Random Workout Generator

Cook Apps LLC - Workouts, Health and Utility‏

מכיל מודעות

מידע על אפליקציה זו

אימון קרוס הוא דרך מצוינת לשמור על כושר ולבנות כושר פונקציונלי. השתמש מחולל אימון אקראי לבנות מאוזנים היטב, אימוני אימונים לחצות מעסיקות משקולות, אירובי kettlebells.

Been עושה את אותו אימון הרגל במשך 6 חודשים? זקוק לעזרה בתכנון האימונים שלך לא צריך מאמן אישי משלך? צור משקל שלך מאוד משלו, קטלבל או תכנית אימון אירובית עם היישום המחולל אימון האקראי!

איך זה עובד:
- בחר סוג אימון: תגיד את היישום אם אתה רוצה אימון אירובי, הרמת משקולות או קטלבל. לחלופין לחץ "הפתיע אותי" עבור בחירה אקראית בין השלוש.
- בחר את הציוד: תגיד את היישום מה הציוד שיש לך זמין עבור האימון (משקולות, משקולות, ברים מטבל, בר עד הסנטר, מכשיר משקולות רגליים וכו ')
- זמן: תגיד את היישום כמה זמן יש לך עבור האימון.
- בחר חלק בגוף: לאימוני הרמת משקל, לבחור בין פלג גוף עליון, גוף אימוני גוף מלאים תחתון.
- ובוחר בקבוצה בכל אימון: לאימוני הרמת משקל, להגדיר את מספר הסטים להסתיים בכל תרגיל.
- START: מחולל האימון האקראי יבנה לך אימון משקולות אישי ומאוזן, קטלבל או שגרה אירובית בתוך שניות.

מאפיינים:
- שמור אימונים: שם ולשמור כל אימון אקראי שתשלים (אימון זרוע, רגל אמון, חתירה, girya, וכו 'תכנית אירובית), כך שתוכל לחזור אליו מאוחר יותר,
- אימון TRACKER / LOG: יומן המשקל בשימוש, חזרות מושגות, ואפילו האומדן של קלוריות שרפה עבור כל קבוצה של כל תרגיל בכל אימון
- 100 EXCERSISES משקל: כולל את כל היסודות כמו עיתונות ספסל משקולת, עיתונות ספסל משקולת, גוץ משקולת, בעיתונות צבאית, תלתלי משקולת ועוד הרבה יותר.
- 69 זרוע גוף עליון תרגילים: 10 תרגילי Bicep, 11 תרגילי Tricep, 13 תנועות לחיצה (כגון דחיקה), 26 כתף תרגילי טרפז, 9 תרגילים חזרה
- 12 תרגילי רגל על ​​הארבעה הראשי ואת hamstrings
- 16 תרגילי Core כולל קראנץ בטן מתפתל מעליות ברך לסירוגין
- 11 kettlebell EXCERSISES: כולל נדנדות kettlebell, טחנות רוח, קופץ גט תורכי ועוד!
- 9 אפשרויות CARDIO: לקבל אימונים אירוביים שלך מפני ריצה, אופניים, חתירה ועוד

- אימונים מאוזנים: אלגוריתם יצירת אמון האקראי שלנו מוודא כי התרגילים מאוזנים עם הפצה אפילו על פני התנועות הפונקציונליות העליונות הגדולות גוף תחתון, כך שאתה מקבל את המרב של אימוני אימוני הצלב שלך
- עידכון אימונים תוך כדי תנועה: מחק ולהוסיף תרגילים כמו שאתה הולך.
- יצירת תרגילים משלך: לציין את שמו, סוג (משקולות, אירובי, kettlebell), חלק גוף ממוקד (חזה, זרועות, שרירי בטן וכו ') ואת הציוד נדרש.

למה?
עקביות היא המפתח להתקדמות מתמדת כושר. אם המטרה שלך היא לאבד משקל או לבנות שריר, לשים בעבודה טובה במכון הכושר על בסיס קבוע הוא קריטי להצלחה שלך. לכן יישום זה מאפשר לך לעקוב אחר משקל הרי חזרות מושגות עבור כל קבוצה בכל תרגיל למה זה קל לך לחזור כל האימונים שהשלמתם ולעשות אותם שוב. אבל בואו נודה בזה, רובנו לא יכולים להרשות לעצמם מאמן אישי וכולנו להיכנס לקיבעון כושר מעת לעת. כעיוור בעקבות שגרת אימון אתה נמצא במגזין במשך חודשים ארוכים יכול להוביל לשרוף החוצה, מישורים בתהליך, או אפילו יותר גרועים, חוסר איזון שרירים ופציעות יתר. הבונה האמונה שבשגרה באפליקציה זו מבוססת על תהליך פשוט של איזון תרגילים מן apposing קבוצות שרירים (לדוגמא שרירים לעומת זרוע אחורית, hamstrings רביעייה מול) בצורה התואמת את כמות הזמן שיש לך אמון. יתר על כן, מומחים הצהירו כי המפתח הרווח כוח וצמיחת שרירים מתמשכים הוא בלבול שריר (אימונים לחצות AKA). שמור את השרירים מנחשים ולבנות כוח היטב מעוגל עם מגוון רחב של תרגילי גוף עליונים או תחתונים בכל אימון.

צור חוזק בניין שריפת שומן אימוני אימונים לחצות בקלות!

מה חדש

Minor bug fixes.