Esercizi di Respirazione

ATA App

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Informazioni su questa app

Un'app semplice ma personalizzabile per esercizi di respirazione e timer dal design minimalista. Uno strumento essenziale per praticare la respirazione, la respirazione guidata, la respirazione profonda o il Pranayama.

Il modo in cui respiriamo influenza il modo in cui ci sentiamo e pensiamo. La pratica di esercizi di respirazione o respirazione è nota per molti benefici, tra cui la riduzione dello stress, il sollievo dall'ansia e il miglioramento del sonno, dell'energia e dell'umore.

Scegli da un'ampia libreria di esercizi di respirazione composta da oltre 30 esercizi di respirazione oppure crea i tuoi esercizi personalizzati, che possono essere facilmente caricati e scaricati.

Oppure utilizza la nuovissima modalità interattiva in cui controlli il tempo di respirazione tramite gesti (tenendo premuto o scorrendo). Ciò aiuta a migliorare la consapevolezza del respiro e a ridurre la pressione per seguire le istruzioni sulla respirazione.

Ogni esercizio è un timer che comprende quattro passaggi: inspirare (inspirare), trattenere, espirare (espirare) e attendere il ciclo successivo. Sono inclusi i seguenti esercizi:
- Respirazione uguale
- Respirazione a scatola
- 478 Respirazione
- 7/11 Respirazione
- Relax
- Calma
- Riposo
- Mente chiara
- Sconfiggi la dipendenza
- Messa a fuoco
- Alleviare l'ansia
- Alleviare il dolore
- Alleviare lo stress
- Sonno
- Rilassamento profondo
- Calma profonda
- Riposo profondo
- Sonno profondo
- Sveglio
- Bilancia
- Attiva
- Ricaricare
- Energia
- Concentrati
- Attivazione rapida
- Aggiornamento rapido
- Energia rapida
- Allena i polmoni (facile, medio, difficile)
- Allena la resistenza (facile, medio, difficile)
- Per cantanti (grande, veloce)
E altri esercizi online da scaricare.

Ogni esercizio può essere completamente personalizzato rispetto alla durata di ogni passo (inspirazione, trattenimento, espirazione, attesa). La velocità può anche essere impostata per adattarsi al proprio stile di respirazione e alla capacità polmonare.

Questa app funziona offline, non è necessaria una connessione Internet. L'app supporta temi chiari e scuri.

Valutazioni e recensioni

Semplicemente perfetta! puoi tranquillamente impostare: tempi di respirazione e suoni corrispondenti ad ogni fase . Ottima per la respirazione quadrata!

Semplice e completa. Efficace ed in grado di inserire anche esercizi propri. Super

ottima, la sto usando tutti i giorni e mi sento molto meglio 😊

Novità

Correzione di bug. Aggiunta la possibilità di impostare le foto come sfondi.