StjĆ³rnaĆ°u streitu og kvĆĆ°a meĆ° sjĆ”lfumhyggjuaĆ°ferĆ°um og styrkjandi staĆ°festingum. FarĆ°u Ć ferĆ°alag um sjĆ”lfsĆ”st.
š Stƶưugar Ć”hyggjur.
š¤ErfiĆ°leikar viĆ° einbeitingu.
š UppĆ”Ć¾rengjandi hugsanir.
š¬Spennan.
š“ Ćreyta.
šš§āāļøš
Ef Ć¾Ćŗ finnur fyrir kvĆĆ°a veistu hversu mikil Ć”hrif hann hefur Ć” daglegt lĆf Ć¾itt. BarĆ”ttan viĆ° lĆkamleg einkenni, fĆ©lagslega vanlĆĆ°an, svefn, sjĆ”lfstraust, andlega heilsu - Ć¾etta og fleira veldur streitu og getur jafnvel kynt undir kvĆĆ°a.
š§ š¤øāāļøšHjĆ” Lumiere rĆ³um viĆ° ekki bara taugarnar Ć¾Ćnar; viĆ° opnum innri styrkleika Ć¾Ćna, hlĆŗum aĆ° sĆ”lrƦnum sveigjanleika og byggjum upp seiglu. ĆĆŗ uppgƶtvar kraftinn innra meĆ° Ć¾Ć©r til aĆ° draga Ćŗr kvĆĆ°a og lĆ©tta streitu Ć gegnum einstaka Ć¾akklƦtisdagbĆ³k.
š š” šInnblĆ”sin af nĆ”lgunum frĆ” Acceptance and Commitment Therapy (ACT) og Cognitive Behavioural Therapy (CBT), Lumiere hjĆ”lpar Ć¾Ć©r aĆ° breyta sambandi Ć¾Ćnu viĆ° kvĆĆ°a, svo sĆ”rsauki Ć¾ess stendur ekki lengur Ć vegi Ć¾Ćnum.
š š š¤ Allir lenda Ć erfiĆ°um tilfinningum. ViĆ° hjĆ” Lumiere teljum aĆ° kvĆĆ°i og gleĆ°i Ćŗtiloki ekki hvort annaĆ°; Ć staĆ°inn hvetjum viĆ° til vitundar um hvort tveggja til aĆ° styrkja tilfinningalega heilsu. AppiĆ° okkar bĆ½Ć°ur Ć¾Ć©r aĆ° faĆ°ma hvert augnablik, Ć” sama tĆma og Ć¾Ćŗ rƦktar sjĆ”lfumƶnnun, sjĆ”lfsĆ”st og sjĆ”lfskƦrleika Ć” erfiĆ°um stundum.
BĆĆUR OG RANNSĆKNIR
ĆakklƦtisaĆ°ferĆ°ir gagnast bƦưi Ć¾eim sem gera Ć¾aĆ° og Ć¾eim sem glĆma ekki viĆ° geĆ°heilbrigĆ°isvandamĆ”l. Reglulega stilla Ć” Ć¾akklƦti getur:
DragĆ°u Ćŗr hƦttu Ć” Ć¾unglyndi og kvĆĆ°a
BĆŗĆ°u Ć¾ig til aĆ° lifa sĆ”lfrƦưilega af erfiĆ°ri reynslu og tilfinningum
Auktu skap Ć¾itt bƦưi til skemmri og lengri tĆma
BƦttu sambƶnd Ć¾Ćn
HjĆ”lpaĆ°u Ć¾Ć©r aĆ° finna merkingu Ć starfi Ć¾Ćnu
ĆaĆ° er kominn tĆmi til aĆ° sleppa togstreitu Ć¾inni meĆ° kvĆĆ°a.
šKVĆĆA lĆ©ttir: Lumiere leiĆ°ir Ć¾ig Ć Ć”tt aĆ° fullkomlega innlifun, sem gerir Ć¾Ć©r kleift aĆ° draga Ćŗr streitu. MeĆ° Ć¾vĆ aĆ° leita Ć” virkan hĆ”tt aĆ° augnablikum gleĆ°i og Ć¾akklƦtis, hlĆŗir Ć¾Ćŗ aĆ° innra barni Ć¾Ćnu og finnur friĆ°. ĆjĆ”lfaĆ°u huga Ć¾inn Ć aĆ° taka eftir - og einbeita Ć¾Ć©r aĆ° - jĆ”kvƦưu hliĆ°um lĆfsins.
š§āāļøSĆĆFRĆĆILEGUR Sveigjanleiki: Einstƶk samsetning okkar af Ć¾akklƦti og viĆ°urkenningu Ć½tir undir sĆ”lrƦnan sveigjanleika, sem gerir Ć¾Ć©r kleift aĆ° aĆ°lagast og dafna viĆ° Ć”skoranir. ĆrĆ³aĆ°u seiglu og umfaĆ°ma sĆbreytilegt eĆ°li tilverunnar.
šKJALNIGIĆ: MeĆ° sjĆ”lfsuppgƶtvun og sjĆ”lfsskoĆ°un hjĆ”lpar Lumiere Ć¾Ć©r aĆ° endursetja Ć¾ig og tengjast aftur gildum Ć¾Ćnum. AĆ° samrƦma aĆ°gerĆ°ir viĆ° Ć¾essi gildi fƦrir lĆf Ć¾itt tilgang og merkingu.
LYKIL ATRIĆI
Dagleg Ć¾akklƦtismynd: LosaĆ°u Ć¾ig um kraft Ć¾akklƦtisins meĆ° Ć¾vĆ aĆ° fanga Ć”nƦgjulegar stundir og meta Ć¾aĆ° smĆ”a Ć lĆfinu. Taktu daglega Ć¾akklƦtismynd og byggĆ°u upp persĆ³nulegt safn hamingjunnar Ć” innan viĆ° fimm mĆnĆŗtum - stƶưug Ć”minning um jĆ”kvƦưu hliĆ°arnar sem umlykja Ć¾ig.
Dagleg viĆ°urkenning: FaĆ°maĆ°u eĆ°li raunveruleikans, nƦr yfir bƦưi hiĆ° gĆ³Ć°a og Ć¾aĆ° erfiĆ°a. MeĆ° Ć¾vĆ aĆ° Ʀfa daglega viĆ°urkenningu, hlĆŗir Ć¾Ćŗ aĆ° andlegri og tilfinningalegri heilsu Ć¾inni. Ćessi sĆ”lfrƦưilegi sveigjanleiki gerir Ć¾Ć©r kleift aĆ° sigla um Ć”skoranir lĆfsins meĆ° styrk og seiglu.
StuĆ°ningur viĆ° sjĆ”lfsskoĆ°un: SkapaĆ°u augnablik kyrrĆ°ar og Ćgrundunar Ć andstreitu umhverfi okkar. MeĆ° Lumiere geturĆ°u sloppiĆ° Ćŗr ys og Ć¾ys daglegs lĆfs meĆ° Ć¾vĆ aĆ° tileinka Ć¾Ć©r aĆ°eins nokkrar mĆnĆŗtur Ć” hverjum degi til aĆ° miĆ°ja sjĆ”lfan Ć¾ig og tengjast aftur Ć¾vĆ sem gerir lĆfiĆ° innihaldsrĆkt.
HVER VIĆ ERUM
Lumiere er komiĆ° til Ć¾Ćn af hƶfundum Fabulous, margverĆ°launaĆ°s apps sem birtist Ć” Lifehacker, New York Times, Self, Forbes, GirlBoss og fleira. ViĆ° hƶfum veitt milljĆ³num manna um allan heim kraft til aĆ° breyta lĆfi sĆnu til hins betra.
MeĆ° Ć¾vĆ aĆ° gefa Ć¾akklƦti og viĆ°urkenningu inn Ć daglega rĆŗtĆnu Ć¾Ćna muntu lĆ©tta kvĆĆ°a og bƦta andlega heilsu Ć¾Ćna. UppgƶtvaĆ°u djĆŗpstƦưa tilfinningu fyrir friĆ°i, lĆfsfyllingu og raunverulegum tengslum viĆ° heiminn Ć kringum Ć¾ig. FarĆ°u Ć Ć¾essa umbreytingarferĆ° meĆ° Lumiere.
Ef Ć¾Ćŗ hefur einhverjar spurningar skaltu fara Ć” heimasĆĆ°u okkar Ć” www.thefabulous.co og smella Ć” āHafĆ°u sambandā neĆ°st Ć” sĆĆ°unni.