Warm up Morning exercises
Жарнамалары бар
4,4star
11,6 мың пікір
500 м.+
Жүктеп алынғандар
Барлығы үшін
info
Осы қолданба туралы
Созылу жаттығулары - бұл циклден күшті болуы керек, ол тек жылу жаттығуларын қамтиды.
Жылыту кез келген жаттығуда өте маңызды қадам болып табылады. Бұл жаттығулардың нәтижелерін жақсартып қана қоймай, сонымен қатар бұлшықет штамдары мен жарақат алудың алдын алуға көмектеседі.
Бұл бағдарламада жаттығу алдындағы жылыту ретінде және жеке таңертеңгілік жаттығулар ретінде пайдалануға болатын жаттығулар жинағы ұсынылған.
Бұл жаттығуларды орындау бұлшық еттерді жылытады және сізді күшейтеді.
Жылыту кез келген жаттығуда өте маңызды қадам болып табылады. Бұл жаттығулардың нәтижелерін жақсартып қана қоймай, сонымен қатар бұлшықет штамдары мен жарақат алудың алдын алуға көмектеседі.
Бұл бағдарламада жаттығу алдындағы жылыту ретінде және жеке таңертеңгілік жаттығулар ретінде пайдалануға болатын жаттығулар жинағы ұсынылған.
Бұл жаттығуларды орындау бұлшық еттерді жылытады және сізді күшейтеді.
Жаңартылған күні
Қауіпсіздік ұғымы әзірлеушілердің деректеріңізді қалай жинап, бөлісетінін түсінуден басталады. Дерек құпиялығы мен қауіпсіздік шаралары қолданбаңыздың пайдаланылуына, аймағыңыз бен жасыңызға байланысты әртүрлі болуы мүмкін. Бұл ақпаратты әзірлеуші ұсынды және оны өзгертіп тұруы мүмкін.
Үшінші тараппен ешбір дерек бөлісілмейді.
Әзірлеушілердің деректерді бөлісу бойынша мәлімдемесі туралы толық ақпарат алыңыз.
Деректер жиналмады.
Әзірлеушілердің деректерді жинау бойынша мәлімдемесі туралы толық ақпарат алыңыз.
Дерек шифрланып өткізіледі
Дерек жойылмайды.
Бағалар мен пікірлер
4,3
10,8 мың пікір
Жаңалықтар
Upgraded APIs
Қолданбаның қолдау көрсету қызметі
Әзірлеуші туралы
Дмитро Швагер
shvagerfm@gmail.com
вул. Берегова, буд. 9
Преображенка
Запорізька область
Ukraine
70545
undefined
