Kaizen | Data-Driven Running

Run Kaizen

აპლიკაციის შიდა შესყიდვები

ამ აპის შესახებ

კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება Kaizen-ში, თქვენს მონაცემებზე ორიენტირებულ სასწავლო პარტნიორში, რომელიც დაგეხმარებათ ახალი PB-ის განბლოკვაში. მიუხედავად იმისა, ვარჯიშობთ რბოლისთვის, ან ცდილობთ გააუმჯობესოთ თქვენი სირბილი, კაიზენი აქ არის, რათა გაგიწიოთ გზა და დაადასტურა, რომ ეხმარება მორბენალებს თავიანთი მიზნების მიღწევაში რამდენიმე კვირის განმავლობაში. კაიზენი არღვევს თქვენს სირბილის ისტორიას (მას შემდეგ, რაც დაუკავშირდებით თქვენს Strava-ს) და გამოთვლის თქვენს რეალურ მიმდინარე ფიტნეს, შემდეგ ადგენს დინამიურ ყოველკვირეულ მანძილის სამიზნეს, რათა მიგიყვანოთ თქვენს მიზნამდე. ჰიპერპერსონალიზებული და სრულიად მოქნილი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ივარჯიშოთ, თუმცა საუკეთესოდ მუშაობს თქვენი რუტინისთვის.

მიმდინარე ფიტნესი, როგორც რბოლის პროგნოზი
მიიღეთ განახლებული რბოლის პროგნოზი 5k, 10k, ნახევარმარათონსა და მარათონზე ყოველი ერთის შემდეგ, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ თქვენი ფიტნესის რეალური გაუმჯობესება დღითი დღე. შეიმუშავეთ ნდობა, რომელიც მიგიყვანთ რბოლაში იმ ტემპების შესახებ, რომლითაც შეგიძლიათ აწარმოოთ მანძილი და დაგეგმეთ თქვენი რბოლა დარწმუნებით.

დინამიური კვირეული მანძილის სამიზნე
ყოველ კვირას იღებთ მარტივ, დინამიურ დისტანციურ სამიზნეს. კაპოტის ქვეშ ეს არის ვარჯიშის დატვირთვა, რომელსაც შეგიძლიათ სტაბილურად მიაღწიოთ კვირაში, გადათარგმნილი დისტანციაზე თქვენი საშუალო ინტენსივობისა და ჯვარედინი ვარჯიშის საფუძველზე წინა კვირების განმავლობაში. თუ უფრო ძლიერად დარბიხართ, რადგან თავს კარგად გრძნობთ, მანძილი, რომელიც დაგჭირდებათ, მცირდება. თუ უფრო ადვილად დარბიხართ, რადგან გრძნობთ, რომ ეს არის ის, რაც თქვენს სხეულს სჭირდება, შეგიძლიათ კვლავ მიაღწიოთ ვარჯიშის იმავე დატვირთვას შემდგომი სირბილით.

მიაღწიეთ თქვენს მიზანს ყოველ კვირას და მიაღწიეთ თქვენს მიზანს
სანამ ყოველ კვირას მიაღწევთ თქვენს ყოველკვირეულ დისტანციურ მიზანს, რბოლის დღის განმავლობაში მიზნის ფორმაში იქნებით. თუ თქვენ არ მართავთ თანმიმდევრულობას, რადგან ცხოვრებას, თქვენ მაინც გეცოდინებათ ზუსტი ფორმა, რომელშიც ხართ, რათა შეძლოთ თავდაჯერებული რბოლა.

სრულიად მოქნილი; ივარჯიშეთ, როგორც მოგწონთ
მონაცემებიზე ორიენტირებული, კაიზენი არ აიძულებს თქვენ შეასრულოთ გეგმა. თქვენ შეგიძლიათ დაგეგმოთ თქვენი სირბილი თქვენი გრაფიკის მიხედვით, რათა შეადგინოთ თქვენი ყოველკვირეული მიზანი. გამოტოვო სირბილი? სტრესის გარეშე, კაიზენის დამგეგმავი გეტყვით, რამდენის ანაზღაურება გჭირდებათ. ან თუ ვერ შეძლებთ იმ კვირაში, ის გაავრცელებს გამოტოვებულ დატვირთვას მომდევნო კვირებში. ასე რომ, თქვენ შეგიძლიათ ფოკუსირება მოაწყოთ ფიტნეს აგურით აგურით, მოარგოთ მას თქვენს ცხოვრებაში.

განავითარეთ თანმიმდევრულობა და გააუმჯობესეთ
არ რბოლა, მაგრამ გაუმჯობესებას ეძებ? თანმიმდევრულობა არის გასაღები. კაიზენი დაგიმზადებთ გეგმებს გააუმჯობესოთ თქვენი ფიტნესი მისი შენარჩუნებიდან, გადაწყვიტოთ, რომ თქვენი ცხოვრება მიმდინარეობს და თქვენ გააკეთებთ ყველაფერს, რაც გჭირდებათ, რათა გაუმჯობესდეთ რაც შეიძლება მალე.

Kaizen არის სირბილის სავარჯიშო აპლიკაცია, რომელიც ფოკუსირებულია თქვენს გარშემო, მორბენალზე. იყავით თანმიმდევრული და გააუმჯობესეთ თქვენი სირბილი, ნაბიჯ-ნაბიჯ. რბოლის დღეს გაზარდეთ თავდაჯერებულობა, რომ თქვენს მიერ ჩატარებული ვარჯიში ნამდვილად მნიშვნელოვანია. შეასრულეთ რბოლის დღეს და ისიამოვნეთ.

კაიზენი ამჟამად თავსებადია Strava-სთან. თქვენ დაგჭირდებათ თქვენი Strava ანგარიშის დაკავშირება, რათა კაიზენმა დაამუშავოს თქვენი აქტივობები და გამოთვალოს თქვენი პროგნოზები და მიზნები. კაიზენი არ ამუშავებს და არ ინახავს მდებარეობის ან გულისცემის მონაცემებს.

დაიწყეთ თქვენი უფასო საცდელი ვერსია და გამოსცადეთ მონაცემების გამოყენების უპირატესობები თქვენი ტრენინგისთვის. გამოწერის ვარიანტები: £12,99/თვეში, £29,99/3 თვე, £79,99/წელი. ეს ფასები არის გაერთიანებული სამეფოსთვის. სხვა ქვეყნებში ფასები შეიძლება განსხვავდებოდეს და რეალური გადასახადი შეიძლება გადაიზარდოს თქვენს ადგილობრივ ვალუტაში, საცხოვრებელი ქვეყნის მიხედვით. გამოწერა ავტომატურად განახლდება, თუ არ გაუქმდება განახლების თარიღამდე.

წაიკითხეთ წესები და პირობები აქ: https://runkaizen.com/terms

წაიკითხეთ კონფიდენციალურობის პოლიტიკა აქ: https://runkaizen.com/privacy