Push Workouts: Workout Tracker

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इन-ऐप्लिकेशन खरीदारी

इस ऐप्लिकेशन के बारे में जानकारी

Push Workouts एक प्रीमियम वर्कआउट ट्रैकर और जिम लॉग है जो आपको एक योजना का पालन करने, हर सेट को ट्रैक करने और वास्तविक प्रगति देखने में मदद करने के लिए बनाया गया है।

अपने वर्कआउट को लॉग करें, तैयार ट्रेनिंग प्रोग्राम का पालन करें, HD डेमो वीडियो के साथ सही व्यायाम विधि सीखें और समझें कि समय के साथ आपका प्रशिक्षण कैसे बेहतर होता है।

हर वर्कआउट को ट्रैक करें

जिम के लिए डिज़ाइन किए गए इस तेज़ और सहज वर्कआउट ट्रैकर के साथ सेट, रेप्स, वज़न, समय और दूरी को लॉग करें।

• सेट, रेप्स, वज़न और बहुत कुछ ट्रैक करें
• लॉक स्क्रीन नोटिफिकेशन के साथ स्वचालित रेस्ट टाइमर
• अधिक प्रभावी वर्कआउट के लिए सुपरसेट
• स्वचालित वन-रेप मैक्स (1RM) अनुमान
• वार्मअप, ड्रॉप और फेलियर सेट को चिह्नित करें
• बिल्ट-इन प्लेट कैलकुलेटर

एक ट्रेनिंग प्लान का पालन करें

अब आगे क्या करना है, इसके बारे में सोचना बंद करें। संरचित वर्कआउट प्रोग्राम का पालन करें या अपने लक्ष्यों के अनुसार रूटीन बनाएं।

• मांसपेशियों, ताकत और अन्य के लिए तैयार-टू-यूज़ प्रोग्राम
• पुश पुल लेग्स, अपर/लोअर, फुल बॉडी, 5x5, डम्बल-ओनली, बॉडीवेट और अन्य
• शुरुआती, मध्यवर्ती और उन्नत प्रशिक्षण स्तरों के लिए प्रोग्राम
• अपनी ज़रूरत के अनुसार रूटीन और प्रोग्राम बनाएं
• पूरे किए गए वर्कआउट को दोबारा इस्तेमाल करने योग्य रूटीन के रूप में सेव करें

हर व्यायाम सीखें

एक संपूर्ण एचडी व्यायाम लाइब्रेरी के साथ हर गतिविधि सीखें।

• 400 से अधिक व्यायाम, जिनमें पुरुषों और महिलाओं के लिए एचडी डेमो वीडियो शामिल हैं
• चरण-दर-चरण व्यायाम निर्देश
• सही मुद्रा और आम गलतियाँ
• प्राथमिक और द्वितीयक मांसपेशियों को दर्शाने वाले मांसपेशी मानचित्र
• मांसपेशी समूह या उपकरण के आधार पर खोजें

अपनी प्रगति पर नज़र रखें

अपनी प्रगति देखें और जानें कि आप कब मजबूत हो रहे हैं।

• वज़न, मात्रा, 1RM, रेप्स और अवधि के लिए विस्तृत चार्ट
• स्वचालित व्यक्तिगत रिकॉर्ड और PR सेलिब्रेशन
• मांसपेशी समूह प्रशिक्षण वितरण और संतुलन विश्लेषण
• वर्कआउट कैलेंडर और स्ट्रीक्स
• शरीर के माप और प्रगति की तस्वीरें
• संपूर्ण वर्कआउट इतिहास

दोस्तों के साथ ट्रेनिंग करें

साथ में ट्रेनिंग करके प्रेरित रहें।

• दोस्तों और एथलीटों को फॉलो करें
• अपने फीड में वर्कआउट देखें
• वर्कआउट को लाइक और कमेंट करें
• अन्य एथलीटों द्वारा साझा किए गए रूटीन सेव करें
• वर्कआउट, PR और स्ट्रीक कार्ड साझा करें

अपनी Apple Watch से ट्रेनिंग करें

अपने iPhone को लॉकर में छोड़ दें और अपनी कलाई से अपने वर्कआउट को ट्रैक करें।

• Apple Watch से सेट, रेप्स और वज़न लॉग करें
• रेस्ट टाइमर को नियंत्रित करें
• हृदय गति और कैलोरी ट्रैक करें
• अपने iPhone से रूटीन सिंक करें
• पूरे किए गए वर्कआउट को Apple Health के साथ सिंक करें

आपके वर्कआउट के लिए बनाया गया

• लाइव एक्टिविटीज़ और डायनामिक आइलैंड सपोर्ट
• ऑफ़लाइन काम करता है और स्वचालित रूप से सिंक होता है
• लाइट और डार्क मोड

ट्रेनिंग के साथ सीखें

प्रगतिशील ओवरलोड, ट्रेनिंग वॉल्यूम, रिकवरी और प्रभावी वर्कआउट के सिद्धांतों को बेहतर ढंग से समझने के लिए साक्ष्य-आधारित ट्रेनिंग लेखों का अध्ययन करें।

पुश प्रो

पुश वर्कआउट्स का पूरा अनुभव प्राप्त करें।

• असीमित रूटीन
• आपके लक्ष्यों, स्तर और उपकरण के अनुसार तैयार किए गए स्मार्ट ट्रेनिंग प्रोग्राम
• असीमित वर्कआउट इतिहास और प्रगति चार्ट
• अपनी ट्रेनिंग को बेहतर ढंग से समझने के लिए उन्नत वर्कआउट इनसाइट्स
• असीमित ट्रैकिंग के साथ उन्नत बॉडी मेज़रमेंट
• बिना किसी रुकावट के वर्कआउट के लिए फोकस मोड

पुश प्रो एक स्वतः नवीनीकृत होने वाली सदस्यता है जो मासिक या वार्षिक रूप से उपलब्ध है। खरीदारी की पुष्टि होने पर आपके Apple ID से भुगतान लिया जाएगा। आपकी सदस्यता स्वतः नवीनीकृत हो जाएगी, जब तक कि आप वर्तमान अवधि समाप्त होने से कम से कम 24 घंटे पहले स्वतः नवीनीकरण बंद न कर दें। आप अपने Apple खाता सेटिंग में जाकर कभी भी अपनी सदस्यता प्रबंधित या रद्द कर सकते हैं।

उपयोग की शर्तें:
www.pushworkouts.com/terms

गोपनीयता नीति:
www.pushworkouts.com/policy

Push Workouts डाउनलोड करें और हर वर्कआउट को सार्थक बनाएं।

इसमें नया क्या है

What's new:

• Share workouts and profiles with direct app links
• Better progress tracking for bodyweight exercises and charts
• More reliable notifications and smoother Android performance
• Lots of UI polish across the app