŊāŠĻāŦ āŠĶāŠūāŠĩāŦ āŠāаāŦ āŠāŦ. 100,000 āŠĨāŦ āŠĩāŠ§āŦ āŠļāŠāŦāŠ°āŠŋāŠŊ āŠĩāŠŠāŠ°āŠūāŠķāŠāаāŦāŠĪāŠūāŠ āŠŠāŦāŠĪāŠūāŠĻāŦ āŠŪāŠūāŠāŦ āŠŽāŦāŠēāŦ āŠāŦ. P21 āŠĩāŠŠāŠ°āŠūāŠķāŠāаāŦāŠĪāŠūāŠ āŠāаāŦ āŠĩāŠ°āŦāŠāŠāŠāŠāŦāŠļ āŠ
āŠĻāŦ āŠļāŠ°āŠģ āŠāŦāŠāŠĻ āŠŊāŦāŠāŠĻāŠū āŠ
āŠĻāŦ HIIT āŠĪāŠūāŠēāŦāŠŪ āŠŊāŦāŠāŠĻāŠūāŠĻāŦ āŠŠāŠļāŠāŠĶ āŠāаāŦ āŠāŦ: āŠļāŦāŠĩāŠļāŦāŠĨ āŠāŦāŠĩāŠĻ āŠĪāŠ°āŠŦ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŦ āŠļāŠŦāŠ° āŠķāŠ°āŦ āŠāаāŦ - āŠāŦāŠāŦāŠŊāŠū āŠ°āŠđāŦāŠŊāŠū āŠĩāŠŋāŠĻāŠū, āŠĄāŠūāŠŊāŦāŠāŠŋāŠāŠ āŠāаāŦāŠŊāŠū āŠĩāŠŋāŠĻāŠū āŠ
āŠĨāŠĩāŠū āŠāŦāŠēāŠ°āŦāŠĻāŦ āŠāŠĢāŠĪāŠ°āŦ āŠāаāŦāŠŊāŠū āŠĩāŠŋāŠĻāŠū!
āŠĶāŠŋāŠĩāŠļāŠŪāŠūāŠ 21 āŠŪāŠŋāŠĻāŠŋāŠ āŠĩāŠ°āŦāŠāŠāŠāŠ - 21 āŠĶāŠŋāŠĩāŠļ āŠŪāŠūāŠāŦ - āŠĩāŠĪāŦāŠĪāŠū 21 āŠļāŦāŠĩāŠūāŠĶāŠŋāŠ·āŦāŠ āŠāŦāŠ°āŠūāŠ āŠāŦ āŠĪāŠŪāŠĻāŦ āŠĩāŠāŠĻ āŠāŠāŠūāŠĄāŠĩāŠūāŠŪāŠūāŠ āŠ
āŠĻāŦ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠāŠŊāŠūāŠŠāŠāŠŊāŠĻāŦ āŠĩāŠ§āŠūāŠ°āŠĩāŠūāŠŪāŠūāŠ āŠŪāŠĶāŠĶ āŠāаāŦ āŠāŦ. āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŦ āŠŠāŦāŠ·āŠĢ āŠŊāŦāŠāŠĻāŠū āŠŠāŠļāŠāŠĶ āŠāаāŦ, āŠāŦāŠŪ āŠāŦ āŠāŦāŠāŦ, āŠļāŠŋāŠ°āŦāŠāŦāŠāŠĻ āŠāŠđāŠūāŠ°, āŠ
āŠĨāŠĩāŠū āŠēāŦ-āŠāŠūāŠ°āŦāŠŽ. āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠĩāŦāŠŊāŠāŦāŠĪāŠŋāŠāŠĪ āŠĩāŠāŠĻ āŠāŠāŠūāŠĄāŠĩāŠūāŠĻāŠū āŠŠāŠĄāŠāŠūāŠ° āŠķāŠ°āŦ āŠāаāŦ!
21 āŠĶāŠŋāŠĩāŠļāŠŪāŠūāŠ āŠĩāŠāŠĻ āŠāŠāŠūāŠĄāŠĩāŦāŠ - āŠļāŠ°āŠģ āŠāаāŦ āŠĩāŠ°āŦāŠāŠāŠāŠāŦāŠļ āŠļāŠūāŠĨāŦ. āŠāŠĄāŠŠāŦ āŠ
āŠĻāŦ āŠēāŠāŦāŠ·āŠŋāŠĪ āŠāŠ°āŠŽāŦ āŠŽāŠ°āŦāŠĻāŠŋāŠāŠ āŠ
āŠĻāŦ āŠļāŦāŠĻāŠūāŠŊāŦāŠāŠĻāŦāŠ āŠĻāŠŋāŠ°āŦāŠŪāŠūāŠĢ! āŠŦāŠŋāŠ āŠĨāŠūāŠ, āŠāŠĄāŠŠāŠĨāŦ āŠĩāŠāŠĻ āŠāŠāŠūāŠĄāŠĩāŦāŠ, āŠ
āŠĻāŦ āŠļāŦāŠĩāŠļāŦāŠĨ āŠ°āŦāŠĪāŦ āŠāŠūāŠ (āŠāŦāŠāŦāŠāŦāŠĻāŠŋāŠ āŠāŠđāŠūāŠ°, āŠļāŠŋāŠ°āŦāŠāŦāŠāŠĻ, āŠēāŦ-āŠāŠūāŠ°āŦāŠŽ) - āŠĄāŠūāŠŊāŦāŠāŠŋāŠāŠ āŠ
āŠĨāŠĩāŠū āŠāŦāŠēāŠ°āŦāŠĻāŦ āŠāŠĢāŠĪāŠ°āŦ āŠāаāŦāŠŊāŠū āŠĩāŠŋāŠĻāŠū! āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠŠāŦāŠĪāŠūāŠĻāŠū āŠķāŠ°āŦāŠ°āŠĻāŠū āŠĩāŠāŠĻ āŠļāŠūāŠĨāŦ āŠĪāŠūāŠēāŦāŠŪ āŠēāŦ - āŠāŦāŠ āŠļāŠūāŠ§āŠĻāŦāŠĻāŦ āŠāаāŦāŠ° āŠĻāŠĨāŦ!
āŠ āŠŦāŠŋāŠāŠĻāŦāŠļ āŠāŠŠ āŠĩāŠŋāŠāŦāŠĪāŠū āŠāŦ:
700 āŠĨāŦ āŠĩāŠ§āŦ āŠĩāŠūāŠĻāŠāŦāŠ āŠāŦ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠāŠŊāŠūāŠŠāŠāŠŊāŠĻāŦ āŠĩāŦāŠ āŠāŠŠāŦ āŠāŦ (āŠĶāŠū.āŠĪ., āŠāŦāŠāŦ, āŠļāŠŋāŠ°āŦāŠāŦāŠāŠĻ, āŠēāŦ āŠāŠūāŠ°āŦāŠŽ), āŠĩāŠ°āŦāŠ·āŦāŠĨāŦ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŦ āŠŠāŦāŠ°āŠāŠĪāŠŋāŠĻāŦ āŠāŦāŠ°āŦāŠ āŠāаāŦ āŠāŦ, āŠāŦāŠŊāŠūāŠ°āŦ āŠŠāŠĢ āŠĪāŠŪāŠĻāŦ āŠāŠŪāŦ āŠĪāŦāŠŊāŠūāŠ°āŦ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŦ āŠĶāŠŋāŠĻāŠāаāŦāŠŊāŠū āŠŦāŠ°āŦ āŠķāŠ°āŦ āŠāаāŦ āŠāŦ, āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŦ āŠŠāŦāŠĪāŠūāŠĻāŦ āŠĩāŠūāŠĻāŠāŦāŠ āŠķāŦāŠ° āŠāаāŦ āŠāŦ, āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠŪāŠĻāŠŠāŠļāŠāŠĶāŠĻāŦ āŠļāŠūāŠāŠĩāŦ āŠāŦ āŠ
āŠĻāŦ āŠĩāŠŋāŠķāŠūāŠģ P21 āŠļāŠŪāŦāŠĶāŠūāŠŊāŠĻāŦ āŠāŠūāŠ āŠŽāŠĻāŦ āŠāŦ, āŠŽāŠ§āŠū āŠļāŠŪāŠūāŠĻ āŠ§āŦāŠŊāŦāŠŊāŦ āŠļāŠūāŠĨāŦ: āŠĩāŠāŠĻ āŠāŠāŠūāŠĄāŠĩāŦāŠ, āŠļāŦāŠĻāŠūāŠŊāŦ āŠĻāŠŋāŠ°āŦāŠŪāŠūāŠĢ āŠ
āŠĻāŦ āŠļāŠūāŠ§āŠĻāŦ āŠĩāŠŋāŠĻāŠū āŠāаāŦ āŠāŠļāŠ°āŠĪ āŠāаāŠĩāŦ! āŠĻāŠĩāŦāŠĻāŠĪāŠŪ āŠāŠđāŠūāŠ° āŠĩāŠēāŠĢāŦ (āŠāŦāŠāŦāŠāŦāŠĻāŠŋāŠ āŠāŠđāŠūāŠ°, āŠļāŠŋāŠ°āŦāŠāŠŦāŦāŠĄ/āŠļāŠŋāŠ°āŦāŠāŦāŠāŠĻ) āŠŽāŠ§āŠū āŠāŠ āŠ āŠŦāŠŋāŠāŠĻāŦāŠļ āŠāŠŠāŠŪāŠūāŠ āŠāŦ! āŠāаāŦāŠēāŦ āŠĩāŠ°āŦāŠāŠāŠāŠāŦāŠļāŠĻāŦ āŠāŦāŠ āŠļāŠūāŠ§āŠĻāŦāŠĻāŦ āŠāаāŦāŠ° āŠĻāŠĨāŦ: āŠŦāŠāŦāŠĪ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠŠāŦāŠĪāŠūāŠĻāŠū āŠķāŠ°āŦāŠ°āŠĻāŦāŠ āŠĩāŠāŠĻ. 21-āŠŪāŠŋāŠĻāŠŋāŠāŠĻāŦ āŠāŠ°āŠŽāŦ āŠŽāŠ°āŦāŠĻāŠŋāŠāŠ āŠĩāŠ°āŦāŠāŠāŠāŠāŦāŠļ (āŠāŠūāŠ°āŦāŠĄāŠŋāŠŊāŦ) āŠāŠĄāŠŠāŠĨāŦ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŦ āŠāŠ°āŠŽāŦ āŠŽāŠ°āŦāŠĻāŠŋāŠāŠāŠĻāŦ āŠĩāŦāŠ āŠāŠŠāŠķāŦ āŠ
āŠĻāŦ āŠļāŦāŠĻāŠūāŠŊāŦāŠāŠĻāŦ āŠĩāŦāŠĶāŦāŠ§āŠŋāŠĻāŦ āŠŠāŦāŠ°āŦāŠĪāŦāŠļāŠūāŠđāŠĻ āŠāŠŠāŠķāŦ.
... āŠ
āŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠĩāŠŠāŠ°āŠūāŠķāŠāаāŦāŠĪāŠūāŠāŠĻāŦ āŠļāŠŦāŠģāŠĪāŠūāŠĻāŦ āŠĩāŠūāŠ°āŦāŠĪāŠūāŠ āŠ
āŠŪāŠūāŠ°āŦ āŠŠāŦāŠ°āŦāŠ°āŠĢāŠū āŠāŦ:
āŠļāŦāŠāŦāŠŦāŠĻāŦ (-43 āŠāŠŋāŠāŦāŠ°āŠū): "āŠđāŦāŠ āŠāŠ āŠĩāŠ°āŦāŠ·āŠŪāŠūāŠ 54 āŠļāŠūāŠāŠāŠĨāŦ 36 āŠļāŠūāŠāŠ āŠŠāŠ° āŠāŠ. āŠĪāŦāŠĻāŠūāŠĨāŦ āŠŪāŠūāŠ°āŦāŠ āŠāŠāŦāŠ āŠāŦāŠĩāŠĻ āŠŽāŠĶāŠēāŠūāŠ āŠāŠŊāŦāŠ - āŠķāŠūāŠ°āŦāŠ°āŠŋāŠ āŠ
āŠĻāŦ āŠŪāŠūāŠĻāŠļāŠŋāŠ. āŠŪāŠūāŠ°āŦ āŠāŠĪāŦāŠŪāŠĩāŠŋāŠķāŦāŠĩāŠūāŠļ āŠļāŠūāŠ°āŦ āŠāŦ āŠ
āŠĻāŦ āŠŪāŠūāŠ°āŦ āŠ
āŠĻāŦāŠŊ āŠēāŦāŠāŦ āŠŠāŠ° āŠŠāŠĢ āŠĩāŠ§āŦ āŠļāŠāŠūāŠ°āŠūāŠĪāŦāŠŪāŠ āŠŠāŦāŠ°āŠāŠūāŠĩ āŠŠāŠĄāŦ āŠāŦ! āŠŪāŠĻāŦ āŠŦāŠ°āŦāŠĨāŦ āŠāŦāŠĩāŠĻāŠŪāŠūāŠ āŠāŠĢāŦ āŠāŠĻāŠāŠĶ āŠŪāŠģāŦ āŠāŦ. āŠ
āŠĻāŦ āŠ āŠŽāŠ§āŦāŠ āŠāŠ āŠāŠĩāŠū āŠŠāŦāŠ°āŦāŠāŦāŠ°āŠūāŠŪ āŠļāŠūāŠĨāŦ āŠāŦāŠĢāŦ āŠŪāŠĻāŦ āŠĶāŠ°āŠ°āŦāŠ āŠāŠĢāŦāŠ āŠāŠūāŠĩāŠūāŠĻāŦ 'āŠŪāŠāŠāŦāŠ°āŦ' āŠāŠŠāŦ!"
āŠāŦāŠēāŠŋāŠŊāŠū (-12.8 āŠāŠŋāŠāŦāŠ°āŠū): "āŠĶāŠŋāŠĩāŠļāŠŪāŠūāŠ 21 āŠŪāŠŋāŠĻāŠŋāŠāŠĻāŦ āŠāŠļāŠ°āŠĪāŠĻāŦāŠ āŠļāŠāŠāŠūāŠēāŠĻ āŠāаāŠĩāŦāŠ āŠāŦāŠŽ āŠ āŠļāŠ°āŠģ āŠāŦ, āŠ
āŠĻāŦ āŠđāŦāŠ āŠāŦāŠāŦāŠāŠļāŠŠāŠĢāŦ āŠĨāŦāŠĄāŠū āŠļāŠŪāŠŊ āŠŪāŠūāŠāŦ āŠāŠūāŠēāŦ āŠ°āŠūāŠāŦāŠķ. āŠāŦāŠŊāŠūāŠ°āŦ āŠĪāŠŪāŦ āŠāŦāŠ āŠāŦ āŠāŦ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŦāŠ āŠķāŠ°āŦāŠ° āŠļāŦāŠĩāŠļāŦāŠĨ āŠ°āŦāŠĪāŦ āŠāŦāŠāŠēāŦ āŠāŠĄāŠŠāŠĨāŦ āŠŽāŠĶāŠēāŠūāŠŊ āŠāŦ āŠĪāŦāŠŊāŠūāŠ°āŦ āŠĪāŦ āŠĪāŠŪāŠĻāŦ āŠāŠ āŠŪāŠđāŠūāŠĻ āŠ
āŠĻāŦāŠāŦāŠĪāŠŋ āŠŠāŠĢ āŠāŠŠāŦ āŠāŦ, āŠ
āŠĻāŦ āŠđāŦāŠ āŠŦāŠāŦāŠĪ āŠĶāŠ°āŦāŠāŠĻāŦ āŠ āŠŠāŠāŠēāŦāŠ āŠāаāŠĩāŠū āŠŪāŠūāŠāŦ āŠŠāŦāŠ°āŦāŠĪāŦāŠļāŠūāŠđāŠŋāŠĪ āŠāаāŦ āŠķāŠāŦāŠ āŠāŦāŠ."
āŠāŦāŠĻāŦāŠĻāŠū (-19 āŠāŠŋāŠāŦāŠ°āŠū): "āŠŪāŠĻāŦ āŠŪāŠūāŠ°āŦ āŠāŠļāŠŠāŠūāŠļāŠĻāŠū āŠēāŦāŠāŦ āŠĪāŠ°āŠŦāŠĨāŦ āŠāŦāŠŊāŠūāŠ°āŦāŠŊ āŠāŠāŠēāŦ āŠļāŠāŠūāŠ°āŠūāŠĪāŦāŠŪāŠ āŠŠāŦāŠ°āŠĪāŠŋāŠļāŠūāŠĶ āŠŪāŠģāŦāŠŊāŦ āŠĻāŠĨāŦ!"
āŠŠāŦāŠ°āŦāŠāŦāŠ°āŠūāŠŪ 21ÂŪ āŠ 21-āŠĶāŠŋāŠĩāŠļāŠĻāŦ āŠĩāŠāŠĻ āŠāŠāŠūāŠĄāŠĩāŠūāŠĻāŦ āŠŠāŠĄāŠāŠūāŠ° āŠāŦ
21 āŠĶāŠŋāŠĩāŠļāŠŪāŠūāŠ āŠĩāŠāŠĻ āŠāŠāŠūāŠĄāŠĩāŦāŠ! 21 āŠĶāŠŋāŠĩāŠļāŠŪāŠūāŠ āŠŦāŠŋāŠ āŠĨāŠūāŠ! 21 āŠĶāŠŋāŠĩāŠļāŠŪāŠūāŠ āŠļāŦāŠĻāŠūāŠŊāŦāŠ āŠŽāŠĻāŠūāŠĩāŦ!
- P21, Keto, Sirtfood/Sirtuin, āŠ
āŠĨāŠĩāŠū āŠēāŦ āŠāŠūāŠ°āŦāŠŽ āŠĩāŠĄāŦ āŠĩāŠāŠĻ āŠāŠāŠūāŠĄāŠĩāŦāŠ
- āŠĩāŠāŠĻ āŠāŠāŠūāŠĄāŠĩāŠū āŠ
āŠĨāŠĩāŠū āŠļāŦāŠĻāŠūāŠŊāŦ āŠĩāŠ§āŠūāŠ°āŠĩāŠū āŠŪāŠūāŠāŦ āŠāŦāŠāŠĻ āŠŊāŦāŠāŠĻāŠū
- āŠķāŠūāŠāŠūāŠđāŠūāŠ°āŦāŠ āŠ
āŠĻāŦ āŠķāŠūāŠāŠūāŠđāŠūāŠ°āŦāŠ āŠŪāŠūāŠāŦ āŠŠāŠĢ āŠŊāŦāŠāŦāŠŊ
- āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŦ āŠŠāŦāŠĪāŠūāŠĻāŦ āŠĩāŠūāŠĻāŠāŦāŠ āŠāŠŪāŦāŠ°āŦ āŠ
āŠĻāŦ āŠķāŦāŠ° āŠāаāŦ
- āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŦ āŠāŦāŠāŠŽāŦāŠāŠŪāŠūāŠ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠŪāŠĻāŠŠāŠļāŠāŠĶāŠĻāŦ āŠļāŠūāŠāŠĩāŦ
- āŠāаāŦ āŠāŠļāŠ°āŠĪāŦāŠĻāŦ āŠŠāŦāŠ°āŦāŠ°āŠŋāŠĪ āŠāаāŠĩāŠū - āŠŦāŠāŦāŠĪ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠŠāŦāŠĪāŠūāŠĻāŠū āŠķāŠ°āŦāŠ°āŠĻāŠū āŠĩāŠāŠĻāŠĻāŦ āŠāŠŠāŠŊāŦāŠ āŠāаāŦāŠĻāŦ
- āŠāŠļāŦāŠāŠŪāŠūāŠāŠāŦāŠĄ āŠĩāŠ°āŦāŠāŠāŠāŠāŦāŠļ: āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠĩāŠ°āŦāŠāŠāŠāŠ āŠ
āŠĻāŦ āŠāаāŠūāŠŪāŠĻāŠū āŠļāŠŪāŠŊāŠĻāŦ āŠļāŠŪāŠūāŠŊāŦāŠāŠŋāŠĪ āŠāаāŦ! āŠāŦ āŠĪāŠŪāŠĻāŦ āŠāŠļāŠ°āŠĪāŦ āŠŠāŠļāŠāŠĶ āŠĻ āŠđāŦāŠŊ āŠĪāŦ āŠĪāŦāŠĻāŦ āŠŽāŠĶāŠēāŦ!
- āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŦ āŠŠāŦāŠ°āŠĩāŦāŠĪāŦāŠĪāŠŋāŠ āŠ
āŠĻāŦ āŠŽāŠ°āŦāŠĻ āŠĨāŠŊāŦāŠēāŦ āŠāŦāŠēāŠ°āŦāŠĻāŦ āŠāŦāŠ°āŦāŠ āŠāаāŦ āŠ
āŠĻāŦ āŠļāŠūāŠāŠĩāŦ
- āŠŠāŦāŠķ āŠļāŦāŠāŠĻāŠūāŠ āŠĶāŦāŠĩāŠūāŠ°āŠū āŠŠāŦāŠ°āŦāŠ°āŠĢāŠū āŠāŠŠāŦ āŠ
āŠĻāŦ āŠĪāŠŪāŠĻāŦ āŠŪāŠūāŠđāŠŋāŠĪāŠāŠūāŠ° āŠ°āŠūāŠāŦ
- āŠĩāŠāŠĻ āŠāŦāŠ°āŦāŠāŠŋāŠāŠ āŠļāŦāŠĩāŠŋāŠ§āŠū āŠļāŠūāŠĨāŦ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠĩāŠāŠĻāŠĻāŦāŠ āŠĻāŠŋāŠ°āŦāŠāŦāŠ·āŠĢ āŠāаāŦ - āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠĩāŠāŠĻ āŠāŠāŠūāŠĄāŠĩāŠūāŠĻāŦāŠ āŠĶāŠļāŦāŠĪāŠūāŠĩāŦāŠāŦāŠāаāŠĢ āŠāаāŦ!
... - āŠļāŦāŠĪāŦāŠ°āŦāŠ āŠŪāŠūāŠāŦ āŠĩāŠāŠĻ āŠāŠāŠūāŠĄāŠĩāŦāŠ, āŠŠāŦāŠ°āŦāŠ·āŦ āŠŪāŠūāŠāŦ āŠĩāŠāŠĻ āŠāŠāŠūāŠĄāŠĩāŦāŠ
- āŠĻāŠĩāŠū āŠĻāŠŋāŠķāŠūāŠģāŦāŠŊāŠū āŠ
āŠĻāŦ āŠ
āŠĶāŦāŠŊāŠĪāŠĻ āŠĩāŠŠāŠ°āŠūāŠķāŠāаāŦāŠĪāŠūāŠ āŠŪāŠūāŠāŦ āŠāаāŦāŠēāŦ āŠĩāŠ°āŦāŠāŠāŠāŠāŦāŠļ
- āŠŽāŠ§āŦ āŠāŠāŠŪāŠ°āŠĻāŠū āŠēāŦāŠāŦ āŠŪāŠūāŠāŦ āŠŦāŠŋāŠāŠĻāŦāŠļ āŠ
āŠĻāŦ āŠļāŦāŠĻāŠūāŠŊāŦāŠāŠĻāŦāŠ āŠĻāŠŋāŠ°āŦāŠŪāŠūāŠĢ
- āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠāŠŊāŠūāŠŠāŠāŠŊāŠĻāŦ āŠĩāŦāŠ āŠāŠŠāŦ
- āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠāŠāŦāŠāŠŋāŠĪ āŠĩāŠāŠĻ āŠļāŦāŠ§āŦ āŠŠāŠđāŦāŠāŠāŠĩāŠū āŠļāŦāŠ§āŦ - āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŠū 21 āŠĶāŠŋāŠĩāŠļ āŠŦāŠ°āŦāŠĨāŦ āŠ
āŠĻāŦ āŠŦāŠ°āŦāŠĨāŦ āŠķāŠ°āŦ āŠāаāŦ
- āŠĻāŠĩāŠū āŠĻāŠŋāŠķāŠūāŠģāŦāŠŊāŠū āŠ
āŠĻāŦ āŠ
āŠĶāŦāŠŊāŠĪāŠĻ āŠĩāŠŠāŠ°āŠūāŠķāŠāаāŦāŠĪāŠūāŠ āŠŪāŠūāŠāŦ āŠāаāŦāŠēāŦ āŠĩāŠ°āŦāŠāŠāŠāŠāŦāŠļ
- āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠāŦāŠāŠĻ āŠŊāŦāŠāŠĻāŠū āŠŠāŠļāŠāŠĶ āŠāаāŦ: āŠŠāŦāŠ°āŦāŠāŦāŠ°āŠūāŠŪ 21 āŠŽāŦāŠāŠŋāŠ, āŠŠāŦāŠ°āŦāŠāŦāŠ°āŠūāŠŪ 21 āŠŠāŦāŠ°āŦ, āŠđāŦāŠŠāŦāŠŠāŦāŠŪāŦ, āŠļāŠŋāŠ°āŦāŠāŠŦāŦāŠĄ/āŠļāŠ°āŦāŠāŦāŠāŠĻ, āŠāŦāŠāŦ
- āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠĪāŠūāŠēāŦāŠŪ āŠŊāŦāŠāŠĻāŠū āŠŠāŠļāŠāŠĶ āŠāаāŦ: āŠŽāŦāŠĄāŦāŠĩāŦāŠ āŠĪāŠūāŠēāŦāŠŪ, āŠŠāŠŋāŠēāŦāŠāŦāŠļ, āŠĩāŦāŠē āŠŠāŠŋāŠēāŦāŠāŦāŠļ, āŠŊāŦāŠāŠū, āŠāŦāŠēāŠŋāŠļāŦāŠĨāŦāŠĻāŠŋāŠāŦāŠļ, āŠŽāŦāŠĄāŦāŠĩāŦāŠ āŠāŠļāŠ°āŠĪāŦ, āŠāŦāŠ°āŠķāŦ āŠŊāŦāŠāŠū, āŠāŠŽāŦāŠļ, āŠŠāŠ āŠ
āŠĻāŦ āŠāŦāŠēāŦāŠāŦāŠļ āŠāŠļāŠ°āŠĪāŦ - āŠŽāŠ§āŦāŠ āŠāŠ āŠ āŠŦāŠŋāŠāŠĻāŦāŠļ āŠāŠŠāŦāŠēāŠŋāŠāŦāŠķāŠĻāŠŪāŠūāŠ!
- āŠāŠĻ-āŠāŠŠ āŠļāŠŪāŦāŠĶāŠūāŠŊ āŠāŦāŠāŠĻāŦ āŠāŠŠāŠŊāŦāŠ āŠāаāŦ - āŠŠāŦāŠ°āŠķāŦāŠĻāŦ, āŠĩāŠūāŠĻāŠāŦāŠ, āŠŠāŦāŠ°āŦāŠ°āŠĢāŠū, āŠāŦāŠāŦāŠāŦāŠĻāŠŋāŠ āŠŠāŦāŠ·āŠĢ āŠ
āŠĻāŦ āŠĪāŠūāŠēāŦāŠŪāŠĻāŦ āŠāаāŦāŠāŠū āŠāаāŠĩāŠū āŠŪāŠūāŠāŦ āŠđāŠāŠūāŠ°āŦ āŠĩāŠŠāŠ°āŠūāŠķāŠāаāŦāŠĪāŠūāŠ āŠļāŠūāŠĨāŦ āŠāŦāŠĄāŠūāŠ
āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠŪāŠāŠĪāŠĩāŦāŠŊāŦ āŠŪāŠđāŠĪāŦāŠĩāŠŠāŦāŠ°āŦāŠĢ āŠāŦ. āŠđāŠāŠŪāŦāŠķāŠū: āŠ
āŠŪāŠĻāŦ info@programm21.de āŠŠāŠ° āŠ
āŠĨāŠĩāŠū āŠļāŦāŠ§āŠū āŠāŠĻ-āŠāŠŠ āŠāŦāŠāŠŪāŠūāŠ āŠēāŠāŦ.
āŠ āŠ°āŦāŠ āŠ
āŠŠāŠĄāŦāŠ āŠāаāŦāŠŊāŦāŠ
10 āŠŪāŠūāŠ°āŦāŠ, 2026
āŠāаāŦāŠāŦāŠŊ āŠ
āŠĻāŦ āŠŦāŠŋāŠāŠĻāŦāŠļ