NHS Couch to 5K
4,8star
57,7 мың пікір
1 млн+
Жүктеп алынғандар
Барлығы үшін
info
Осы қолданба туралы
Салауатты өзгерістер аздаған өзгерістерден басталады. Артық салмақтан арылғыңыз келсе, белсенді болғыңыз келсе немесе көңіл-күйіңізді жақсартқыңыз келсе, Better Health және FREE NHS Couch to 5K қолданбасы сізге қолдау көрсетеді.
Миллиондаған адамдар Couch to 5K жоспарымен жүгіру сапарын бастады, енді сіздің кезегіңіз! Сіздің денсаулығыңызды бастау үшін ешқашан жақсы уақыт болған емес. Бұл қолданбаны жүктеп алыңыз, диваннан тұрыңыз, біз сізге денсаулық мақсаттарыңызға бір-бір қадаммен жетуге көмектесеміз.
Бұл бүкіл әлемге танымал бағдарламаны орындау оңай және жүгіруді жаңадан бастағандар үшін өте қолайлы және жолда қосымша қолдау мен мотивация қажет.
BBC-мен серіктестіктегі қолданбада комедиялар Сара Милликан мен Санджев Кохли, жүргізушілер Джо Уэйли, қашан жүгіру және қашан жүру керектігін айтып, жолдың әр қадамында сізге бағыт-бағдар беретін, қолдайтын және ынталандыратын тамаша жаттықтырушылар таңдауы бар. Ясмин Эванс пен Рис Паркинсон, Олимпиада белгішелері Дениз Льюис пен Стив Крамға және біздің жеке Лаураға жүгіру сапарыңызды бастауға көмектесетін жаттықтырушы бар.
Couch to 5K мүмкіндіктері:
• Өз қарқыныңызбен жүргіңіз келсе, 9 аптада немесе одан да көп уақыт ішінде аяқталатын икемді бағдарлама
• Әр жүгіруден қанша уақыт қалғанын көру және есту үшін кері санақ таймерін бақылау оңай
• Таңдалған жаттықтырушыдан нұсқаулар мен мотивацияларды тыңдау үшін дыбыс деңгейін автоматты түрде «батырып» қалаған музыка ойнатқышымен бірге жұмыс істейді.
• Фитнес сапарыңызды жалғастыру үшін уақтылы кеңестер мен мотивациялар ұсынады
• Жарты жолға жеткенде жарты уақыт қоңырауы сигнал береді, осылайша үйге қашан бару керектігін білесіз!
• Жүгіру барысында алға жылжуыңызды бақылауға және жетістіктеріңізді марапаттауға мүмкіндік береді
• Диван арқылы сізді пікірлес адамдармен 5K онлайн Facebook, HeathUnlocked және Strava қауымдастықтарына қосады.
• Виртуалды түрде бірге немесе Buddy Runs көмегімен жеке жүгіріңіз
• Жақсартылған бітіру тәжірибесі және NEW Beyond Couch 5K жүгірістері мен мүмкіндіктерін таныстыру
Миллиондаған адамдар Couch to 5K жоспарымен жүгіру сапарын бастады, енді сіздің кезегіңіз! Сіздің денсаулығыңызды бастау үшін ешқашан жақсы уақыт болған емес. Бұл қолданбаны жүктеп алыңыз, диваннан тұрыңыз, біз сізге денсаулық мақсаттарыңызға бір-бір қадаммен жетуге көмектесеміз.
Бұл бүкіл әлемге танымал бағдарламаны орындау оңай және жүгіруді жаңадан бастағандар үшін өте қолайлы және жолда қосымша қолдау мен мотивация қажет.
BBC-мен серіктестіктегі қолданбада комедиялар Сара Милликан мен Санджев Кохли, жүргізушілер Джо Уэйли, қашан жүгіру және қашан жүру керектігін айтып, жолдың әр қадамында сізге бағыт-бағдар беретін, қолдайтын және ынталандыратын тамаша жаттықтырушылар таңдауы бар. Ясмин Эванс пен Рис Паркинсон, Олимпиада белгішелері Дениз Льюис пен Стив Крамға және біздің жеке Лаураға жүгіру сапарыңызды бастауға көмектесетін жаттықтырушы бар.
Couch to 5K мүмкіндіктері:
• Өз қарқыныңызбен жүргіңіз келсе, 9 аптада немесе одан да көп уақыт ішінде аяқталатын икемді бағдарлама
• Әр жүгіруден қанша уақыт қалғанын көру және есту үшін кері санақ таймерін бақылау оңай
• Таңдалған жаттықтырушыдан нұсқаулар мен мотивацияларды тыңдау үшін дыбыс деңгейін автоматты түрде «батырып» қалаған музыка ойнатқышымен бірге жұмыс істейді.
• Фитнес сапарыңызды жалғастыру үшін уақтылы кеңестер мен мотивациялар ұсынады
• Жарты жолға жеткенде жарты уақыт қоңырауы сигнал береді, осылайша үйге қашан бару керектігін білесіз!
• Жүгіру барысында алға жылжуыңызды бақылауға және жетістіктеріңізді марапаттауға мүмкіндік береді
• Диван арқылы сізді пікірлес адамдармен 5K онлайн Facebook, HeathUnlocked және Strava қауымдастықтарына қосады.
• Виртуалды түрде бірге немесе Buddy Runs көмегімен жеке жүгіріңіз
• Жақсартылған бітіру тәжірибесі және NEW Beyond Couch 5K жүгірістері мен мүмкіндіктерін таныстыру
Жаңартылған күні
Қауіпсіздік ұғымы әзірлеушілердің деректеріңізді қалай жинап, бөлісетінін түсінуден басталады. Дерек құпиялығы мен қауіпсіздік шаралары қолданбаңыздың пайдаланылуына, аймағыңыз бен жасыңызға байланысты әртүрлі болуы мүмкін. Бұл ақпаратты әзірлеуші ұсынды және оны өзгертіп тұруы мүмкін.
Үшінші тараппен ешбір дерек бөлісілмейді.
Әзірлеушілердің деректерді бөлісу бойынша мәлімдемесі туралы толық ақпарат алыңыз.
Бұл қолданба осы дерек түрлерін жинауы мүмкін.
Жеке ақпарат, Қолданбағы әрекеттер, Қолданба туралы ақпарат және өнімділік
Дерек шифрланып өткізіледі.
Дерек жойылмайды.
Бағалар мен пікірлер
4,8
57,4 мың пікір
Жаңалықтар
We are continually looking to improve the app. This update contains some stability improvements and bug fixes and more support to set you up for your first run. You've got this!
