Sober Days: Quit Tracker

ClearStack Apps

Hirdetéseket tartalmaz

Az alkalmazásról

A SoberTrack egy privát, offline, elsődleges józansági és rossz szokásokról leszoktató program. Kövesse nyomon a józan napokat, a megtakarított pénzt és a támogató mérföldköveket – egy vagy több jó szokás esetében. MIT HASZNÁL

• Nagy sorozatszámláló – napok, órák és percek a kezdés óta
• Megtakarított pénz – szokásonként, a saját pénznemében
• Egészségügyi és jólléti mérföldkövek – tanulmányokon alapuló becslések forrásokkal
• Sürgetős mód – irányított 4-7-8 légzés, „Játsszátok le a szalagot előre” CBT gyakorlat és HALT (Éhes / Dühös / Magányos / Fáradt) ellenőrzés
• Leszokási okok listája – a legfőbb okok merülnek fel a késztetések során
• Napló – naplózd a teljesítményedet egy 5 lépéses hangulatválasztóval
• Szponzorkapcsolat – egyérintéses hívás vagy SMS
• Krízisvonal blokkolás – helyspecifikus segélyvonalak + univerzális segélyhívószámok, mindig láthatóak egymás mellett
• Visszaesés naplózása – rögzíti a leghosszabb időszakot, és rögzíti, hogy mi váltotta ki az egyes visszaeséseket (HALT automatikus címkék)
• PDF haladásjelentés – megosztható edzővel vagy szponzorral
• Napi idézet és HALT ellenőrzés a kezdőlapon
• Biztonsági mentés és visszaállítás (JSON)

KINEK ALKALMAZOTT

• Bárki, aki szünetet tart az alkohol, a dohányzás, a vape, a fű, a szerencsejáték, a cukor, a közösségi média terén, vagy egy másik általuk megnevezett szokás
• Olyan emberek, akik olyan nyomkövetőt szeretnének, amely tiszteletben tartja a magánéletüket – minden adat alapértelmezés szerint az eszközön marad
• Olyan emberek, akik nem szeretnének előfizetési korlátot az alapvető dolgokra

ADATVÉDELEM ELSŐ

• Offline működik. Nincs szükség fiókra.
• Az adatai az eszközén maradnak.
• A krízishívó számok távoli konfigurációs frissítéssel frissíthetők – soha nem halott szám.

A SoberTrack egy önsegítő nyomkövető eszköz, nem orvosi vagy kezelési szolgáltatás. Krízishelyzet esetén kérjük, vegye fel a kapcsolatot a helyi segélyvonallal vagy sürgősségi szolgálatokkal. További információkért látogasson el a clearstackapps.com/sobertrack-resources oldalra.

Kapcsolat: [e-mail]

Újdonságok

First release. Track days sober, money saved, urges, and milestones for any habit. Includes 4-7-8 breathing, Play-the-Tape-Forward CBT exercise, HALT check, sponsor call/text, crisis lines, journal, PDF report. Offline-first. No account required.