Tabata Workout แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜

แƒแƒžแƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ˜แƒก แƒจแƒ˜แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒกแƒงแƒ˜แƒ“แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜
4,5
18,2ย แƒแƒ—. แƒ›แƒ˜แƒ›แƒแƒฎแƒ˜แƒšแƒ•แƒ
1ย แƒ›แƒšแƒœ.+
แƒฉแƒแƒ›แƒแƒขแƒ•แƒ˜แƒ แƒ—แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜
แƒจแƒ”แƒ›แƒชแƒ•แƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ แƒ”แƒ˜แƒขแƒ˜แƒœแƒ’แƒ˜
แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒ
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜

แƒแƒ› แƒแƒžแƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒฎแƒ”แƒ‘

แƒกแƒ แƒฃแƒšแƒ˜แƒแƒ“ แƒ แƒ”แƒ™แƒšแƒแƒ›แƒ แƒฃแƒคแƒแƒกแƒแƒ“!

แƒกแƒ แƒฃแƒšแƒงแƒแƒคแƒ˜แƒšแƒ˜ แƒ“แƒ แƒ แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒ แƒกแƒ˜แƒขแƒฃแƒแƒชแƒ˜แƒแƒจแƒ˜ แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒ“แƒฆแƒ˜แƒฃแƒ แƒ˜ (แƒกแƒžแƒแƒ แƒขแƒ˜) แƒชแƒฎแƒแƒ•แƒ แƒ”แƒ‘แƒ แƒแƒ› Tabata แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜ app!

แƒ›แƒแƒฎแƒแƒกแƒ˜แƒแƒ—แƒ”แƒ‘แƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜:

* แƒจแƒ”แƒฅแƒ›แƒœแƒ แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜ แƒกแƒฎแƒ•แƒแƒ“แƒแƒกแƒฎแƒ•แƒ แƒ”แƒขแƒแƒžแƒแƒ“:
* แƒ—แƒ‘แƒ˜แƒšแƒ˜
* Workout
* แƒžแƒแƒฃแƒ–แƒ
* แƒ“แƒแƒœแƒแƒ แƒฉแƒ”แƒœแƒ˜ แƒ“แƒ แƒ
* แƒ–แƒ”แƒ›แƒแƒ—-แƒฅแƒ•แƒ”แƒ›แƒแƒ— แƒคแƒแƒ–แƒ
* แƒ’แƒฃแƒšแƒ˜แƒกแƒชแƒ”แƒ›แƒ˜แƒก แƒ›แƒแƒฌแƒงแƒแƒ‘แƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒฎแƒแƒ แƒ“แƒแƒญแƒ”แƒ แƒ
(Bluetooth Smart 4.0 / ANT+ / Mi Band 1 / Mi Band 2)
* แƒแƒ˜แƒ แƒฉแƒ˜แƒ”แƒ— แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒš แƒคแƒแƒ–แƒแƒจแƒ˜ แƒชแƒแƒšแƒ™แƒ” แƒกแƒ˜แƒ’แƒœแƒแƒšแƒ˜แƒ–แƒแƒชแƒ˜แƒ
* แƒแƒ˜แƒ แƒฉแƒ˜แƒ”แƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒกแƒแƒ™แƒฃแƒ—แƒแƒ แƒ˜ แƒ›แƒฃแƒกแƒ˜แƒ™แƒ, แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒช แƒคแƒแƒœแƒ–แƒ” แƒ“แƒ แƒแƒก แƒกแƒแƒกแƒฌแƒแƒ•แƒšแƒ
* แƒ“แƒแƒ’แƒ”แƒ’แƒ›แƒ”แƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ workouts แƒ”แƒ แƒ—แƒแƒ“ แƒ™แƒแƒšแƒ”แƒœแƒ“แƒ แƒ˜แƒก แƒฉแƒแƒœแƒแƒฌแƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜
* แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒ แƒ“แƒแƒกแƒ แƒฃแƒšแƒ“แƒ workouts แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ•แƒ˜แƒ–แƒฃแƒแƒšแƒฃแƒ แƒแƒ“ แƒ™แƒแƒšแƒ”แƒœแƒ“แƒแƒ แƒ˜
* แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜ แƒ’แƒแƒจแƒ•แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒคแƒแƒœแƒ–แƒ” (แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ–แƒ” off), แƒ แƒแƒ—แƒ แƒจแƒ”แƒแƒ›แƒชแƒ˜แƒ แƒแƒก accu แƒ›แƒแƒฎแƒ›แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ
* Real-time แƒจแƒ”แƒขแƒงแƒแƒ‘แƒ˜แƒœแƒ”แƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜ lock screen แƒ“แƒ แƒกแƒขแƒแƒขแƒฃแƒกแƒ˜ แƒ‘แƒแƒ แƒ˜
* แƒแƒฃแƒ“แƒ˜แƒ / แƒ•แƒ˜แƒ‘แƒ แƒแƒชแƒ˜แƒ / แƒฎแƒ›แƒ˜แƒก แƒ™แƒแƒ•แƒจแƒ˜แƒ แƒ˜: แƒฎแƒ”แƒ“แƒ˜ แƒกแƒ›แƒแƒ แƒขแƒคแƒแƒœแƒ˜ แƒแƒ  แƒแƒ แƒ˜แƒก แƒกแƒแƒญแƒ˜แƒ แƒ
* แƒจแƒ”แƒฅแƒ›แƒ”แƒœแƒ˜แƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒกแƒแƒ™แƒฃแƒ—แƒแƒ แƒ˜ แƒฅแƒ แƒแƒœแƒแƒ›แƒ”แƒขแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜, แƒจแƒ”แƒœแƒแƒฎแƒ•แƒ แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒ›แƒแƒ˜แƒงแƒ”แƒœแƒแƒ— แƒ”แƒก แƒ˜แƒกแƒ”แƒ• แƒ“แƒ แƒ˜แƒกแƒ”แƒ•
* แƒ’แƒแƒœแƒกแƒแƒ–แƒฆแƒ•แƒ แƒแƒ•แƒก แƒ™แƒแƒ›แƒžแƒšแƒ”แƒฅแƒขแƒ˜ workout แƒ“แƒ แƒžแƒแƒฃแƒ–แƒ˜แƒก แƒคแƒแƒ–แƒ˜แƒก แƒ“แƒ แƒ แƒแƒ›แƒ“แƒ”แƒœแƒแƒ“ แƒฎแƒจแƒ˜แƒ แƒแƒ“ แƒ’แƒกแƒฃแƒ แƒ— แƒ•แƒ˜แƒ›แƒ”แƒแƒ แƒ”แƒ‘ แƒ”แƒก
* แƒฉแƒ•แƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒกแƒแƒ”แƒ แƒ—แƒ แƒ“แƒ แƒ แƒ“แƒ แƒ“แƒแƒ แƒฉแƒ”แƒœแƒ˜แƒšแƒ˜ แƒ“แƒ แƒ
* แƒ’แƒแƒ›แƒแƒกแƒ•แƒšแƒ แƒ’แƒแƒ›แƒแƒจแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ แƒ“แƒแƒกแƒ แƒฃแƒšแƒ“แƒ แƒ™แƒแƒ›แƒžแƒšแƒ”แƒฅแƒขแƒ˜ แƒแƒœ แƒจแƒ”แƒกแƒแƒ‘แƒแƒ›แƒ˜แƒก แƒคแƒแƒ–แƒ˜แƒก workout
* * * แƒแƒ  แƒ’แƒแƒœแƒชแƒฎแƒแƒ“แƒ”แƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜, แƒแƒ  แƒแƒ แƒแƒกแƒแƒญแƒ˜แƒ แƒ แƒœแƒ”แƒ‘แƒแƒ แƒ—แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก

Tabata แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜ app แƒฃแƒคแƒ แƒ แƒ›แƒ”แƒขแƒ˜แƒ แƒ•แƒ˜แƒ“แƒ แƒ” แƒฃแƒ‘แƒ แƒแƒšแƒแƒ“ แƒฌแƒแƒ›แƒ–แƒแƒ›แƒ˜. แƒ—แƒฃ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœ workout in แƒ˜แƒแƒ’แƒ แƒ“แƒ แƒ›แƒ”แƒ“แƒ˜แƒขแƒแƒชแƒ˜แƒ แƒฌแƒ•แƒ แƒ—แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒ แƒกแƒฌแƒแƒ•แƒšแƒ˜แƒก: แƒ’แƒแƒœแƒกแƒแƒ–แƒฆแƒ•แƒ แƒ”แƒ— แƒ›แƒ แƒแƒ•แƒแƒšแƒฏแƒ”แƒ แƒแƒ“แƒ˜ แƒฅแƒ แƒแƒœแƒแƒ›แƒ”แƒขแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒกแƒ›แƒแƒ แƒขแƒคแƒแƒœแƒ˜แƒก, แƒจแƒ”แƒกแƒแƒœแƒแƒฎแƒแƒ“ แƒ›แƒแƒ— แƒ“แƒ แƒ›แƒแƒ—แƒ˜ แƒ’แƒแƒ›แƒแƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ แƒ˜แƒกแƒ”แƒ• แƒ“แƒ แƒ˜แƒกแƒ”แƒ•. แƒ’แƒแƒœแƒกแƒแƒ–แƒฆแƒ•แƒ แƒ”แƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ“แƒ แƒแƒ˜แƒก แƒ˜แƒœแƒขแƒ”แƒ แƒ•แƒแƒšแƒ˜แƒ— (แƒ›แƒแƒ›แƒ–แƒแƒ“แƒ”แƒ‘แƒ, workout, แƒžแƒแƒฃแƒ–แƒ) แƒ—แƒแƒ•แƒแƒ“ แƒ“แƒ แƒแƒฉแƒ•แƒ”แƒœแƒแƒก แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒกแƒแƒ‘แƒแƒŸแƒ workout แƒ”แƒ แƒ—แƒแƒ“.

แƒจแƒ”แƒแƒ”แƒ แƒ—แƒ”แƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ Bluetooth Smart (Bluetooth แƒ“แƒแƒ‘แƒแƒšแƒ˜ แƒ”แƒœแƒ”แƒ แƒ’แƒ˜แƒ) แƒ›แƒ™แƒ”แƒ แƒ“แƒ–แƒ” แƒกแƒแƒ›แƒแƒฏแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ”แƒ แƒ—แƒแƒ“ app แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒแƒ›แƒแƒฌแƒ›แƒแƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ’แƒฃแƒšแƒ˜แƒกแƒชแƒ”แƒ›แƒ˜แƒก. แƒ’แƒแƒ แƒ“แƒ แƒแƒ›แƒ˜แƒกแƒ, แƒ›แƒแƒฅแƒกแƒ˜แƒ›แƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ“แƒ แƒกแƒแƒจแƒฃแƒแƒšแƒ แƒ’แƒฃแƒšแƒ˜แƒกแƒชแƒ”แƒ›แƒ˜แƒก แƒ“แƒ แƒแƒก workout แƒ˜แƒฅแƒœแƒ”แƒ‘แƒ แƒœแƒแƒฉแƒ•แƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜. แƒžแƒฃแƒšแƒกแƒ˜ แƒฆแƒ˜แƒ แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ”แƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜แƒก แƒ“แƒ แƒแƒก แƒแƒกแƒ”แƒ•แƒ” แƒฉแƒแƒ˜แƒฌแƒ”แƒ แƒ แƒ™แƒแƒšแƒ”แƒœแƒ“แƒแƒ แƒจแƒ˜.

แƒ’แƒแƒ›แƒแƒ˜แƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ— แƒ”แƒก แƒกแƒžแƒแƒ แƒขแƒ˜ แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜ app แƒ’แƒแƒ แƒ“แƒ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒกแƒแƒกแƒฌแƒแƒ•แƒšแƒ แƒ“แƒแƒ แƒ‘แƒแƒ–แƒ˜ แƒฌแƒแƒœแƒ˜แƒ—, Kettlebells, spinning, jumping jacks แƒแƒœ แƒ›แƒ แƒแƒ•แƒแƒšแƒ˜ แƒกแƒฎแƒ•แƒ แƒคแƒ˜แƒขแƒœแƒ”แƒก แƒกแƒแƒฅแƒ›แƒ˜แƒแƒœแƒแƒ‘แƒแƒก! แƒ˜แƒ“แƒ”แƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜แƒ แƒกแƒžแƒแƒ แƒขแƒ˜แƒก แƒ›แƒแƒกแƒฌแƒแƒœแƒก แƒ˜แƒœแƒขแƒ”แƒ แƒ•แƒแƒšแƒ˜ แƒกแƒแƒกแƒฌแƒแƒ•แƒšแƒ, แƒ™แƒ แƒ˜แƒ•แƒ˜, แƒกแƒแƒ‘แƒ แƒซแƒแƒšแƒ แƒฎแƒ”แƒšแƒแƒ•แƒœแƒ”แƒ‘แƒ, CrossFit, Freeletics, HIIT, MMA, Tabata, Cycling, แƒ›แƒ˜แƒ›แƒ“แƒ˜แƒœแƒแƒ แƒ”, แƒซแƒแƒšแƒแƒกแƒœแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ“แƒ แƒ‘แƒ”แƒ•แƒ แƒแƒ“ แƒฃแƒคแƒ แƒ!

แƒ›แƒแƒแƒฎแƒšแƒแƒ•แƒ”แƒ‘แƒแƒกแƒ—แƒแƒœ แƒ’แƒแƒจแƒ•แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜แƒ!

*** แƒ’แƒ—แƒฎแƒแƒ•แƒ— แƒ’แƒแƒ˜แƒ—แƒ•แƒแƒšแƒ˜แƒกแƒฌแƒ˜แƒœแƒแƒ— ***
แƒœแƒ”แƒ‘แƒแƒ แƒ—แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒฎแƒ”แƒ‘ "แƒคแƒแƒขแƒ / แƒ›แƒ”แƒ“แƒ˜แƒ / Files" แƒแƒฃแƒชแƒ˜แƒšแƒ”แƒ‘แƒ”แƒšแƒ˜แƒ, แƒ แƒแƒ—แƒ แƒฉแƒแƒขแƒ•แƒ˜แƒ แƒ—แƒแƒก แƒกแƒแƒ™แƒฃแƒ—แƒแƒ แƒ˜ แƒฎแƒ›แƒ˜แƒก แƒคแƒแƒ˜แƒšแƒ˜.
แƒœแƒ”แƒ‘แƒแƒ แƒ—แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒฎแƒ”แƒ‘ "แƒ›แƒแƒฌแƒงแƒแƒ‘แƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒ ID / แƒฅแƒแƒš-แƒ˜แƒœแƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒ" แƒกแƒแƒญแƒ˜แƒ แƒแƒ แƒžแƒแƒฃแƒ–แƒ˜แƒก แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒกแƒแƒกแƒฌแƒแƒ•แƒšแƒ แƒ–แƒแƒ แƒ˜แƒก แƒ“แƒ แƒแƒก.

แƒ’แƒ—แƒฎแƒแƒ•แƒ— แƒ’แƒแƒ›แƒแƒ˜แƒงแƒ”แƒœแƒแƒ— Google TTS แƒแƒžแƒขแƒ˜แƒ›แƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜ แƒฎแƒ›แƒ แƒ’แƒแƒ›แƒแƒชแƒ“แƒ˜แƒšแƒ”แƒ‘แƒ.
แƒ’แƒแƒœแƒแƒฎแƒšแƒ“แƒ:
29 แƒ›แƒแƒ . 2021

แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒแƒ”แƒ‘แƒ

แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒแƒ”แƒ‘แƒ แƒ˜แƒฌแƒงแƒ”แƒ‘แƒ แƒ“แƒ”แƒ•แƒ”แƒšแƒแƒžแƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒ’แƒ แƒแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒ–แƒ˜แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฌแƒ”แƒกแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒชแƒœแƒแƒ‘แƒ˜แƒ—. แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒ™แƒแƒœแƒคแƒ˜แƒ“แƒ”แƒœแƒชแƒ˜แƒแƒšแƒฃแƒ แƒแƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒžแƒ แƒแƒฅแƒขแƒ˜แƒ™แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ’แƒแƒœแƒกแƒฎแƒ•แƒแƒ•แƒ“แƒ”แƒ‘แƒแƒ“แƒ”แƒก แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒแƒžแƒ˜แƒก แƒ•แƒ”แƒ แƒกแƒ˜แƒ˜แƒก, แƒ’แƒแƒ›แƒแƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก, แƒ แƒ”แƒ’แƒ˜แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒ“แƒ แƒแƒกแƒแƒ™แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒฎแƒ”แƒ“แƒ•แƒ˜แƒ—. แƒ”แƒก แƒ˜แƒœแƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒ แƒ›แƒแƒฌแƒแƒ“แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒ“แƒ”แƒ•แƒ”แƒšแƒแƒžแƒ”แƒ แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒแƒ—แƒ แƒ’แƒแƒœแƒ›แƒแƒ•แƒšแƒแƒ‘แƒแƒจแƒ˜ แƒ’แƒแƒœแƒแƒฎแƒšแƒ“แƒ”แƒก.
แƒ”แƒก แƒแƒžแƒ˜ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒแƒ› แƒขแƒ˜แƒžแƒ”แƒ‘แƒก แƒแƒ–แƒ˜แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ“แƒ”แƒก แƒ›แƒ”แƒกแƒแƒ›แƒ” แƒ›แƒฎแƒแƒ แƒ”แƒ”แƒ‘แƒ—แƒแƒœ
แƒ›แƒ“แƒ”แƒ‘แƒแƒ แƒ”แƒแƒ‘แƒ, แƒฏแƒแƒœแƒ›แƒ แƒ—แƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒคแƒ˜แƒขแƒœแƒ”แƒกแƒ˜ แƒ“แƒ แƒแƒžแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ˜แƒœแƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒ แƒ“แƒ แƒ”แƒคแƒ”แƒฅแƒขแƒฃแƒ แƒแƒ‘แƒ
แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒจแƒ”แƒ’แƒ แƒแƒ•แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒแƒ  แƒแƒ แƒ˜แƒก
แƒจแƒ”แƒ˜แƒขแƒงแƒ•แƒ”แƒ— แƒ›แƒ”แƒขแƒ˜ แƒ“แƒ”แƒ•แƒ”แƒšแƒแƒžแƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒ™แƒแƒšแƒ”แƒฅแƒชแƒ˜แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฅแƒ•แƒ”แƒงแƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒฎแƒ”แƒ‘
แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒแƒจแƒ˜แƒคแƒ แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒขแƒ แƒแƒœแƒ–แƒ˜แƒขแƒ˜แƒก แƒžแƒ แƒแƒชแƒ”แƒกแƒจแƒ˜

แƒจแƒ”แƒคแƒแƒกแƒ”แƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒ แƒ›แƒ˜แƒ›แƒแƒฎแƒ˜แƒšแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜

4,6
17,7ย แƒแƒ—. แƒ›แƒ˜แƒ›แƒแƒฎแƒ˜แƒšแƒ•แƒ