MoodPulse: Anxiety Tracker

ClearStack Apps‏

מכיל מודעותרכישות מתוך האפליקציה

מידע על האפליקציה הזו

מה זה עושה

- רשת רגשות של 5x5 לערכיות ועוררות שממנה את התחושה, לא רק מחוון של 1-5.
- רישום מחשבות CBT מודרך בן 5 שלבים: סיטואציה, מחשבה אוטומטית, ראיות בעד, ראיות נגד, מחשבה מאוזנת.
- מעקב אחר תוצאה מפחידה: רישום דאגה, בחירת תאריך בדיקה, סימון האם היא אכן קרתה.
- מפת חום לוח שנה של 30 הימים האחרונים (ציר זמן מלא עם Pro), כל יום צבוע בתחושה הדומיננטית של אותו יום.
- תרשימי מגמות לערכיות, עוררות וקורלציות טריגרים.
- ערכת כלים לקרקע ונשימה: נשימה 4-7-8, נשימה בקופסה, קרקע 5-4-3-2-1, טכניקת STOPP.
- הנחיית HALT אופציונלית - רעב, כועס, בודד, עייף.
- תגיות טריגר לעבודה, משפחה, שינה, בריאות, כסף, חברתי, קונפליקט, חדשות, עומס חושי, שינוי תרופות, מחזור הורמונלי, אלכוהול, קפאין, ציפייה, מזג אוויר וטריגרים מותאמים אישית משלך.
- תגית מסוג חרדה - כללית, פאניקה, חברתית, בריאותית, הפעלת CPTSD, כללי.
- תזכורות הרשמה עם קצב יומי, יומי-חלופי או שבועי. כבוי כברירת מחדל.
- ייצוא PDF של 30 הימים האחרונים.
- מצב פרטיות שמשבית לחלוטין את ערכות פיתוח התוכנה לקריסות וניתוח נתונים.

למי זה מיועד

- אנשים שרוצים יומן פרטי לחרדה ומצב רוח ללא חשבון.
- אנשים בטיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) או מתמודדים עם חרדה בעצמם.
- אנשים ששמים לב שדאגותיהם כמעט ולא מתגשמות ורוצים לבנות תיעוד שלהן.
- אנשים שרוצים כלי הארקה ונשימה בהישג יד ללא אפליקציה נפרדת.

אודות הנתונים שלך

רשומות מצב הרוח, רישומי המחשבות, התמונות והדאגות שלך נשארות במכשיר שלך. הן לעולם לא מועלות לשרתים שלנו. דוחות קריסה אנונימיים ונתוני מודעות נשלחים לגוגל כדי שנוכל לתקן באגים ולהריץ מודעות ברמה החינמית. ניתן לכבות זאת בהגדרות תחת מצב פרטיות.

לא מכשיר רפואי

MoodPulse הוא יומן מעקב עצמי. הוא אינו מאבחן, מטפל או מחליף טיפול מקצועי בבריאות הנפש. אם אתם נמצאים במשבר, אנא צרו קשר עם קו הסיוע המקומי שלכם. יש קישור מהיר למשאבי משבר בכל מסך ובשלב ההרשמה.

יצירת קשר: [e-mail]