કાર્ય પર રહેવા માટે સફેદ અવાજ
ADHD ધરાવતા પુખ્ત વયના લોકો માટે, વિક્ષેપો કાર્ય પર રહેવાને સામાન્ય કરતાં વધુ નોંધપાત્ર પડકાર બનાવી શકે છે.
જો તમને અભ્યાસ, લેખન, રંગ, સર્જનાત્મકતા સ્પાર્ક કરવાની, ઊંઘવાની અથવા કામ પર ધંધામાં ઉતરવાની જરૂર હોય ત્યારે વિશ્વને બંધ કરવામાં મુશ્કેલી અનુભવાતી હોય, તો આ મફત સેવા તમારી જરૂરિયાતો માટે યોગ્ય છે.
ઘણીવાર એવી વ્યક્તિ કે જેને ADHD હોય તે વધુ સારી રીતે વિચારી શકે છે અને જો તેની આસપાસના વિસ્તારમાં સફેદ અવાજ હોય તો તે વધુ સમય સુધી કામ પર રહી શકે છે-કદાચ હળવાશથી સંગીત વગાડતું હોય, ખૂણામાં પંખો હોય અથવા ઓવરહેડ એર વેન્ટમાંથી અવાજ આવતો હોય. અત્યાર સુધી, સંશોધકોએ બેદરકારી ધરાવતા લોકો માટે લાભો શોધી કાઢ્યા છે પરંતુ આવેગ નથી, પરંતુ જ્યારે તે હાજર ન હોય ત્યારે સફેદ અવાજના ફાયદા ચાલુ રહેતા નથી. વાસ્તવિક દુનિયામાં, લોકો દિવસભર તેમની આસપાસના અવાજોને નિયંત્રિત કરી શકતા નથી. જોકે સંશોધકો અન્વેષણ કરી રહ્યા છે કે શું સફેદ ઘોંઘાટ બેદરકાર ADHD ધરાવતા કેટલાક લોકો માટે પૂરક આધાર પૂરો પાડી શકે છે, પુરાવા અનિર્ણિત છે.
બેદરકાર ADHD માટે સફેદ અવાજ પર સંશોધન
સફેદ ઘોંઘાટ પરના મોટાભાગના સંશોધનોએ પ્રાથમિક અથવા મધ્યમ શાળામાં હજુ પણ બાળકો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું છે; જો કે, પરિણામો કિશોરો અને પુખ્ત વયના લોકો માટે પણ લાગુ પડે છે. આ સમયે ઘરેથી કામ કરતા પુખ્ત વયના લોકો માટે, જ્યારે કાર્ય પર રહેવાની વાત આવે ત્યારે સફેદ અવાજ ઉપલબ્ધ હોવો ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.
આ રોજ અપડેટ કર્યું
5 જુલાઈ, 2025