CALISTACK โ ืืคืืืงืฆืืืช ืขืฅ ืืืืืื ืืืืช ืืงืืืกืื ืืงืก
ืืคืกืืงื ืื ืืฉ ืืช ืืืืืื ืื ืฉืืื.
ืืชืืืื ืืขืงืื ืืืจ ืฉืืื ืืกืืืจืช.
Calistack ืืื ืืคืืืงืฆืืืช ืืงืืืกืื ืืงืก ืืืืืื ืฉื ืื ืชื ืกืืื ืขืฅ ืืืืื ืืืืช ืืืื ื, ืฉืื ืื ืืชืื ืืืืืง ืื ืืืืโืืคืืชืืช ืืคื ืืื ืืช ืืชืจืืื ืืื ืืจืืข ืฉืืชื ืืืื ืื.
ืืื ืืืืื ืื ืืงืจืืืื.
ืืื ืืืืื ืืื.
ืจืง ืืชืงืืืืช ืืืืชืืช.
ืืื CALISTACK?
ืจืื ืืคืืืงืฆืืืช ืืืืฉืจ ื ืืชื ืืช ืืื ืืืืื ืื.
Calistack ื ืืชื ืช ืืื ืืกืืื.
ืืงืืืกืื ืืงืก, ืืชืงืืืืช ืืื ืืืคืชื. ืืืืื ืขื ืฉืืืื ืขืืื ืืืืืื ืืงืืคืืืโืื ืืจืืข ืืื, ืืคืฆืืขื.
Calistack ืืืืืช ืืช ืื ืืืืฉืื ืืืื ืื ืืชืื ืฆืขื ืืืจ ืฆืขืโืืฉืืืืช ืืฉืืืื ืืจืืฉืื ื ืืขื ืืืืืื ืืืืช ืืชืงืืืืช ืืื:
โข ืคืืื ืฆ'
โข ืขืืืืช ืืืืื
โข ืคืจืื ื ืืืจ
โข ืืืกื ืืค
ืืขืจืืช ืขืฅ ืืืืืื ืืืืช
ืื ืชืจืืื ืืื ืืืง ืืืชืงืืืืช ืืืื ืืช ืืืจืืข ืงืืืืจืืืช ืืืื:
โข ืืืืคื
โข ืืฉืืื
โข ืืืื
โข ืจืืืืื
ืืื ืฉืื ืืขืฅ ืืฉ ืืฆื:
ื ืขืื โ ืคืชืื โ ืืชืืืื โ ืืืฉืื โ ื ืฉืื
ืื ืืืืืื ืงืืืื. ืืจืืืืืื ืืช ืื.
ืื ืืื ืื ืืื ืืืืชื.
ืฉืืืื ืืืืืื ืืืืช ืงืืืกืื ืืงืก ืืืืชืืืช
ืืชืืื ื ืืืืจืืช ืืืืืจืืช, ืื ืืืืจืืช ืืงืจืืืืช:
โข ืขืืืืช ืืืืื โ ืืืืื, ืฉืืืื ืืืื ืืชืคืืื
โข ืคืืื ืฆ' โ ืืชื ืืืฃ ืืื ืืืื ืืืืคื ืขืืืืช
โข ืคืจืื ื ืืืจ โ ืฉืืืื ืืืงื ืืื ืืืืืื
โข ืืืกื ืืค โ ืืื ืืฉืืื ืืชืคืจืฅ
โข L-Sit & V-Sit โ ืฉืืืื ืืืืืกืช ืฉืจืืจื ืืืืื
โข ืืจืืืื ืคืืื โ ืฉืืืื ืืืื ืืืืฃ
โข ืคืืกืืื ืกืงืืืื โ ืืื ืจืื ืืืช
โข ืืืื ืคืืื โ ืืื ืืืื ืฆืืื
โข ืืฉืืื ืืื ืืืช โ ืืื ืืฉืืื ืืชืงืื
ืืขื 230 ืืืืื ืื ืืืื ืื
ืืื ืืืืื ืืฉ ืืืจื.
ืืื ืชืจืืืืื ืืืืชืจืื. ืืื "ืคืืืจ".
ืื ืืืืื ืืชืืื ื ืืคื ืขืงืจืื ืืขืืืก ืืืชืงืื ืืื ืืงืื ืืชืื ืืขืฅ ืืืืืื ืืืืช.
ืืื ื ืืืืืื:
โข ืกื 1: 12 ืืืจืืช
โข ืกื 2: 10 ืืืจืืช
โข ืกื 3: 8 ืืืจืืช
โข ืกื 4: ืืงืกืืืื ืืืจืืช
ืืชื ืืฉืชืคืจืื ืืื ืืืืืโืืืจืช ืืชื ืขืืฉืื ืืฉืื ืื ื ืืื.
ื ืื ื ืืืืืื ืืืืชื
ืืคื ื ืืืืืื:
โข ืื ืืืืช ืืืืืื
โข ืืชืืื ืืืฉืืช ืฉื ืกืืื ืืืืจืืช
โข ืืืืงืืช ืืืืืืช
ืืืืื ืืืืืื:
โข ืืืืืืช ืืืืื ืืืืืืืืืช ืืชืจืืืืื
โข ืื ืืืืช ืืื ืืงื ืืคืืจืืืช
โข ืืืืืจ ืื ืืื ืืืื ื
โข ืืคืฉืจืืช ืืืฉืืืช ืืืืืฉืื ืืื ืขืช
ืืืจื ืืืืืื:
โข ืกืืืื ืืื ืฉื ืืืืืื
โข ืืขืงื ืืืจ ืืืจืืช, ืกืืื ืืืฉื ืืื
โข ืืขืงื ืืืจ ืฉืืืื ืืืฉืืื
ืขืงืื ืืืจ ืืื
โข ืชืืื ืืช ืขื ืืคืขืืช ืฉืจืืจืื
โข ืืืกืืืจืืืช ืืืืื ืื ืืืื
โข ืืขืงื ืืืฆืืขืื ืืื ืชืจืืื
โข ืืฆืืช ืืชืงืืืืช ืืืืืืืืช
ืืชื ืื ืจืง ืืชืืื ืืโืืชื ืจืืืื ืืืืืืช.
ืืชืืื ืืืื (ืืื ื ืืืืฉืื)
ืืืฉืื ืืงืืืกืื ืืงืก?
ืขื ื ืขื 2 ืฉืืืืช ืคืฉืืืืช:
โข ืืื ืฉืืืืืช ืฉืืืื ืืชื ืืกืืืืื ืืขืฉืืช?
โข ืืื ืืฉืืืืช ืืชื ืืกืืืืื ืืขืฉืืช?
Calistack ืืืงืืช ืืชืื ืืจืื ืืืชืืืื ืืืืคื ืืืืื.
ืืื "ืืจืืช ืืื".
ืืื ืคืฆืืขืืช.
ืืื ืฉืืืขืืช ืืืืืืืื.
ืืชืืื ืืื ืจืื
โข ืืชืืืืื ืืืืจื
โข ืืชืืื ืื ืืืืช
โข ืกืคืืจืืื ืืืจ ืืืฉืจ ืฉืขืืืจืื ืืงืืืกืื ืืงืก
โข ืืชืืื ืื ืืจืื ืืื ืื ืืช ืืืชืงืืืช
โข ืืืืื ืืืืื ืจืืื
ืื ืื ืคืขื ืืคืกืงืชื ืืืชืืื ืื ืื ืจืืืชื ืืชืงืืืืชโืืืคืืืงืฆืื ืืื ืคืืชืจืช ืืช ืืืขืื.
ืื ืืืืื ืืช CALISTACK
ืืคืืืงืฆืืืช ืืืจืืช:
โข ืืฆืืืืช ืืืืื ืื ืืงืจืืืื
โข ืืฉืืืจืืช ืืชืื ืื ืืฉ
โข ืื ืขืืงืืืช ืืืจ ืืชืงืืืืช ืืืืชืืช
Calistack:
โข ื ืืชื ืช ืืื ืืกืืื ืืจืืจ
โข ืืืืจืช ืืื ืืืืืง ืื ืืืื ืืฉืื ืืื
โข ืืื ื ืืืืื ืืืืช ืืืืชืืืช ืฆืขื ืืืจ ืฆืขื
ืขืฅ ืืืืืื ืืืืช ืืื ืื ืจืง ืชืืื ื.
ืื ืื ืืฉืืื.
ืืชืืืื ืขืืฉืื
ืฉืืืืช ืืฉืืืื ืืจืืฉืื ื ืืื ืืฆืขื ืืจืืฉืื.
ืืคืืื ืฆ' ืืจืืฉืื ืืื ืืชืืฆืื.
ืืืจืืื ืืช Calistack ืืืชืืืื ืืื ืืช ืืื ืืืืชื.
ืขืฅ ืืืืื ืืืืช Calisthenics. 230+ ืืืืื ืื ืืื ืืจืืืช.
ืขืืืื ืืืจืื ืืชืืจืื
7 ืืืืืณ 2026