Stretching & Flessibilità

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Informazioni su questa app

Esercizi di stretching & Flessibilità - è l'applicazione giusta per qualsiasi persona, che si preoccupa per la sua salute.
Oggigiorno le persone hanno spesso bassi livelli di attività e stile di vita sedentario, quindi gli esercizi di stretching esercizi di allungamento muscolare per sviluppare la esercizi flessibilità sono molto importanti per chiunque. Tutti gli esercizi di stretching gratis sono stati selezionati e compilati per l'allenamento a casa per lo sviluppo della flessibilità del corpo e non richiedono alcuna attrezzatura aggiuntiva.

Sviluppare flessibilità
L'allenamento di stiramento giornaliero è adatto a tutti i gruppi di persone. Ci sono 60 diversi esercizi per migliorare la allenamentoflessibilità gambe e tutte le routine di stretching gratis hanno istruzioni dettagliate per video e testo. Segui semplicemente le istruzioni dell'istruttore virtuale

Riscaldamento mattutino
Cosa potrebbe esserci di meglio di una carica di vivacità ed energia al mattino? Basta fare un allenamento e vedere come la tua salute migliora ogni mattina. Inoltre, l'allenamento mattutino ha una grande influenza sull'umore per tutto il giorno e sulla vitalità generale.

Riscaldamento prima degli esercizi
Cosa c'è di così utile riscaldamento? Prima di eseguire qualsiasi sforzo fisico, ad esempio, quando si fa jogging o quando si visita la palestra e la piscina, tutti i muscoli devono essere preparati e riscaldati.

Tensione muscolare e sollievo dal dolore
Tensione muscolare: aumento costante del tono muscolare quando è impossibile rilassarsi completamente. Il sistema di allenamento appositamente progettato eliminerà crampi muscolari e blocchi. Cosa fa accadere questo? Nello svolgimento degli esercizi, vi è un aumento del flusso sanguigno locale, specialmente nei muscoli e nei legamenti, grazie al quale il metabolismo locale e i processi metabolici sono migliorati.

Diversi livelli difficili
Stretching & Flessibilità App di Routine ha 3 diversi programmi e oltre 50 allenamenti diversi durante i quali puoi eseguire stretching esercizi di allungamento muscolare di tutto il corpo, della parte superiore e inferiore allungamento del corpo, della gamba, spalla e così via.

Funzionalità dell'applicazione:
✓ 60 diversi esercizi di stretching per allungamento del corpo di diversi livelli di complessità e per tutti i gruppi muscolari;
✓ Ogni routine di stretch contiene audio dettagliato, istruzioni testuali e video della loro implementazione;
✓ 3 programmi di allenamento sono forniti e preparati per l'allenamento tratto per ogni giorno, puoi anche creare i tuoi allenamenti, impostare il livello di difficoltà e lunghezza, inoltre ogni programma ha un piano di allungamento muscolare diverso e difficoltà diverse - Il programma di base è la scelta migliore per principianti;
✓ Abbiamo creato un sistema di motivazione speciale che terrà traccia dei tuoi risultati e motiverà a ottenere sempre di più;
✓ È possibile creare i propri programmi per elasticità e esercizi flessibilità;
✓ Sistema di notifiche - Ora, non ti dimenticherai mai di fare stretching esercizi di allungamento muscolare fitness;
✓ Statistiche dettagliate: fai una sfida di durata di 30 giorni e monitora i tuoi risultati e i tuoi progressi.

Usiamo un sistema speciale per testare la nostra flessibilità gambe. Per fare questo, offriamo di misurare regolarmente i nostri indicatori:
1) La distanza dalla punta delle dita al pavimento quando inclinato in avanti.
2) La distanza dal centro del palmo al livello del ginocchio quando si inclina lateralmente da una posizione eretta. Allungamento del corpo crescerà.
3) La distanza dal pavimento dalla posizione in cui la persona si siede sulle fessure.

⭐ Il compito principale di questa app non è solo quello di sviluppare la flessibilità gambe e l'elasticità del corpo, ma di creare un'abitudine stabile di esercizi di stretching esercizi di allungamento del corpo regolari nel contesto della vita.

Valutazioni e recensioni

Mi trovo molto bene al momento, mi scelgo gli esercizi da fare ed il tempo in base alle necessità della giornata. Sto seguendo anche gli esercizi base ed alcuni purtroppo al momento li salto per problemi fisici. Sarebbe bello potersi fare una propria tabella settimanale o mensile, non so se sia fattibile gratuitamente. Comunque al momento sono contenta. Vedo i primi risultati dopo un paio di settimane, bene direi. Grazie.

Sono ancora nel programma base, appena finito il 5° giorno e sento che i miei muscoli si stanno un po'allungando. Frequento anche altre app per ginnastica. Non c'è scritto l'età per frequentarlo e vorrei sapere per quanti anni sia...! Comunque bella app, appena finito un giorno mi esce la pubblicita ma durano poco e va bene!! Complimenti!!😃

Merita davvero, perché pur basandosi sullo stretching contiene anche addominali, squat, affondi e flessione, utili per la definizione e il dimagrimento. Gli esercizi cambiano ogni giorno e quindi l'allenamento è divertente e mai monotono. Io volevo cominciare a giorni alterni ma è talmente poco stancante e divertente che alla fine ho cominciato da subito ad allenarmi tutti i giorni

Novità

Abbiamo migliorato e aggiornato le istruzioni per gli esercizi di stretching;
Abbiamo aggiornato le librerie di sistema: ora l'app funziona piu velocemente;
Abbiamo risolto alcuni bug.