Burpee workout

BeStronger‏

מכיל מודעותרכישות מתוך האפליקציה

מידע על אפליקציה זו

Burpees הוא תרגיל גוף מלא אבל כאן הם רק כמה מן השרירים הם עובדים, דלתא, שרירים, זרוע האחורית, שרירי החזה גדול, אלכסונית, שרירי בטן, שריר ארבע ראשיים, שרירי אגן, hamstrings ו הגסטרוקנמיוס (עגל) רק כדי שם כמה.

התנועה הבסיסית מתבצעת בארבעה שלבים וידועים בתור "Burpee ארבע-ספירה":

בגין בעמידה.
זרוק למצב גוץ עם הידיים על הקרקע.
לבעוט את הרגליים לאחור, תוך שמירה ומושיט את זרועותיך.
מיד להחזיר את הרגליים למצב גוץ.
קפיצה למעלה מעמדת סקוואט

תכונות App:
- טיימר
- רמות קשות לכולם
- התראות
- נתון מהיר
- ההיסטוריה של הדרכות