Često nam je teško biti aktivan barem 30 minuta dnevno ili 150 minuta tjedno, bilo da smo previše zauzeti poslom ili kućom ili oboje, možda se ne osjećamo samopouzdano ili imamo vremena da se aktiviramo.
Ali redovita aktivnost jedan je od najučinkovitijih načina da postanete zdravi i ostanete zdravi! Ako ovo zvuči poput vas, vjerujte nam, niste jedini. Ali ne morate svih 30 minuta raditi jednim potezom.
Dobra vijest je da imamo novi pristup koji će vam pomoći da češće budete aktivniji, a zove se Snacktivity.
Snacktivity je pristup manje sjediti i više se kretati. Daleko je lakše nego što možda mislite, a mi ćemo vam pokazati kako je jednostavno započeti.
Snacktivity znači uključivanje malih napornih aktivnosti u cijeli dan, koje nazivamo "Snack Snack".
Aktivnost Grickalice bi trebale trajati 2-5 minuta, a vaše srce kuca brže, a disanje malo teže. Aktivnosti poput parkiranja dalje, rano izlazak iz autobusa, uzimanje stepenica ili teladi uz čekajući da se čajnik prokuha.
Dakle, uvođenjem SnackApp-a u rad sa svojim praćenjem tjelesnih aktivnosti (Fitbit Versa Lite) kako bi vam pomoglo da budite aktivniji.
Moći ćete pratiti svoj napredak, postaviti ciljeve, isplanirati zalogaje za aktivnosti u svoj dan, dobiti inspiraciju za to kakve aktivnosti grickalice možete raditi kod kuće ili na poslu, naučiti ćete više o tome zašto je tjelesna aktivnost dobra za vas i razgovarajte s njima drugi koji su uključeni u Snacktivity.
Dakle, krenimo, idemo aktivni i sretno sa svojom snacktivity.