Six Pack Abs Workout

เชœเชพเชนเซ‡เชฐเชพเชคเซ‹ เชงเชฐเชพเชตเซ‡ เช›เซ‡เชเชชเชฎเชพเช‚เชฅเซ€ เช–เชฐเซ€เชฆเซ€
4.8
43.1ย เชนเชœเชพเชฐ เชฐเชฟเชตเซเชฏเซ‚
50ย เชฒเชพเช–+
เชกเชพเช‰เชจเชฒเซ‹เชก
เช•เชจเซเชŸเซ‡เชจเซเชŸเชจเซเช‚ เชฐเซ‡เชŸเชฟเช‚เช—
เชชเซเชฐเชคเซเชฏเซ‡เช•
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€

เช† เชเชชเชจเซเช‚ เชตเชฐเซเชฃเชจ

เชชเซ‡เชŸเชจเซ€ เชšเชฐเชฌเซ€ เช—เซเชฎเชพเชตเซ‹, เชธเชฟเช•เซเชธ เชชเซ‡เช• เชเชฌเซเชธ เชฎเซ‡เชณเชตเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชธเชพเชฌเชฟเชค เชเชฌเซ€เชเชธ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ เชธเชพเชฅเซ‡ เช˜เชฐเซ‡ เชฎเซเช–เซเชฏ เชถเช•เซเชคเชฟ เชฌเชจเชพเชตเซ‹! เช•เซ‹เชˆ เชธเชพเชงเชจเซ‹เชจเซ€ เชœเชฐเซ‚เชฐ เชจเชฅเซ€, เชคเชฎเซ‡ เชคเซ‡เชจเซ‡ เช—เชฎเซ‡ เชคเซเชฏเชพเช‚, เช—เชฎเซ‡ เชคเซเชฏเชพเชฐเซ‡ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹. เช…เช เชตเชพเชกเชฟเชฏเชพเชฎเชพเช‚ เชคเชฎเชพเชฐเซเช‚ เชธเซเชตเชชเซเชจ เชถเชฐเซ€เชฐ เชฎเซ‡เชณเชตเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฆเชฟเชตเชธเชฎเชพเช‚ เชฅเซ‹เชกเซ€ เชฎเชฟเชจเชฟเชŸเซ‹ เชชเชฐเชธเซ‡เชตเซ‹ เช•เชฐเซ‹! ๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช

เชธเชฟเช•เซเชธ เชชเซ‡เช• 30 เชฆเชฟเชตเชธเชจเซ€ เชšเซ‡เชฒเซ‡เชจเซเชœ 3 เชธเซเชคเชฐเซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡ เชตเซเชฏเชตเชธเซเชฅเชฟเชค 30 เชฆเชฟเชตเชธเชจเซ€ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชฐเซ‚เชŸเชฟเชจ เชชเซ‚เชฐเซ€ เชชเชพเชกเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ BEGINNER เช…เชจเซ‡ PRO, เชชเซเชฐเซเชทเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชฎเชนเชฟเชฒเชพเช“ เชฌเช‚เชจเซ‡ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฏเซ‹เช—เซเชฏ เช›เซ‡. เช…เชฎเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เช–เชฟเชธเซเชธเชพเชฎเชพเช‚ เชชเชฐเซเชธเชจเชฒ เชŸเซเชฐเซ‡เชˆเชจเชฐ เชฐเชพเช–เชตเชพเชจเซ€ เชœเซ‡เชฎ เชชเซ‡เชŸเชจเซ€ เชšเชฐเชฌเซ€ เชฌเชพเชณเชตเชพ เช…เชจเซ‡ เชธเชฟเช•เซเชธ เชชเซ‡เช• เชเชฌเซเชธ เชธเซเชŸเซ‡เชช เชฌเชพเชฏ เชธเซเชŸเซ‡เชช เชฌเชจเชพเชตเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชคเชฎเชจเซ‡ เชฎเชพเชฐเซเช—เชฆเชฐเซเชถเชจ เช†เชชเซ€เชถเซเช‚.


3D เชเชจเชฟเชฎเซ‡เชถเชจ เช…เชจเซ‡ เชตเชฟเชกเชฟเช“เช เชธเชพเชฅเซ‡, เชคเชฎเซ‡ เช–เชพเชคเชฐเซ€ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹ เช•เซ‡ เชคเชฎเซ‡ เชฏเซ‹เช—เซเชฏ เชซเซ‹เชฐเซเชฎเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เช•เชฐเซ‹ เช›เซ‹. เชฆเชฐเซ‡เช• เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชฆเชฐเชฎเชฟเชฏเชพเชจ, เช…เชฎเซ‡ เชคเชฎเชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ เช…เชจเซ‡ เชฒเชพเชญเซ‹เชจเซ‡ เชฎเชนเชคเซเชคเชฎ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เชฎเชฆเชฆ เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชคเชฎเชจเซ‡ เชฐเชฟเชฏเชฒ เชŸเชพเชˆเชฎเชฎเชพเช‚ เชŸเซ€เชชเซเชธ เช†เชชเซ€เชถเซเช‚.

เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฐเซ‹เชœเชฟเช‚เชฆเชพ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ, เชฌเชฐเซเชจ เช•เชฐเซ‡เชฒเซ€ เช•เซ‡เชฒเชฐเซ€ เช…เชจเซ‡ เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพเชจเซ€ เชชเซเชฐเช—เชคเชฟเชจเซ‡ เชŸเซเชฐเซ…เช• เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช† เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชŸเซเชฐเซ‡เช•เชฐเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เช•เชฐเซ‹. Google Fit เชธเชพเชฅเซ‡ เชกเซ‡เชŸเชพ เชธเชฎเชจเซเชตเชฏเชฟเชค เช•เชฐเซ‹. เชฆเชฐเชฐเซ‹เชœ เช…เชฎเซ‡ เช•เชธเชฐเชคเชจเซ€ เชคเซ€เชตเซเชฐเชคเชพ เชตเชงเชพเชฐเซ€เช เช›เซ€เช, เชคเซ‡เชฅเซ€ เช•เซƒเชชเชพ เช•เชฐเซ€เชจเซ‡ เชฆเชฐ เชคเซเชฐเชฃ เชฆเชฟเชตเชธเซ‡ เชตเชฟเชฐเชพเชฎ เชฒเซ‹ เชœเซ‡เชฅเซ€ เชคเชฎเชพเชฐเซเช‚ เชถเชฐเซ€เชฐ เชธเช‚เชคเซเชฒเชฟเชค เชฅเชˆ เชถเช•เซ‡.

เชถเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชธเชฟเช•เซเชธ เชชเซ‡เช• 30 เชฆเชฟเชตเชธเชจเซ€ เชšเซ‡เชฒเซ‡เชจเซเชœ? ๐Ÿ‘‰

๐Ÿ† เชตเซเชฏเชตเชธเชพเชฏเชฟเช• เชกเชฟเชเชพเช‡เชจ
โˆš เชชเซเชฐเซเชทเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชคเซเชฐเซ€เช“, เชถเชฟเช–เชพเช‰ เชฎเชพเชฃเชธ เช…เชจเซ‡ เชตเซเชฏเชพเชตเชธเชพเชฏเชฟเช•เซ‹ เชฎเชพเชŸเซ‡ 30 เชฆเชฟเชตเชธเชจเซ‹ เชชเชกเช•เชพเชฐ
โˆš เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชถเชฐเซ€เชฐเชจเซ€ เชšเชฐเชฌเซ€เชจเซ€ เชŸเช•เชพเชตเชพเชฐเซ€เชจเชพ เช†เชงเชพเชฐเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชฏเซ‹เชœเชจเชพ เชฎเซ‡เชณเชตเซ‹

๐Ÿ”ฅ เช…เชธเชฐเช•เชพเชฐเช• เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ
โˆš เช…เชธเชฐเช•เชพเชฐเช• เชเชฌเซ€เชเชธ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ เชธเชพเชฅเซ‡ เชเชกเชชเซ€ เชฌเชฟเชฒเซเชก เชธเชฟเช•เซเชธ เชชเซ‡เช• เชเชฌเซเชธ
โˆš เชชเซ‡เชŸเชจเซ€ เชšเชฐเชฌเซ€ เช—เซเชฎเชพเชตเชตเชพ, เชธเชชเชพเชŸ เชชเซ‡เชŸ เชฎเซ‡เชณเชตเชตเชพ เช…เชจเซ‡ เชเชฌเซเชธ เชฌเชจเชพเชตเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชธเชพเชฌเชฟเชค เชฅเชฏเซเช‚ เช›เซ‡
โˆš เชฌเซ‹เชกเซ€เชตเซ‡เชŸ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ, เช•เซ‹เชˆ เชธเชพเชงเชจเชจเซ€ เชœเชฐเซ‚เชฐ เชจเชฅเซ€
โˆš เชฎเชนเชคเซเชคเชฎ เชšเชฐเชฌเซ€ เชฌเชฐเซเชจ เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ HIIT เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชชเชฆเซเชงเชคเชฟเชจเซ‡ เช…เชจเซเชธเชฐเซ‡ เช›เซ‡

๐Ÿ‘ เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เช•เซ‹เชš
โˆš เชคเชฎเชพเชฐเชพ เช…เช‚เช—เชค เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชŸเซเชฐเซ‡เชจเชฐเชจเซ€ เชœเซ‡เชฎ เชœ 3D เชเชจเชฟเชฎเซ‡เชถเชจ เช…เชจเซ‡ เชตเชฟเชกเชฟเชฏเซ‹ เชฎเชพเชฐเซเช—เชฆเชฐเซเชถเชจ
โˆš เชฆเชฐเซ‡เช• เช•เชธเชฐเชคเชฎเชพเช‚ เช•เซ‹เชšเชจเซ€ เชŸเซ€เชชเซเชธ เชคเชฎเชจเซ‡ เชถเซเชฐเซ‡เชทเซเช  เชชเชฐเชฟเชฃเชพเชฎเซ‹ เชฎเซ‡เชณเชตเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฏเซ‹เช—เซเชฏ เชซเซ‹เชฐเซเชฎเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เชฎเชฆเชฆ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡
โˆš เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชฏเซ‹เชœเชจเชพ เชฌเชจเชพเชตเซ‹

โญ๏ธ เช‰เชชเชฏเซ‹เช—เซ€ เชธเซเชตเชฟเชงเชพเช“
โˆš เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชฐเซ€เชฎเชพเช‡เชจเซเชกเชฐ เชคเชฎเชจเซ‡ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเชจเซ‡ เชฐเซ‹เชœเชฟเช‚เชฆเซ€ เช†เชฆเชค เชฌเชจเชพเชตเชตเชพเชฎเชพเช‚ เชฎเชฆเชฆ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡
โˆš Google Fit เชธเชพเชฅเซ‡ เชกเซ‡เชŸเชพ เชธเชฎเชจเซเชตเชฏเชฟเชค เช•เชฐเซ‹
โˆš เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพเชจเซ€ เชชเซเชฐเช—เชคเชฟเชจเซ‡ เชŸเซเชฐเซ…เช• เช•เชฐเซ‹
โˆš เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชฌเชณเซ€ เช—เชฏเซ‡เชฒเซ€ เช•เซ‡เชฒเชฐเซ€เชจเซ‡ เชŸเซเชฐเซ…เช• เช•เชฐเซ‹, เชคเชฎเชพเชฐเชพ BMIเชจเซ€ เช—เชฃเชคเชฐเซ€ เช•เชฐเซ‹
เช† เชฐเซ‹เชœ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซเชฏเซเช‚
7 เชฎเซ‡, 2024

เชกเซ‡เชŸเชพ เชธเชฒเชพเชฎเชคเซ€

เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชคเชฎเชพเชฐเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช…เชจเซ‡ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชธเชฎเชœเชตเชพเชฅเซ€ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพเชจเซ€ เชถเชฐเซ‚เช†เชค เชฅเชพเชฏ เช›เซ‡. เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชเชชเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช—, เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เชฅเชพเชฏ เชคเซ‡ เชชเซเชฐเชฆเซ‡เชถ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เช‰เช‚เชฎเชฐเชจเชพ เช†เชงเชพเชฐเซ‡ เชกเซ‡เชŸเชพเชจเซ€ เชชเซเชฐเชพเช‡เชตเชธเซ€ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพ เชชเชฆเซเชงเชคเชฟเช“ เช…เชฒเช—-เช…เชฒเช— เชนเซ‹เชˆ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡. เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เช† เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เชชเซเชฐเชฆเชพเชจ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ€ เช›เซ‡ เช…เชจเซ‡ เชคเซ‡เช“ เชธเชฎเชฏเชพเช‚เชคเชฐเซ‡ เชคเซ‡เชจเซ‡ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡.
เชคเซเชฐเซ€เชœเชพ เชชเช•เซเชทเซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡ เช•เซ‹เชˆ เชกเซ‡เชŸเชพ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเชคเซ‹ เชจเชฅเซ€
เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชกเซ‡เชŸเชพ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เช˜เซ‹เชทเชฃเชพ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชตเชฟเชถเซ‡ เชตเชงเซ เชœเชพเชฃเซ‹
เช† เชเชช เช•เชฆเชพเชš เช† เชชเซเชฐเช•เชพเชฐเชจเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡
เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เช†เชฐเซ‹เช—เซเชฏ เช…เชจเซ‡ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เช…เชจเซ‡ เช…เชจเซเชฏ 3
เชชเชฐเชฟเชตเชนเชจเชฎเชพเช‚ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเชจเซเช•เซเชฐเชฟเชชเซเชŸ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ‡ เช›เซ‡
เชคเชฎเซ‡ เช† เชกเซ‡เชŸเชพเชจเซ‡ เชกเชฟเชฒเซ€เชŸ เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เชตเชฟเชจเช‚เชคเซ€ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹

เชฐเซ‡เชŸเชฟเช‚เช— เช…เชจเซ‡ เชฐเชฟเชตเซเชฏเซ‚

4.8
41.7ย เชนเชœเชพเชฐ เชฐเชฟเชตเซเชฏเซ‚
aashish Bapu
12 เช‘เช•เซเชŸเซ‹เชฌเชฐ, 2025
Amejing app is very important to my dayly ruatain so important
เชถเซเช‚ เชคเชฎเชจเซ‡ เช† เชธเชนเชพเชฏเชฐเซ‚เชช เชœเชฃเชพเชฏเซเช‚?
Mahesh Chauhan patubhai
1 เชซเซ‡เชฌเซเชฐเซเช†เชฐเซ€, 2021
Opi
2 เชฒเซ‹เช•เซ‹เชจเซ‡ เช† เชฐเชฟเชตเซเชฏเซ‚ เชธเชนเชพเชฏเชฐเซ‚เชช เชœเชฃเชพเชฏเซ‹
เชถเซเช‚ เชคเชฎเชจเซ‡ เช† เชธเชนเชพเชฏเชฐเซ‚เชช เชœเชฃเชพเชฏเซเช‚?

เชเชช เชธเชชเซ‹เชฐเซเชŸ

Easy Fitness App เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชตเชงเซ

เชธเชฎเชพเชจ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจเซ‹