FearTools היא אפליקציה מבוססת ראיות נועדה לעזור לכם להילחם חרדה, בסיוע לך על הדרך שלך להחלמה. יישום זה שימושי במיוחד עבור אלה הסובלים מהפרעת חרדה כללית, פוביות, הפרעת חרדה חברתית.
FearTools מכיל כמה כלים פשוטים, שימושיים, וחזקים. הם כוללים:
חשבתי יומן - אתגר לנסח מחדש מחשבות לא סייעו שלך עם טכניקת טיפול קוגניטיבי זה
חשיפה - להתגבר על הפחדים שלך עם חשיפה הדרגתית, טכניקת טיפול התנהגות יעילה
תנשום - תירגע עם כלי נשימה מדודה פשוט להתאמה אישית זה
מידע - קרא מידע, פעל בהתאם להנחיות של עזרה עצמית, ולמצוא משאבים נוספים
מבחן - קח את שאלון חרדה GAD-7 ולעקוב אחר חומרת הסימפטומים שלך לאורך זמן
וידאו - גלה סרטוני YouTube מועילים שיכול לשפר את מצב הרוח וההתנהגות שלך, מן המדיטציות מודרכות להאיר שיחות TED
------
FearTools תוכנן בשיתוף עם אנשי מקצוע בתחום בריאות נפש מרובה. FearTools הוא בחינם, אינו מכיל פרסומות, ומהווה סיכון גרידא ללא כוונת רווח שמטרתה לעזור לאנשים הסובלים מדיכאון קליני. תודה על תמיכתך מאמצינו עם הדירוגים והביקורות החיוביים שלך. אנא שלח לך בקשות, שאלות או משוב בדואר אלקטרוני moodtools@moodtools.org~~V ואנו מקפידים להגיב לכל אחד.
כתב ויתור: יישום בריאות נפש זה אינו מיועד להיות תחליף לטיפול ולא כל סוג של התערבות רפואית. טיפול הוא, ללא ספק, הדרך הטובה ביותר להתגבר על הפרעות חרדה. פסיכותרפיה ותרופות הוכחו לטיפול בחרדה ביעילות. יישום זה יסייע לך רק על הנתיב שלך להחלמה מחרדה. אם אתה לא מטופל באופן מקצועי עבור חרדה, בבקשה לדבר עם הרופא או המטפל שלך או להשתמש ביישום זה כדי למצוא משאבים שיכולים להתחבר לך טיפול.
עדכון אחרון בתאריך
24 באוג׳ 2022