MoodPulse: Anxiety Tracker

ClearStack Apps

Inniheldur auglýsingarInnkaup í forriti

Um þetta forrit

HVAÐ ÞAÐ GERIR

- 5x5 gildis- og örvunartilfinningatöflu sem nefnir tilfinninguna, ekki bara 1-5 rennistiku.
- Leiðbeinandi 5 þrepa hugsunarskráning fyrir hugræna atferlismeðferð: aðstæður, sjálfvirkar hugsanir, vísbendingar um, vísbendingar um, jafnvægishugsun.
- Skrá yfir óttaða niðurstöðu: skrá áhyggjur, velja dagsetningu til að athuga þær, merkja hvort þær hafi í raun gerst.
- Hitakort í dagatali síðustu 30 daga (full tímalína með Pro), hver dagur litaður af ríkjandi tilfinningu þess dags.
- Þróunartöflur fyrir gildis-, örvunar- og kveikjufylgni.
- Verkfærakista fyrir jarðtengingu og öndun: 4-7-8 öndun, kassaöndun, 5-4-3-2-1 jarðtenging, STOPP tækni.
- Valfrjáls HALT hugleiðing - svangur, reiður, einmana, þreyttur.
- Kveikjumerki fyrir vinnu, fjölskyldu, svefn, heilsu, peninga, félagsleg samskipti, átök, fréttir, skynjunarofhleðsla, lyfjabreytingar, hormónahringrás, áfengi, koffein, eftirvæntingu, veður og þínar eigin sérsniðnu kveikjur.
- Merki fyrir kvíða - almennt, læti, félagslegt, heilsa, virkjun CPTSD, almennt.
- Áminningar með daglegri, annan hvern dag eða vikulegri tíðni með valmöguleikum. Slökkt sjálfgefið.
- PDF útflutningur síðustu 30 daga.
- Persónuverndarstilling sem slekkur alveg á SDK fyrir hrun og greiningar.

FYRIR HVERJA ÞETTA ER

- Fólk sem vill hafa einkadagbók um kvíða og skap án aðgangs.
- Fólk í hugrænni atferlismeðferð eða að vinna úr kvíða sjálft.
- Fólk sem tekur eftir því að áhyggjur sínar rætast sjaldan og vill byggja upp skrá yfir þær.
- Fólk sem vill jarðtengingartæki og öndunaræfingar við höndina án sérstaks forrits.

UM GÖGNIN ÞÍN

Skapfærslur þínar, hugsanaskrár, myndir og áhyggjur eru geymdar á tækinu þínu. Þær eru aldrei hlaðið upp á netþjóna okkar. Nafnlausar hrunskýrslur og auglýsingagögn eru send til Google svo við getum lagað villur og birt auglýsingar á ókeypis útgáfunni. Þú getur slökkt á því í Stillingum undir Persónuverndarstillingu.

EKKI LÆKNINGATÆKI

MoodPulse er sjálfvirk dagbók. Hún greinir ekki, meðhöndlar ekki né kemur í staðinn fyrir faglega geðheilbrigðisþjónustu. Ef þú ert í kreppu skaltu hafa samband við hjálparsíma á þínu svæði. Það er fljótlegur tengill á neyðarúrræði á hverjum skjá og í innritunarferlinu.

Tengill: [e-mail]