50 Pull-ups workout BeStronger
Inniheldur auglýsingarInnkaup í forriti
4,4star
31,3 þ. umsagnir
1 m.+
Niðurhal
Ekkert aldurstakmark
info
Um þetta forrit
50 Pull-Ups þjálfunaráætlun: Þróaðu hratt styrk og líkamsbyggingu heima
Aðaleiginleikar:
11 æfingaprógrömm
Fljótleg tölfræði (fylgstu með núverandi meðalfjölda uppdrátta, virku prógrammi þínu, stöðu og verðlaunum)
Æfingasöguskrá
Gagnaafrit og endurheimt gagna á ytri netþjóni
Áminningareiginleiki til að tryggja að þú missir aldrei af æfingu
Skýgeymsla til að auðvelda öryggisafrit og flytja persónulega tölfræði þína
Upphitunaræfingar fyrir hverja æfingu
Geta til að skipta yfir í annað forrit á krefjandi lotum
Leiðbeiningar um dagskrá: Áður en þú byrjar að æfa skaltu byrja með líkamsræktarprófi til að ákvarða hámarksfjölda uppdráttar í einu setti. Byggt á niðurstöðum prófsins skaltu velja viðeigandi þjálfunaráætlun og hefja ferð þína. Notaðu tímamælirinn fyrir hvíldartíma (ráðlagður tími eða stilltu eftir þörfum) eftir hvert sett. Haltu reglulegri hvíldaráætlun og hollt mataræði til að ná sem bestum árangri.
Til dæmis, ef þú getur framkvæmt 10 pull-ups skaltu velja forrit sem miðar á 9 til 11 endurtekningar. Mundu að hvíla þig í 2 daga eftir upphafsprófið til að leyfa bata. Þetta forrit er hannað til að hjálpa þér að ná að hámarki 50 pull-ups. Þó það krefjist fyrirhafnar er þetta markmið mjög hægt að ná með appinu okkar, sem einfaldar æfingarrútínuna þína.
Flestir einstaklingar geta framkvæmt færri en 10 lyftingar og mjög fáir geta gert meira en 15. Með þjálfunarprógramminu okkar muntu geta aukið fjölda lyftinga. Prógrammið okkar er byggt upp til að hjálpa öllum að ná allt að 30 pull-ups og jafnvel 50 með hollustu. Fylgdu bara leiðbeiningunum og þú munt finna árangurinn innan viku.
Vinsamlegast athugaðu að appið inniheldur auglýsingar. Til að fjarlægja auglýsingar skaltu íhuga að kaupa hluti í forriti.
Aðaleiginleikar:
11 æfingaprógrömm
Fljótleg tölfræði (fylgstu með núverandi meðalfjölda uppdrátta, virku prógrammi þínu, stöðu og verðlaunum)
Æfingasöguskrá
Gagnaafrit og endurheimt gagna á ytri netþjóni
Áminningareiginleiki til að tryggja að þú missir aldrei af æfingu
Skýgeymsla til að auðvelda öryggisafrit og flytja persónulega tölfræði þína
Upphitunaræfingar fyrir hverja æfingu
Geta til að skipta yfir í annað forrit á krefjandi lotum
Leiðbeiningar um dagskrá: Áður en þú byrjar að æfa skaltu byrja með líkamsræktarprófi til að ákvarða hámarksfjölda uppdráttar í einu setti. Byggt á niðurstöðum prófsins skaltu velja viðeigandi þjálfunaráætlun og hefja ferð þína. Notaðu tímamælirinn fyrir hvíldartíma (ráðlagður tími eða stilltu eftir þörfum) eftir hvert sett. Haltu reglulegri hvíldaráætlun og hollt mataræði til að ná sem bestum árangri.
Til dæmis, ef þú getur framkvæmt 10 pull-ups skaltu velja forrit sem miðar á 9 til 11 endurtekningar. Mundu að hvíla þig í 2 daga eftir upphafsprófið til að leyfa bata. Þetta forrit er hannað til að hjálpa þér að ná að hámarki 50 pull-ups. Þó það krefjist fyrirhafnar er þetta markmið mjög hægt að ná með appinu okkar, sem einfaldar æfingarrútínuna þína.
Flestir einstaklingar geta framkvæmt færri en 10 lyftingar og mjög fáir geta gert meira en 15. Með þjálfunarprógramminu okkar muntu geta aukið fjölda lyftinga. Prógrammið okkar er byggt upp til að hjálpa öllum að ná allt að 30 pull-ups og jafnvel 50 með hollustu. Fylgdu bara leiðbeiningunum og þú munt finna árangurinn innan viku.
Vinsamlegast athugaðu að appið inniheldur auglýsingar. Til að fjarlægja auglýsingar skaltu íhuga að kaupa hluti í forriti.
Uppfært
Öryggi hefst með skilningi á því hvernig þróunaraðilar safna og deila gögnunum þínum. Persónuvernd gagna og öryggisráðstafanir geta verið breytilegar miðað við notkun, svæði og aldur notandans. Þetta eru upplýsingar frá þróunaraðilanum og viðkomandi kann að uppfæra þær með tímanum.
Einkunnir og umsagnir
4,4
29,9 þ. umsagnir
