MoodPulse: चिंता ट्रैकर

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इस ऐप्लिकेशन के बारे में जानकारी

यह क्या करता है
- 5x5 वैलेंस और अराउज़ल इमोशन ग्रिड, जो सिर्फ़ 1–5 के स्लाइडर के बजाय भावना को नाम देती है।
- 5-चरणों वाला गाइडेड CBT थॉट रिकॉर्ड: स्थिति, स्वचालित विचार, पक्ष में साक्ष्य, विरुद्ध साक्ष्य, संतुलित विचार।
- डरे हुए परिणाम का ट्रैकर: कोई चिंता दर्ज करें, जाँच की तारीख चुनें, और अंकित करें कि वह सचमुच हुई या नहीं।
- पिछले 30 दिनों का कैलेंडर हीट-मैप (Pro के साथ पूरी टाइमलाइन), हर दिन उस दिन की प्रमुख भावना के रंग में।
- वैलेंस, अराउज़ल और ट्रिगर सहसंबंधों के ट्रेंड चार्ट।
- ग्राउंडिंग और श्वास-अभ्यास किट: 4-7-8 श्वास, बॉक्स श्वास, 5-4-3-2-1 ग्राउंडिंग और STOPP तकनीक।
- वैकल्पिक HALT चिंतन संकेत: भूख, गुस्सा, अकेलापन, थकान।
- ट्रिगर टैग: काम, परिवार, नींद, स्वास्थ्य, पैसा, सामाजिक, टकराव, समाचार, संवेदी अतिभार, दवा में बदलाव, हार्मोनल चक्र, शराब, कैफीन, प्रत्याशा, मौसम और आपके अपने कस्टम ट्रिगर।
- चिंता-प्रकार टैग: सामान्यीकृत, पैनिक, सामाजिक, स्वास्थ्य, जटिल PTSD सक्रियण, सामान्य।
- वैकल्पिक रिमाइंडर—दैनिक, एकांतर-दिन या साप्ताहिक। डिफ़ॉल्ट रूप से बंद।
- पिछले 30 दिनों का PDF निर्यात (Pro)।
- प्राइवेसी मोड टॉगल, जो क्रैश और एनालिटिक्स SDK को पूरी तरह बंद कर देता है।

किसके लिए है
- वे लोग जो बिना अकाउंट के चिंता और मूड की निजी डायरी चाहते हैं।
- वे लोग जो CBT में हैं या अपनी चिंता पर खुद काम कर रहे हैं।
- वे लोग जो देखते हैं कि उनकी चिंताएँ शायद ही कभी सच होती हैं और इसका रिकॉर्ड बनाना चाहते हैं।
- वे लोग जो अलग ऐप के बिना ग्राउंडिंग और श्वास-अभ्यास साथ रखना चाहते हैं।

आपके डेटा के बारे में
आपकी मूड प्रविष्टियाँ, थॉट रिकॉर्ड, फ़ोटो और चिंताएँ आपके डिवाइस पर ही रहती हैं। इन्हें कभी हमारे सर्वर पर अपलोड नहीं किया जाता। गुमनाम क्रैश रिपोर्ट और विज्ञापन डेटा Google को भेजे जाते हैं ताकि हम बग ठीक कर सकें और स्टैंडर्ड स्तर पर विज्ञापन दिखा सकें। आप इसे सेटिंग्स में प्राइवेसी मोड के तहत बंद कर सकते हैं।

यह कोई चिकित्सा उपकरण नहीं है
MoodPulse एक स्व-ट्रैकिंग डायरी है। यह निदान, उपचार या पेशेवर मानसिक-स्वास्थ्य देखभाल का विकल्प नहीं है। यदि आप संकट में हैं, तो कृपया अपनी स्थानीय हेल्पलाइन से संपर्क करें। हर स्क्रीन पर और ऑनबोर्डिंग में संकट संसाधनों का त्वरित लिंक मौजूद है।

संपर्क: [e-mail]

इसमें नया क्या है

स्थिरता और निदान में सुधार।