Tabata Timer: Interval Timer

Eugene Sharafan

Կա գովազդԳնումներ հավելվածի միջոցով

Հավելվածի մասին

Tabata Timer. Interval Timer Workout Timer-ի համար HIIT-ը ինտերվալային մարզումների ժամանակաչափ անվճար հավելված է բարձր ինտենսիվության ինտերվալային մարզումների համար (HIIT ժմչփ):

Սկսնակները կգտնեն պարզ ինտերֆեյս՝ մեկ սեղմումով մարզվելը սկսելու համար: Առաջադեմ օգտատերերի համար կան բազմաթիվ կարգավորումներ և նրանց մարզումները լավ կարգավորելու հնարավորություն:

Փնտրու՞մ եք լավ սպորտային ընդմիջման ժամաչափ հավելված: Եթե ​​այո, ապա դուք ճիշտ տեղում եք: 😉
Այս Tabata Timer. Interval Timer Workout Timer-ը HIIT-ի համար առաջարկում է՝

🕐 Շատ ինտուիտիվ ինտերֆեյս:
Այս HIIT ժմչփը տեղադրելուց հետո դուք պետք է սեղմեք միայն մեկ կոճակ՝ տաբատայի մարզումը սկսելու համար դասական կարգավորումներով:
🕑 Հսկայական թվեր
🕒 Պայծառ հարմարեցվող գույներ:
🕓 Դուք կարող եք նկարագրություններ ավելացնել այն ընդմիջումներին և հավաքածուներին, որոնք կցուցադրվեն ժամանակաչափի էկրանին և կհնչեն:
🕔 Ավելացրեք պատկերներ (ներառյալ անիմացիոնները):
🕕 Ընդմիջումները կարող են կազմաձևվել առանձին-առանձին:
Այս ինտերվալային մարզումների ժամանակաչափով դուք կարող եք ստեղծել ցանկացած ինտերվալային մարզում` ընդմիջումների ցանկացած հաջորդականությամբ:
🕖 Ստեղծեք մարզումների հաջորդականություն այնպես, որ դրանք վազեն մեկը մյուսի հետևից:
🕗 Աշխատում է հետին պլանում և ցույց է տալիս ընթացիկ առաջընթացը ծանուցման մեջ, երբ էկրանը կողպված է կամ վերևում մեկ այլ հավելված եք օգտագործում (երաժշտական ​​նվագարկիչ, մարզման հավելված և այլն):
🕘 Ձայն և թրթռում: Հասանելի է ավելի քան 50 ձայն:
Դուք կարող եք ձայներ սահմանել յուրաքանչյուր միջակայքի տեսակի համար՝ կես ճանապարհի, վերջին վայրկյանների, մնացած ժամանակի, յուրաքանչյուր N վայրկյանի համար և այլն:
🕙 Ավելացրեք ձեր սեփական ձայները:
🕚 Ձայնային օգնական՝ տեքստի փոխանցում:
🕛 Երաժշտություն.
🕐 Հնարավորություն իջեցնելու ձայնը ձեր երաժշտական ​​նվագարկիչում՝ ժմչփի ձայները նվագարկելիս (բադիկ):
🕑 Մետրոնոմ (1–300 զարկ/րոպե):
🕒 Ցանկացած ինտերվալ կարելի է սկսել կրկնությունների ռեժիմում տեմպով:
🕓 Հնարավորություն ձեր մարզումները և կարգավորումները պահուստավորելու:
🕔 Դուք կարող եք կիսվել ձեր մարզումներով ընկերների հետ:
🕕 Հնարավորություն զտելու ձեր մարզումները ըստ տեսակի, ընտրյալների, գույնի, տեքստի:
🕖 Դուք կարող եք նշումներ ավելացնել ձեր մարզումներին:
🕗 Ժամանակի երկու ձևաչափ՝ վայրկյան կամ ժամ, րոպե և վայրկյան:
🕘 Դյուրանցումներ ձեր մարզումների համար՝ սկսելու դրանք գործարկիչից մեկ սեղմումով:
🕙 Դուք կարող եք ընտրել ժամանակաչափի էկրանին ցուցադրվող կոճակները: Առկա է 25 տարբերակ:
🕚 Աշխատում է հագվող սարքերի հետ (Wear OS և որոշ այլ սարքերի հետ):
🕛 Ինտեգրում Google Fit-ի հետ:

Օգտագործեք այս մարզասրահի ժամանակաչափը կշիռներով, թեթլբելլներով, մարմնի քաշի վարժություններով, 7 րոպեանոց մարզումներով, WOD, TRX, SIT, սիրտ վարժություններով, ձգումներ, պտտում, կալիստենիկա, տաբատա, պտտվող ճամբարի շրջանային մարզումներ, որպես քրոսֆիթ ժամաչափ AMRAP, EMOM և ցանկացած այլ բարձր ինտենսիվության ինտերվալային մարզման համար:

Ֆիթնեսի այս ժմչփը օգտակար կլինի արագավազքի, հրում վարժությունների, ցատկելու, նստացույցի, հեծանվավազքի, վազքի, բռնցքամարտի, պլանկի, ծանրամարտի, մարտարվեստի և այլ ֆիթնես վարժությունների համար:

Անկախ նրանից, թե դա ձեր բարձր ինտենսիվության ինտերվալային պարապմունքների համար է (HIIT տնային մարզումներ), շրջանային մարզումներ մարզասրահում կամ տնային մարմնի քաշով մարզումների համար, այս վարժության ժամանակաչափը ձեզ համար է:

Դուք կարող եք նաև օգտագործել այս մարզումների ժամանակաչափը սպրինտի ինտերվալային մարզումների համար (SIT մարզումներ) որպես SIT ժամաչափ: Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ SIT մարզումները նույնիսկ ավելի լավ արդյունքներ են տալիս, քան HIIT մարզումները:

Դուք կարող եք նույնիսկ օգտագործել այս միացման ժամանակաչափը որպես արտադրողականության ժամանակաչափ՝ ձեր աշխատանքային խնդիրների վրա կենտրոնանալու համար: Ի տարբերություն ժամանակի կառավարման մասնագիտացված ժամաչափերի, այս HIIT ինտերվալ ժմչփը ձեզ ոչ մի կերպ չի սահմանափակում և չի պարտադրում արտադրողականության որևէ համակարգ:

Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ HIIT մարզումները ավելի շատ ճարպ են այրում քան սովորական մարզումները, քանի որ դրանք արագացնում են նյութափոխանակությունը մարզվելուց հետո 24 ժամվա ընթացքում: աճի հորմոնի արտադրությունը, որն ազդում է ճարպերի այրման ինտենսիվության վրա, աճել է մինչև 450%: HIIT-ը արագացնում է նյութափոխանակությունը, բարձրացնում է աերոբային դիմացկունությունը, բարձրացնում է հյուսվածքների թթվածնի սպառման մակարդակը: Տաբատայի մարզումը դրականորեն է ազդում գլյուկոզայի նյութափոխանակության վրա՝ աստիճանաբար նվազեցնելով ճարպային հյուսվածքի զգայունությունը ինսուլինի նկատմամբ:

Ինչ նոր բան կա

💪 Fix for the Pause on call feature for devices with Android 12+. It now requires READ_PHONE_STATE permission.
💪 Added instructions for disabling background restrictions. This is necessary so that the timer works reliably in the background when you lock the screen or open another app on top.
💪 Minor bug fixes.